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El suelo pélvico
QUÉ ES EL SUELO
PÉLVICO?
El suelo pélvico es como una canasta tejida de
músculos que sostienen la vejiga, el útero y los
intestinos. Estos músculos pueden volverse
disfuncionales por una variedad de razones, sin
embargo, el embarazo y los cambios hormonales
son los más comunes (Herschorn, 2004).
El suelo pélvico se relaja para permitirnos orinar o
defecar. Se contrae para detener el flujo de orina,
aprieta la abertura vaginal o nos impide evacuar
heces o gases (DeLancey, 2001).
El suelo pélvico ha sido diseñado para funcionar
automáticamente, por lo que la mayoría de las
veces las personas no tienen Para pensar acerca de
eso. Sin embargo cuando es no hacer lo que eso
deber Nosotros entonces have Para centro de
atención en moviéndolo para una función
adecuada. El movimiento del suelo pélvico es muy
pequeño. Solo debe moverse milímetros cuando
suavemente Apriete y Liberación. Tú No verlo, pero
tú deber ser capaz Para sentir eso (DeLancey, 1989).
PELVIANO
PISO
FUERTE

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Cada vez que te diga que
levantes o contraigas tu
suelo pélvico, levanta una
canica en tu recto, levanta
un arándano en tu vagina y
levanta una pasa en tu
uretra.
*Esto es solo para fines de visualización.
RESTAURACIÓN
PÉLVICA