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PORCENTAJE DE TIEMPO ASIGNADO A LOS PRINCIPALES ASPECTOS DE LA 
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA EN EL ENTRENAMIENTO 
MESES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 
SEMANAS 33,34,35 36,37,38,39,40,4 
1 42,43,44,45 46,47,48,49 50,51,52 1,2,3,4 5,6 7,8,9,10 11,12,13,14 15,16,17,18 19,20,21 
COMPETENCIAS 0 CONTROL PREPARATORIAS PRIMERAS 
ELIMINATORIAS 
VACACIONES 
NAVIDAD 
ELIMINATORIAS 
ESTATALES PREPARATORIAS REGIONAL NACIONAL 
MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
ETAPA I II II IV 
PERIODO PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO 
P. FÍSICA 60% 40% 30% 20% 30% 20% 10% 
P. TÉCNICA 30% 30% 40% 40% 40% 30% 30% 
P. TÁCTICA 10% 30% 30% 40% 30% 50% 60%
DISTRIBUCIÓN DE CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO 
Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Junio Febrero Marzo Abril Mayo 
RESISTENCIA 
Resistencia Aeróbica (8 
a 10 
semanas) 
Resistencia anaeróbica 
(6 a 
8 semanas) 
Resistencia específica para el voleibol. 
FUERZA 
Resistencia de 
la 
Fuerza (6 
semanas) 
Fuerza general 
(4 
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Fuerza 
explosiva-potencia 
(4 
semanas) 
Mantenimiento 
FLEXIBILIDAD DESARROLLO MANTENIMIENTO 
RAPIDEZ Y 
AGILIDAD LIGERO DESARROLLO DESARROLLO 
TÉCNICA 
Mantenimiento: técnica 
básica 
Aprendizaje: nuevas o 
más complejas técnicas 
Estabilización de la 
técnica en situaciones 
variadas 
Mantenimiento del ritmo y la sincronización 
TÁCTICA 
Mantener las 
combinaciones tácticas 
básicas 
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  • 1. PORCENTAJE DE TIEMPO ASIGNADO A LOS PRINCIPALES ASPECTOS DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA EN EL ENTRENAMIENTO MESES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO SEMANAS 33,34,35 36,37,38,39,40,4 1 42,43,44,45 46,47,48,49 50,51,52 1,2,3,4 5,6 7,8,9,10 11,12,13,14 15,16,17,18 19,20,21 COMPETENCIAS 0 CONTROL PREPARATORIAS PRIMERAS ELIMINATORIAS VACACIONES NAVIDAD ELIMINATORIAS ESTATALES PREPARATORIAS REGIONAL NACIONAL MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ETAPA I II II IV PERIODO PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO P. FÍSICA 60% 40% 30% 20% 30% 20% 10% P. TÉCNICA 30% 30% 40% 40% 40% 30% 30% P. TÁCTICA 10% 30% 30% 40% 30% 50% 60%
  • 2. DISTRIBUCIÓN DE CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Junio Febrero Marzo Abril Mayo RESISTENCIA Resistencia Aeróbica (8 a 10 semanas) Resistencia anaeróbica (6 a 8 semanas) Resistencia específica para el voleibol. FUERZA Resistencia de la Fuerza (6 semanas) Fuerza general (4 semanas) Fuerza explosiva-potencia (4 semanas) Mantenimiento FLEXIBILIDAD DESARROLLO MANTENIMIENTO RAPIDEZ Y AGILIDAD LIGERO DESARROLLO DESARROLLO TÉCNICA Mantenimiento: técnica básica Aprendizaje: nuevas o más complejas técnicas Estabilización de la técnica en situaciones variadas Mantenimiento del ritmo y la sincronización TÁCTICA Mantener las combinaciones tácticas básicas Aprender nuevas formaciones y combinaciones tácticas Estabilizar las formaciones y combinaciones tácticas, poner énfasis en la velocidad de ejecución y la sincronización de los jugadores.