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來自身體的聲音 2
- 11. 發炎就是戰爭 - 內戰
對身體來說,最糟 的糕 入侵者就是我們所吃進來的
、所呼吸進來的毒素。
現代食物裡充斥著毒素;防腐劑、殺蟲劑。人工色素、人
工香料、突變毒性 ( 含致癌成份 ) 、自由基、以及成千上萬
種其他有毒成份。另外,吃進了過敏性食物也會產生入侵
的效應。
「淋巴結」是免疫系統的武力基礎。淋巴結位於策
略性的身體部位,負責建立起戰略性的防衛線。阻
感染源進入體內。擋
最為人熟知的淋巴結是在腋窩和 關節,但事實上髖
這並非淋巴組織的所在,百分之八十的淋巴組織是
圍繞著消化道。
- 16. 發炎就是戰爭 - 封鎖敵軍
一般所稱的纖維或 痕組織,也是疤 人體重
建的要素。有些體細胞,像是神經與肌肉
細胞,受損死亡以後是無法被取代的,只
能由白血球細胞來加以移除,而剩下的空
間必須要填補。這是纖維的工作。
問題是纖維無法像它所取代的細胞一樣運
作,它只會填補空間,像膠水一樣緊捉住
週圍的組織。這些死去細胞的功能就永遠
喪失,必須由存活下來的細胞或身體其他
部位來補救。
- 18. 發炎就是戰爭 - 戰鬥開始
人體配有一整套的武器,首先就是白血球細胞。如果你
上像碰 SARS 的病毒,而你的白血球細胞很強健,這意
思是說它們擁有作戰所需的養份,例如維他命 C 、鋅等
等,它們就能趕快消滅病毒,不讓病毒有機會成長。
這也是為什麼,得到 SARS 的病人有百分之九十左右都可以康
復。在流行性感冒的季節,暴露於病毒環境中的所有人裡面
,百分之九十九可以靠自身的白血球細胞殺死病毒。
如果這些細胞無法完成使命的話,身體就會使出其他的
戰略,例如準備更多更有力量的殺手級的白血球細胞。
- 20. 發燒 : 幫助白血球作戰
正常成人的體溫是攝氏 36.4 度到 37.2 度之
間。假如體溫升到了 38 度,表示身體需要藉
由創造熱度來對抗疾病。
發燒到什麼程度就該小心呢 ? 五歲以下的兒
童,超過 38 度時可能會產生類似癲癇病發作
的症狀,但即使發生這種症狀了也不會有副作
用,只是會讓人很害怕罷了。
- 46. 身體的保護系統 : 交感神經
人體能 承受一定程度的壓力,事實夠
上,有一些壓力有助於我們專心並且
行動更積極。
但是無止境的工作、最後期限、寂寞
感、感情問題、人際間題、股票損失
等等,壓力一層疊一層,變成了習慣。
久而久之,健康將會因此付出代價。
- 54. 飲食、睡眠、性 : 三種最自然的療法
只有三種方法能 動副交感神經系統的夠啟
療癒能力 : 飲食、睡眠、性愛。
聽起來有點怪吧 ? 想想看,人類生存依賴
的是三項基本要素 : 食物、遮蔽、繁衍 ; 沒
有這二項,人類就會絕滅。再想一想,人
們生活中實際上最常做那些事情 ? 飲食、
睡眠,以及不定期的性愛。
也就是說,我們每天所做的能 獲得自然夠
療癒力的事情,也正是我們的生命基礎。
- 69. 三個步驟釋放情緒
辨認 ;
首先, 明確辨認出你所想要釋放的情緒究竟是和 一段記憶耍 哪
有關。仔細回想那個場景,並且認清楚出現在那場景的那個
人是誰‥然後,描述在你心中出現的情緒是 些。一般人需哪
要釋放的情緒因人而異,各式各樣…
原諒 ;
能不能有效釋放情緒,關鑑在於原不原諒,如果我們不能原諒
別人,情緒障礙就不會消失,它也就會繼續影響著健康,畢
竟我們永遠不明白為什麼有人要破壞車。
抒發 ;
最後,找一個可以發洩情緒的管道。先要把情緒想成具有實體
形狀的東西。被你帶在身體裡,所以你需要找個方法把它弄
出來,放到別的地方去。你可以很狠出拳打甚麼東西,可以
燃燒物件,可以尖叫,各式各樣方法都行。