1. EJERCICIO 3
Bicho muerto
1. Acuéstese boca arriba
2. Desliza los dedos de los pies hacia la parte
inferior y flota los pies para que tengan la
misma altura que las rodillas
3. Alcanza tus brazos rectos hasta el techo
4. Mantener la tensión en el núcleo, extender
una pierna y el brazo opuesto por encima de
la cabeza
5. Vuelve a tu posición inicial
Modificaciones
● Mantenga las manos en la parte superior de los
muslos, agregue resistencia por apremiante usted
Palmas en la parte superior de los muslos, respira