1. APRENDIENDO A RELAJARSE EN MEDIO DEL
CAOS
¿Por qué tenemos
tensión muscular?

2. LA CAUSA PRINCIPAL
DE LA TENSIÓN
MUSCULAR ES EL
ESTRÉS

3. factores laborales

4. factores familiares

5. factores personales

6. ¿CUÁLES SON LAS
RAZONES
FISIOLÓGICAS POR LAS
CUALES LOS
MÚSCULOS SE
TENSAN?

7. LOS MÚSCULOS SE TENSAN PARA PREPARARNOS
PARA PELEAR, CORRER O PROTEGERNOS FRENTE A
UN RIESGO

8. GRUPOS MUSCULARES
QUE SON MÁS
PROPENSOS A
TENSIONARSE A CAUSA
DEL ESTRÉS Y LA
ANSIEDAD

9. ZONA CERVICAL

10. ZONA LUMBAR

11. ZONA POSTERIOR DE LAS
PIERNAS

12. ¿CÓMO REDUCIR
EL ESTRÉS?

13. EQUILIBRAR LA VIDA

14. ALIVIAR TENSIÓN MUSCULAR

15. ¿CÓMO PODEMOS
ELIMINAR LA
TENSIÓN
MUSCULAR?

16. MASAJE

17. EJERCICIOS FÍSICOS DE
ESTIRAMIENTO

18. MEDICAMENTOS

19. MÉTODOS ALTERNATIVOS

20. ¿QUÉ ES
BIOENERGÉTICA?

21. BIOENERGÉTICA ES UNA TERAPIA
DESARROLLADO POR ALEXANDER
LOUWEN

22. ¿CÓMO ALIVIAR
TENSIÓN MUSCRULAR
CON BIOENERGÉTICA?

23. EJERCICIOS FÍSICOS PARA ELIMINAR
TENSIONES MUSCULARES.

24. ¡MUCHAS GRACIAS!

25.  Vadim Proshich
 Terapeuta corporal, médico, profesor
de danza y ballet ruso.
 Luis Díaz
 Bailarín, entrenador personal de
pilates, yoga, rehabilitación, profesor de
danza y body ballet.