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Limitaciones:Sistemas musculoesqueléticoy cardiovascular.
Incapacidad del músculo para manteneruna contracción isométrica o paracontraerse repetidamente
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Los pulmones deben ser capaces decaptar y extraer oxígeno, y enviar lasangre oxigenada al corazón.
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El músculo es un tejido plástico que se acomoda a lastensionesque soporta. El músculo puede «infracargarse» osobrecargarse.
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Las alteraciones en elrendimientomuscular se producencuando el sistema no seemplea, seinfrautiliza o sufre untraumatismo.
 La resistencia muscular depende de la capacidad oxidativa, y el entrenamiento aumenta la capacidad metabólica del músculo.
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 Hay que tener en cuenta comorbilidades tales como artropatías degenerativas, osteoporosis, diabetes, embarazos, enfermed...
 Las mujeres embarazadas deben evitar posiciones que  supongan un riesgo para la espalda. El ejercicio activo o resistid...
 Cuando se prescriba ejercicio activo o resistido,  también hay que enseñar técnicas correctas de  respiración.
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Alteraciones en la resistencia fisica2

  1. 1. La resistencia muscular es la capacidad de un grupo demúsculos para generar contracciones repetidas contrauna carga.isométricas,concéntricas,excéntrica o una combinaciónde éstas.
  2. 2. La resistencia cardiovascular es lacapacidad del sistemacardiovascular (es decir, corazón,pulmones y sistema vascular)para captar, extraer, transportar yusar el oxígeno y eliminarlos productos de desecho. Laresistencia cardiovascularpermite la ejecución deactividades repetitivas en las quese emplean grupos de grandesmúsculos durante períodosprolongados.
  3. 3. Las actividades que requierenresistencia cardiovascularnecesitan igualmente resistenciamuscular.Las tareas que exigen resistenciamuscular no siempre necesitanresistencia cardiovascular.
  4. 4. Limitaciones:Sistemas musculoesqueléticoy cardiovascular.
  5. 5. Incapacidad del músculo para manteneruna contracción isométrica o paracontraerse repetidamente
  6. 6. Las limitaciones cardiovascularespueden ser producto de la incapacidad delsistema cardiovascular o del sistema pulmonar
  7. 7. Las causas fisiológicas de la fatiga sehan clasificado en:Mecanismos periféricos o centrales.Procesos implicados Procesos metabólicos yen la transmisión de enzimáticos implicadosla excitación eléctrica en el aporte de energíaadecuada del SNC al suficiente para la contracciónmúsculo
  8. 8. Las diferencias pueden resumirse comoinsuficiencia producto de la excitación eléctrica(es decir, central) o insuficiencia del mecanismocontráctil en sí (es decir, periférico).
  9. 9. o2
  10. 10. Los pulmones deben ser capaces decaptar y extraer oxígeno, y enviar lasangre oxigenada al corazón.
  11. 11. El corazón debe mantener un nivelde gasto cardíaco adecuado paraaportar sangre oxigenada a losmúsculos activos.
  12. 12. El músculo es un tejido plástico que se acomoda a lastensionesque soporta. El músculo puede «infracargarse» osobrecargarse.
  13. 13. La sobrecarga es elestímulo fisiológico queconsigue adaptacionesmusculares positivas. El desuso produce cambios negativos.
  14. 14. Las alteraciones en elrendimientomuscular se producencuando el sistema no seemplea, seinfrautiliza o sufre untraumatismo.
  15. 15.  La resistencia muscular depende de la capacidad oxidativa, y el entrenamiento aumenta la capacidad metabólica del músculo.
