quand tout court

1. ProgrammeProgramme
Jour 1 : Se gérer dans le
temps
Jour 2 : Outils & méthodes
Jour 3 : Soi et les autres
GÉRER SON TEMPS
SES PRIORITÉS
ET SON ÉNERGIE

2. LES ÉNERGIES VITALES

3. CHRONOBIOLOGIE
Définition :
Chronobiologie, n. fem (Biol.) Étude
des rythmes biologiques.

4. Axes
• de sa vie
• de son action
• de son énergie
Répondre à ses besoins
essentiels

5. LES CINQ
BESOINS

6. LE GRAND YIN
• Le Yin a une
très grande
puissance, plus
il est subtil,
plus sa force
est efficace

7. CYCLES DE LA VIE
CHRONOBIOLOGIE

8. Repères
Se connaître, rester dans son axe de vie
Se défaire de ses tensions dès qu’elles sont identifiées
Respecter sa fatigue
Respecter son rythme, celui des personnes, des choses, et des
événements
Respecter le rythme Repos-Action
Respecter et soutenir la fluidité (Activités, Relations, Paroles)
Régénérer son Energie par la nourriture alimentaire et
intellectuelle, le souffle et le mouvement
Repérer le type d’énergie
Se respecter c’est aussi apprendre à dire non à l’inconvenant

9. CYCLES DE L’ACTION
CHRONOBIOLOGIE

10. CHRONOBIOLOGIE
INTENSITE ENERGIE
Variation de l’énergie
physique et psychique
toutes les deux heures

11. SYNERGIE DES CYCLES
CHRONOBIOLOGIE
Une chose à la Fois ?

12. TEMPS et ENERGIE
RALENTIR
RESPIRER
RESSENTIR

13. SYNERGIE DES CYCLES
CHRONOBIOLOGIE

14. ÉLAN DU SENS
CHRONOBIOLOGIE

15. DU SENS À LA COHÉRENCE
CHRONOBIOLOGIE

16. LES HUIT TRÉSORS
DU TEMPS

17. LES HUIT
POISONS
DU TEMPS

18. GESTION DU TEMPS
ET TEMPS DE VIVRE
Quel sens donné au temps de sa propre vie ?
1 – Sens = direction
2 – Sens = signification

19. MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés,
décidés et bien vécus.
Temps individuel
Temps collectif

20. Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés,
décidés et bien vécus.

21. Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
Temps à soi
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés,
décidés et bien vécus.

22. Temps individuel
Temps collectif
Temps obligé
Temps à soi
Imprévus
MAITRISE DU TEMPS
Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés,
décidés et bien vécus.

23. LA CONSTRUCTION
DE LA NOTION DU TEMPS
• Avant 6/7 ans

24. • Avant 6/7 ans
• Vers 7 ans
Deuil du temps insouciant et de la pensée magique
Apprentissages d’organisation
Intégration de la notion d’imprévu
LA CONSTRUCTION
DE LA NOTION DU TEMPS

25. • Avant 6/7 ans
• Vers 7 ans
Deuil du temps insouciant et de la pensée magique
Apprentissages d’organisation
Intégration de la notion d’imprévu
LA CONSTRUCTION
DE LA NOTION DU TEMPS
Selon le parcours et l’environnement,
mauvaises habitudes ou structuration excessives.

26. LES ÉTOILES
L’étoile :
- canalise nos énergies,
- direction que nous ressentons comme juste
au sens plein du terme,
-finalité cohérente et porteuse de sens
dont découlent des objectifs
- donne du sens à notre existence et fait du temps,
l’allié de notre vie.

27. LES ÉTOILES
Trouver nos étoiles
pour confirmer ou changer nos objectifs
et la gestion « technique » de notre temps :
- Planification,
- Détermination des priorités,
- Gestion du temps relationnel.

28. LES ÉTOILES
Une étoile est simple, lumineuse et unique.
Elle s’installe et dure ou est temporaire.
Plusieurs étoiles peuvent être en
constellation
cohérente autour de la plus brillante.
Trouver nos étoiles
pour confirmer ou changer nos objectifs
et la gestion « technique » de notre temps :
- Planification,
- Détermination des priorités,
- Gestion du temps relationnel.

29. LES ÉTOILES
S’inscrivent sur 3 niveaux :
Survivre
Vivre
S’Accomplir

30. ÉTOILES ET IDENTITÉ
Se diriger vers une étoile
en sachant ce que nous voulons être.
Force d’une identité
= cohérence de ses 3 composantes :
- L’identité interne
- La reconnaissance externe
- Le statut

31. ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ?
(Identité interne – reconnaissance externe – statut).

32. ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ?
(Identité interne – reconnaissance externe – statut).
- Qui ai-je envie d’être ?
(Identité interne – reconnaissance externe – statut).

33. ÉTOILES ET IDENTITÉ
Questions à se poser:
- Qui suis-je ?
(Identité interne – reconnaissance externe – statut).
- Qui ai-je envie d’être ?
(Identité interne – reconnaissance externe – statut).
- Qu’est-ce qui pourrait me permettre de
combler le décalage éventuel ?

34. TROUVER SES ÉTOILES
- Etre conscient de son identité actuelle
et de son identité rêvée
- Trouver ses étoiles
- Se donner les permissions pour réussir
- Marcher vers les étoiles au quotidien en
les déclinant sous forme d’objectifs.

35. LE TEMPS HOLOMORPHIQU
Anticipation bien conduite
= avancer au lieu de rêver seulement
Mauvaise gestion
= holomorphie dans le sens négatif

36. LE TEMPS HOLOMORPHIQU
Anticipation bien conduite
= avancer au lieu de rêver seulement
Mauvaise gestion
= holomorphie dans le sens négatif
Savoir s’organiser au quotidien
= savoir organiser l’ensemble de sa vie
Celui qui ne sait pas profiter de la vie chaque jour
ne sait pas profiter de la vie tout court !

37. LE POISSON DU TEMPS
Eclairer le déroulement global d’un projet
réussi.
- phase d’ouverture (tête du poisson),
- choix de l’objectif à atteindre (ouïe),
- mise en œuvre (ventre)
- phase où l’on tire le fruit du travail
accompli (queue).

38. LE POISSON DU TEMPS
1- Le début des projets
Ouverture

39. LE POISSON DU TEMPS
2- Le moment du choix
Détermination
de l’objectif
Critères de
réussite
Vision de l’objectif

40. LE POISSON DU TEMPS
3- L’étape de la mise en œuvre
Mise en
œuvre
Atteinte de
l’objectif

41. LE POISSON DU TEMPS
4- L’étape finale du projet
Bilan
Satisfaction
et deuil du projet
Atteinte de l’objectif

42. LE POISSON DU TEMPS
5- Un projet réussi suit l’autre

43. LES DIABLOTINS DU TEMP
Nous empêchent d’acquérir les 3 grandes qualités
du « bonheur du temps » :
la lucidité, la ténacité et la sérénité.

44. LES DIABLOTINS DU TEMP
1 – la bande de la pensée magique
Les 3 qui nous empêchent d’être lucides…
• diablotin Cigale
• diablotin Marmotte
• diablotin des pendules folles et le Vite Vite

45. LES DIABLOTINS DU TEMP
2 – la bande du non-choix
Les 3 qui nous empêchent de passer à l’action concrète :
• diablotin Hibou
• diablotin Sancho Pança
• diablotin « On »

46. LES DIABLOTINS DU TEMP
3 – la bande de l’échec en cours de route
Les 2 qui nous empêchent de parvenir au bout de nos projets :
• diablotin « Papillonne ! »
• diablotin « sois sympa ! »

47. LES DIABLOTINS DU TEMP
4 – les diablotins de l’échec sournois
Qui nous font croire à la réussite mais gâchent notre temps présent
ou futur
• diablotin « Ne t’arrête pas ! »
• diablotin « 36 fois la même chose »

48. LES DIABLOTINS DU TEMP
Faut-il les tuer ?
Impossible ! et ils nous aident à développer :
• La confiance en la vie pour la bande de la pensée
magique
• Le courage pour celle du non choix
• La ténacité pour celle de l’échec en route
• La capacité d’atteindre nos objectifs pour ceux
du non choix.

49. LES DIABLOTINS DU TEMP
D’abord entendre leur message.

50. LES DIABLOTINS DU TEMP
D’abord entendre leur message.
Ensuite connaître
leurs points faibles.

51. LES DIABLOTINS DU TEMP
D’abord entendre leur message.
Ensuite connaître
leurs points faibles.
Pour les affronter
avec gentillesse mais fermeté !

52. LES DIABLOTINS DU TEMP
Repérer ses diablotins favoris

53. LES DIABLOTINS DU TEMP
Repérer ses diablotins favoris
Intégrer les permissions
qui leur font échec

54. LES DIABLOTINS DU TEMP
Repérer ses diablotins favoris
Intégrer les permissions
qui leur font échec
Se donner le droit de leur désobéir
à bon escient