1 Sesión Inteligencia emocional nivel medio

1. Inteligencia Emocional
DIRECCIÓN DE CONVIVENCIA ESCOLAR

3. La inteligencia emocional es…..
La capacidad humana de sentir,
entender , controlar y modificar
estados emocionales en uno mismo
y en los demás
Inteligencia emocional no es ahogar
las emociones, sino dirigirlas y
equilibrarlas.

4. Las competencias de la inteligencia emocional

5. Primera Competencia
CONCIENCIA EMOCIONAL
-Lo que sentimos.
-Poner nombre a las emociones que sentimos.
• Identificar las emociones de las demás
personas.
• Conciencia mi estado emocional.
• Comprender el significado y las ventajas o
desventajas de cada una de las emociones
Segunda Competencia
REGULACIÓN EMOCIONAL
Nos permite responder de manera adecuada a las
distintas situaciones emocionalmente intensas
(estrés, frustración, cansancio, enfado, debilidad,
miedo, inseguridad, alegría, ilusión…)
Tercera Competencia
AUTONOMÍA EMOCIONAL
Nos permite tener confianza en si
mismo, tener autoestima, pensar
positivamente, motivarnos, tomar
decisiones adecuada y
responsabilizarnos de forma relajada y
tranquila.
Cuarta Competencia
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES
Ser capaz de manejar cada una de las
variada situaciones sociales con el
conjunto de emociones positivas y
negativas que ello conlleva.
Quinta Competencia
HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
PERSONAL
ofrecer recursos que ayuden a organizar una
vida sana y equilibrada, superando posibles
obstáculos que la vida pueda
deparar.

6. Te invito a participar de la
siguiente actividad de inteligencia
emocional…..

7. CONCIENCIA EMOCIONAL
Empiezo a ser consciente de mis emociones
Mis emociones
En nuestra vida diaria, en las vivencias, siempre nos surgen emociones, sentimientos. Muchas veces no nos damos
cuenta pero están ahí. Constantemente estamos pensando, estamos sintiendo algo…
Objetivos de la actividad:
- Aprender a identificar emociones.
- Saber identificar qué emociones estamos sintiendo en cada momento.

8. ACTIVIDAD INDIVIDUAL:
Te pido que pienses en alguna situación que hayas vivido y qué emoción te acompañó en esta experiencia
Para ello, estas preguntas pueden apoyar en la actividad:
- ¿Dónde estabas?
- ¿Qué pasaba?
- ¿Quién más estaba?
- ¿Cómo actuaste?
- ¿Cómo actuaron las demás personas?
- ¿Qué hacías? ¿Cómo eran los estímulos de tu cuerpo?
- ¿Cómo supiste que tenías esa emoción?
- ¿Por qué crees que sentiste esa emoción?
- ¿Alguna otra vez te ha pasado lo mismo?
- Si te volviera a pasar, ¿sentirías la misma emoción?
- ¿Se lo has contado a alguien? ¿A quién?

9. En grupos pequeños:
Por parejas, cuenta tu vivencia a tú compañero o compañera.
- ¿Qué has sentido al recordar esta vivencia?
- ¿Cómo te has sentido mientras lo contabas? ¿Y después de contarlo?
- ¿Te molesta que tus compañeros y compañeras se den cuenta de tus emociones?
- Para terminar, si lo deseas puedes contar al resto tu vivencia. El resto tus compañeros escucharán
atentamente, sin hacer valoraciones de lo que dice.

10. ¿Con qué
emoción te
quedaste en
esta sesión?