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Herramientas para el día a día

Herramientas para el día a día, uno de los temas del Taller "Integrar, Apoyar y Siempre Amar" de la Fundación Juan Pablito realizada en el marco del mes (octubre) de concienciación sobre la muerte perinatal y neonatal

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Herramientas para el día a día

  1. 1. HERRAMIENTAS PARA EL DÍA A DÍA
  2. 2. • Permitirse estar de duelo: darse permiso de sentirse mal, de sentir el dolor, pues es el primer paso para recorrer este camino. • Abrir el corazón al dolor: exteriorizar todas las emociones que aparezcan sin reprimirlas. • Hay que vivir el día presente, pero también estar preparado para las recaídas que pudieran surgir. • No tener miedo de volverse «loco»: hay que vivir todos los sentimientos durante el duelo, aunque éstos sean muy intensos y a pesar de que otras personas aconsejen a uno “ser fuertes”.
  3. 3. • Aplazar algunas decisiones importantes: en estos momentos uno puede sentirse confundido incluyendo todos los sentimientos que acompañan al duelo, por esto es mejor tomar las decisiones importantes cuando ya uno se sienta mejor. • No descuidar la propia salud: hay personas que se sienten tan mal, que se olvidan de su cuerpo. Debe uno estar pendiente de alimentarse bien y de no abusar del tabaco, ni del alcohol, ni de los medicamentos. • Animarse a pedir ayuda: permitir a los demás, estar cerca de uno aunque ellos no estén pasando por el mismo proceso. No hay que quedarse esperando la ayuda, hay que animarse a pedirla.
  4. 4. •Procurar ser paciente con los demás: no tratar de complacer a las personas que con buena intención, intentan que uno olvide el dolor; es mejor apartarse discretamente de estas personas y estar cerca de quienes permiten a uno “estar mal” o desahogarse. •Darse permiso y oportunidad de reírse, de hacer bromas, de disfrutar. •Ser consciente de que elaborar un duelo no es olvidar: el proceso del duelo permite darle un sentido a todo lo que se vivió con lo ausente. •Centrarse en la vida y en los vivos: ver dentro del dolor las nuevas posibilidades que ofrece la vida. •Definir la propia postura ante la muerte

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