INICIACION, FOMACION Y DESARROLLO

1. Agosto 2009

2. EL GOLPE Y PASE DE ANTEBRAZOS
Es el golpe o pase realizado con los antebrazos
unidos y tensos, desde una posición
fundamental media o baja.
Antes del golpe el jugador deberá estar debajo
del balón, una mano abrazando la otra, las
muñecas en extensión hacia abajo, los antebrazos
extendidos y en supinación forzada.
El contacto con el balón se realiza con ambos
antebrazos, la flexión de brazos a nivel de los
hombros para impulsar el balón es casi
inexistente, ya que desde el contacto se inicia
una cadena cinética que implica tobillos, piernas
y tronco, que es la que proporciona el impulso
necesario para enviar el balón.
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3. LA RECEPCIÓN
No podemos caer en el error de creer que la
recepción del saque, es una acción de brazos,
es obligado considerar otra serie de acciones
imprescindibles para conseguir una mayor
eficacia.
Es necesario tener en cuenta estos factores:
Actitud previa al golpeo.
Antes del saque:
Atención.
Capacidad de concentración elevada.
Es el primer factor de eficacia y donde el
jugador debe poseer un estado tónico
emocional equilibrado, mirando a la cara del que
saca y pensando en toda la información que
tiene de este jugador y de su saque.
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4. ANALISIS de la posición
•Tronco inclinado
•Brazos extendidos
•Cadera hacia atrás
•Pierna delantera y trasera flexionadas
•Barbilla hacia las manos
•Hombros junto a las orejas
• Separación de los
pies, ancho del cuerpo
•Vista al objetivo
•Los hombros apuntan
la dirección donde se
envía el balón
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6. CONTACTO Y FORMA DE COLOCARLAS
Objetivo:
Practicar con sus compañeros de grupo las formas de colocar las
manos en la enseñanza de la recepción
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7. Recepción alta
Objetivo:
Que el alumno ejecute repeticiones de las diferentes
altas bajas durante el juego en equipo
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10. Recepción baja
Objetivo:
Que el alumno ejecute repeticiones de las diferentes posiciones
bajas durante el juego en grupo
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12. Difer•Diferentes eRnecetpecsió n ff Diferentes cooonrr pmmequaaessño ddsaeelto forma ,ee hjjaeeciacc de auutrttáaas recibir
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Objetivo:
•Recepción con dezplante lateral, de frente
Que los alumnos realicen en parejas diferentes maneras de
ejecutar los movimientos de la recepción según el grado de
dificultad del balón
•Recepción hacia
los lados, giro del
tronco
•Recepcionen
posicionrelajada
•Recepción con dezplante diagonal
•Recepción con giro de los pies y el tronco del
cuerpo
•Levantar los
talones para
amortiguar el
golpe
•Amortiguar
hacia atrás con el
cuerpo
•Recibir con una
rodilla al suelo
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13. Los desplazamientos:
•Hay tres tipos de movimientos de piernas, cuando los jugadores se
desplazan diagonalmente 45
• Carrera lateral con pasos cruzados
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14. Carrera lateral y parar con un paso adelante del pie exterior.
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15. •Carrera lateral con paso corto al balón y usando
movimientos de piernas para detenerse.
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16. Principio a un paso ya sea lateral al frente o atrás, esta se usa para
el voleo o para la recepción
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17. Movimiento hacia atrás
•Correr a toda velocidad y girar.
Paso atrás despacio, mirando el baón y manteniendo la posición baja
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22. Durante el saque.
Posición dinámica- disponibilidad para desplazamientos.
Factor de suma importancia si queremos que no nos sorprendan las
posibles trayectorias y características del saque, de tal forma que nos
permita percibir trayectorias, distancias y velocidades desde el origen del
saque, haciendo más fácil y eficaz el arranque y ejecución de los
desplazamientos. Los pies se encuentran apoyados en la parte delantera, a
la misma altura, piernas muy separadas bajando el centro de gravedad.
Posterior al saque.
Una vez producido el golpeo por el sacador contrario, el receptor deberá
atender a los siguientes factores:
1.Leer la trayectoria del balón.
2.Calcular la posible caída.
3.Ágil desplazamiento de piernas al punto de interceptación.
4.Ganada la posición por desplazamiento, colocarse en posición
equilibrada con buena base de sustentación, pies más separados que
anchura de los hombros. Tensión sobre el tren inferior (rodilla-metatarso)
de fuera- adentro y de atrás- adelante.
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23. TÉCNICAS AVANZADAS EN EL SISTEMA DE RECEPCIÓN.
Contra saques potentes (saque chino) se emplea un sistema de recepción de 2 ó 3
jugadores.
La reducción del número de jugadores en la responsabilidad de la recepción no se
hace de forma inmediata sino que pasa por ir restando a uno de ellos parte de
la zona donde debe actuar. (De 3 a 2: 3 + ¾; 3 + ½; 3 + ¼; 2).
El sistema de recepción tiene 6 posiciones diferentes, el colocador en cada una de
ellas tiene que efectuar diferentes desplazamientos, por lo que es importante
estudiarlas detenidamente y entrenar las penetraciones que debe realizar:
Penetración adelantada: El colocador (zaguero) se lleva a su delantero hasta la
red.
Penetración retrasada: El colocador (zaguero) permanece detrás del delantero.
Falsa penetración: Colocador señuelo (se simula una penetración por otro
jugador que no es el colocador).
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