2.  se conoce también como un desgarro muscular y es importante saber cómo
afrontar esta lesión antes y después de que UrbanFisio te realice un tratamiento.
Por tanto será importante reconocer cuándo puedes estar sufriendo esta lesión.
 Una situación clara de poder estar sufriendo una rotura de fibras es cuando notas
como si hubieras recibido una “pedrada” la cual te provoca un dolor intenso y
localizado.

3.  Debes parar de realizar ejercicios que pongan en riesgo la musculatura afectada. Por lo que es
recomendable que comiences un periodo de REPOSO en el que el HIELO va a ser importante
para la reducción de la inflamación, y en caso de un hematoma reducir también el sangrado. La
aplicación de hielo será en las primeras horas posteriores (72h) a la lesión.

4.  Drenaje haya o no hematoma
 Masaje profundo para liberar adherencias y mejorar el estado de la cicatriz
muscular
 Estiramientos
 Por último, se vuelve a ganar musculatura con ejercicios para reforzar la zona de
la lesión y disminuir la posibilidad de una recaída.

5.  Realizar un calentamiento previo de toda la musculatura que vaya a ser utilizada.
 No excederse en la actividad que se realice.
 Estar siempre bien hidratado.
 Respetar las fases de tratamiento para que la recuperación sea más rápida y
efectiva.

6.  https://www.urbanfisio.com/rotura-de-fibras-que-hacer-tratamiento/
 https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/Lesiones/lesion-muscular/rotura-fibrilar.html