¿el sedentarismo en lacalidad de vida de los    adolescentes?            Elaboro:    Espiridión Prisco González
Y tu, ¿Haces  algo para    evitar elsedentarismo        ?                  “Realizas                alguna rutina         ...
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EFECTOS DEL SEDENTARISMO  Obesidad: es una de las  principales       consecuencias  del sedentarismo, puesto que  al no en...
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¿Cómo superar el                 Sedentarismo?Para evitar caer en esta vidasedentarista, es necesario quetengamos hábitos ...
Disminuye el riesgo de padecer Diabetesno insulino dependiente.Disminuye el riesgo de padecer ciertostipos de cáncer (colo...
Ayuda a liberar tensiones y mejorael manejo del estrés.Ayuda a combatir y mejorar lossíntomas de la ansiedad y ladepresión...
BIBLIOGRAFÍALibro de texto de Educación Física I, Volumen I,Primer grado. Programa de estudios 2006http://www.google.com.m...
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El sedentarismo en la calidad de vida de los adolescentes

  1. 1. ¿el sedentarismo en lacalidad de vida de los adolescentes? Elaboro: Espiridión Prisco González
  2. 2. Y tu, ¿Haces algo para evitar elsedentarismo ? “Realizas alguna rutina de actividad fisica“
  3. 3. Según fuentes periodísticas, Últimamente es alarmante el aumento se ha del sedentarismo en incrementad jóvenes de secundaria o en la http://www.lanacion.com. población el ar/1251319-alertan-sobre- tener una el-sedentarismo-infantil vida sedentaria por diferentes causas
  4. 4. Y tú…..¿Porqué no te activas????? No tengo tiempo… Me da flojera… Que aburrido!!!Tengo otras cosas mas importantes que hacer….. Ay mañana lo hago!
  5. 5. EFECTOS DEL SEDENTARISMO Obesidad: es una de las principales consecuencias del sedentarismo, puesto que al no entrar en actividad física, no quemamos grasas y estas se van acumulando en nuestro organismo. Bajo rendimiento: ser una persona que no realiza suficiente ejercicio puede generar bajos rendimientos en el ámbito laboral o con la pareja y agotamiento intenso. Problemas óseos: es talvez uno de los efectos más comunes y típicos del sedentarismo, puede producir dolores de espalda, enfermedades como la osteoporosis y debilitamiento de huesos, lo que nos hace dar cuenta de que no basta con una buena alimentación, el ejercicio es importante.
  6. 6. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rqR58NRXS0A
  7. 7. ¿Cómo superar el Sedentarismo?Para evitar caer en esta vidasedentarista, es necesario quetengamos hábitos relacionados con laactividad física, ponerle movimientoes la mejor solución. Estos son algunosde los beneficios de tener una vidaactiva:Disminuye el riesgo de mortalidad porenfermedades cardiovasculares.Previene y/o retrasa el desarrollo dehipertensión arterial, y disminuye losvalores de tensión arterial enhipertensos.Mejora el perfil de los lípidos en sangre(reduce los triglicéridos y aumenta elcolesterol HDL).
  8. 8. Disminuye el riesgo de padecer Diabetesno insulino dependiente.Disminuye el riesgo de padecer ciertostipos de cáncer (colon, mama).Mejora el control del peso corporal.Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y laresistencia muscular, incrementando lacapacidad funcional para realizar otrasactividades físicas de la vida diaria.Ayuda a mantener la estructura y funciónde las articulaciones, por lo que puede serbeneficiosa para la artrosis.Ayuda a conciliar y mejorar la calidad delsueño.Mejora la imagen personal.
  9. 9. Ayuda a liberar tensiones y mejorael manejo del estrés.Ayuda a combatir y mejorar lossíntomas de la ansiedad y ladepresión, y aumenta el entusiasmoy el optimismo.En adultos de edad avanzada,disminuye el riesgo de caídas,ayuda a retrasar o prevenir lasenfermedades crónicas y aquellasasociadas con el envejecimiento.De esta forma mejora su calidad devida y aumenta su capacidad paravivir de forma independiente.
  10. 10. BIBLIOGRAFÍALibro de texto de Educación Física I, Volumen I,Primer grado. Programa de estudios 2006http://www.google.com.mx/http://www.google.com.mx/search?hl=es&q=sedentarismo+solucion&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bpcl=39650382&biw=1366&bih=624&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=_tnHUJ3MMYaKrAHEyoCoDwhttp://healthonlineuam.wordpress.com/2010/11/23/causas-consecuencias-del-sedentarismo/http://es.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo_f%C3%ADsicohttp://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.htmlhttp://www.saludalia.com/ejercicio-fisico/el-sedentarismohttp://www.lanacion.com.ar/1251319-alertan-sobre-el-sedentarismo-infantil

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