1. O documento lista 9 sucos funcionais com ingredientes e benefícios como eliminar celulite, barriga, acelerar o metabolismo e desintoxicar. 2. É fornecido um cardápio de 3 dias com 1000 calorias cada para acompanhar a ingestão dos sucos entre as refeições principais. 3. O objetivo é perder peso de forma saudável com a ajuda dos sucos e seguindo a dieta balanceada.

1. 1. Tirar celulite*
· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água
2. Eliminar barriga*
· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco
3. Turbinar o bronzeado*
· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água
4. Acelerar o metabolismo*
· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja
5. Acabar com o inchaço*
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água
6. Detonar a TPM*

2. · 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja
7. Regular o intestino*
· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água
8. Dar energia
· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão
Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5
minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a
manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.
9. Desintoxicar*
· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel
*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e
tome.

3. Tome o suco nos lanches feitos entre as refeições
Foto: Dreamstime
Sugestão de cardápio
Não adianta só tomar os sucos. A vitória só virá se você ajudar.
Por isso, seguir uma alimentação saudável é fundamental. "Com
alto teor de fibras, os sucos diminuem a vontade de comer",
explica Vivian. Os melhores horários para ingerir os sucos são
pela manhã e no final da tarde. Siga o cardápio de 1000 calorias
elaborado por Vivian, que deverá ser seguido durante uma
semana (ao terminar o terceiro dia volte ao primeiro):
Dia 1
· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col.
(sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz
+ 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de
legumes cozidos no vapor
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne
moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao
forno + 1 caixa individual de água de coco
Dia 2

4. · Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col.
(sopa) de flocos de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos
de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de
carne assada
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas,
ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco
Dia 3
· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col.
(sobremesa) de farelo de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com
brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e
tomate seco + 1 copo de chá gelado