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EJERCICIOS EN EL AGUA

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Publicado en: Tecnología, Empresariales
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EJERCICIOS EN EL AGUA

  1. 1. EJERCICIOS EN EL AGUA<br />
  2. 2. La ventaja del ejercicio en el agua es que no hay ningún tipo de impacto para las articulaciones, entonces quienes los realizan se relajan mientras ejercitan cada músculo de su cuerpo y no sienten tanto el cansancio, gracias al efecto del agua sobre el peso corporal.<br />
  3. 3.
  4. 4. Es una actividad recomendada para personas de todas las edades. Eso sí, sin desconocer que es muy útil para condiciones especiales como embarazo, lesiones de rodillas o caderas, obesidad, operaciones recientes, entre otras.<br />
  5. 5.
  6. 6. La resistencia que brinda el agua es doce veces mayor que la del aire, por lo tanto la velocidad de los movimientos tiene que ser modificada. Cada movimiento debe ser efectuado con un control total del cuerpo y una buena alineación de las extremidades.<br />
  7. 7. Existen varios elementos que ayudan a aumentar la resistencia, tanto en el trabajo aeróbico como en el de tonificación muscular. La dirección de un profesional es esencial para realizar los ejercicios de manera correcta.<br />
  8. 8. Sandra Henao.Estudiante de Educación FísicaRecreación y Deportes de la Universidad Católica de Oriente. 2011<br />
  9. 9. Bibliografía:http://gimnasiolaureles.com/index.php?option=com_content&view=article&id=53:hidroaerobicos&catid=34:demo-category<br />

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