  16. 16.  Los músculos entrenados para la resistencia presentan células con aumento del tamaño y del número de mitocondrias, y de la actividad enzimática. El aumento de la actividad enzimática permite al músculo un mejor uso del oxígeno. Aumento del almacenamiento local de energía. Cuando el entrenamiento de la resistencia se combina con una ingesta apropiada de hidratos de carbono, las reservas llegan hasta a triplicarse
  17. 17.  La medición de las alteraciones en la resistencia muscular puede adoptar varias formas y ser directa (es decir, una biopsia muscular) o indirecta (es decir, medición de la reducción gradual de la fuerza)
  18. 18.  La resistencia muscular puede evaluarse como la relación entre el momento máximo generado después de cierto número de repeticiones y la fuerza máxima durante las primeras repeticiones.
  19. 19.  En la clínica, esta relación puede determinarse isotónica, isocinética o isométricamente. Por ejemplo, la resistencia del músculo cuádriceps femoral puede calcularse isocinéticamente.
  20. 20.  Postura El principio de la sobrecarga sirve de base del entrenamiento para aumentar la resistencia muscular. Un propósito de la práctica de ejercicios de resistencia muscular es reentrenar los músculos posturales
  21. 21.  Reforzar los patrones incorrectos de movimiento exacerba la afección en vez de aumentar la resistencia física de los músculos deseados.
  22. 22.  Distintas modalidades de entrenamiento pueden aumentar la resistencia muscular si bien las técnicas para aumentar la resistencia muscular dependen más de la dosis que de la modalidad escogida.
  23. 23. El movimiento elegido sedirige a elementosespecíficos del sistema demovimiento asociado conel deterioro o la limitaciónfuncional.
  24. 24.  SECUENCIA Cuando se determine la secuencia de ejercicios, hay que tener en cuenta los objetivos generales. La mayoría de los ejercicios de resistencia precisan de un período de calentamiento para preparar los tejidos, en especial si se van a realizar con resistencia.
  25. 25.  La frecuencia con la que se debe realizar ejercicio depende del objetivo del programa de ejercicio. Como la intensidad de los ejercicios de resistencia suele ser baja, el ejercicio puede realizarse a diario.
  26. 26.  Después de verificar los patrones y posturas correctas de activación (es decir, los elementos moduladores), el incremento de la carga para aumentar la resistencia muscular debe incluir más repeticiones o más tiempo de ejecución de la actividad (es decir, elementos de base).
  27. 27.  Las actividades para el entrenamiento de la resistencia muscular son apropiadas para los adolescentes. Si el objetivo es la rehabilitación de una lesión o el entrenamiento como parte de un programa deportivo o de puesta en forma, este tipo de entrenamiento es saludable para los jóvenes.
  28. 28.  Se emplea el peso del cuerpo como contrarresistencia antes de que se trate de entrenar conpesas. Las máquinas de pesas son apropiadas si el equipamiento se ajusta bien al tamaño del joven. Al igual que el entrenamiento de la resistencia muscular de los adultos, las repeticiones deben ser altas y la resistencia baja.
  29. 29.  El entrenamiento de la resistencia muscular es especialmente beneficioso para los ancianos, sobre todo las mujeres. El envejecimiento se asocia con atrofia muscular, declive de la fuerza y la resistencia físicas, reducción de la capacidad para recuperarse del ejercicio y disminución de la actividad enzimática de los músculos.
  30. 30.  Los ejercicios deben progresar lentamente en dificultad y se harán con mayor frecuencia (hasta cincoveces por semana) ya que la intensidad es menor. La duración de las sesiones tal vez tenga que alargarse debido a la menor intensidad, o realizarse varias sesiones cortas a lo largo del día.
  31. 31.  Hay que tener en cuenta comorbilidades tales como artropatías degenerativas, osteoporosis, diabetes, embarazos, enfermedades neuromusculares, etc., a la hora de diseñar una pauta de ejercicios resistido.
  32. 32.  Las mujeres embarazadas deben evitar posiciones que supongan un riesgo para la espalda. El ejercicio activo o resistido somete a estrés al sistemacardiovascular y tal vez esté contraindicado para algunos pacientes.
  33. 33.  Cuando se prescriba ejercicio activo o resistido, también hay que enseñar técnicas correctas de respiración.

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