Exercício de Treino

1. 4x3+1+(3)4x3+1+(3)
Conservação Posse de Bola
Organização: Três equipas-amarelos-4jogadores
Equipa em p/bola
Azuis-3 jogadores-defesas
Roxo-3 jogadores-Equipa s/bola-defesas
Objectivo: Posse de Bola
Descrição: 4x3+1-quando a bola chegar a este
jogador laranja , um dos apoios que está fora
realiza corrida-2ºvoltas ao fim das duas voltas
Troca-se o apoio e a equipa azul troca com os roxos
(defesas).
Os roxos quando estão fora fazem trabalho de
relação com bola+trabalho funcional
Conservação Posse de Bola
Organização: Três equipas-amarelos-4jogadores
Equipa em p/bola
Azuis-3 jogadores-defesas
Roxo-3 jogadores-Equipa s/bola-defesas
Objectivo: Posse de Bola
Descrição: 4x3+1-quando a bola chegar a este
jogador laranja , um dos apoios que está fora
realiza corrida-2ºvoltas ao fim das duas voltas
Troca-se o apoio e a equipa azul troca com os roxos
(defesas).
Os roxos quando estão fora fazem trabalho de
relação com bola+trabalho funcional
A1
2ºVoltas-Entraparadentrodoexercícioesaíooutro
apoio