SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 10
Техника безопасности и правила
поведения в лаборатории
Эксплуатационные требования
 Персональный компьютер предназначен для эксплуатации в закрытом
отапливаем помещении при следующих условиях:
 Температура окружающего воздуха 20± 50С;
 Относительная влажность окружающего воздуха 50±15%;
 Атмосферное давление от 84 до 107 КПа;
 Напряженность внешнего электрического поля согласно ГОСТ 63254-76 не
более 0,3 В/м;
 Напряженность внешнего магнитного поля не более 200 А/м;
 Запыленность окружающего воздуха согласно ГОСТ 16325-76 не более
0,75 мг/м3;
 В окружающей среде не должно быть паров агрессивных жидкостей и
веществ, вызывающих коррозию;
 Необходимо соблюдение санитарных норм СН-245-71;
 Не допускается перекрытие вентиляционных отверстий, находящихся на
задней стороне системного блока, а также вентиляционных отверстий
монитора.
Требования к
электропитанию
 Системный блок и монитор должны подключаться к сети электропитания через
специальные электрические розетки, имеющие заземляющие контакты.
Заземляющие контакты розеток должны быть объединены и заземлены.
 Электропитание ПК осуществляется от однофазной сети переменного тока
напряжением 220± 20 В с частотой 50-60 Гц. Для питания ПК необходимо
использовать отдельную электролинию, к которой не должно быть подключено
сильноточное и коммутационное оборудование. Согласно правилам устройства
электроустановок, сопротивление заземляющего контура должно быть не более 4
Ом.
 Использование в качестве заземляющего контура отопительной и водопроводной
систем категорически запрещается.
 В случае колебания напряжения в электросети, выходящих за указанные пределы, а
также в случаях частых отключений электропитания необходимо использовать блок
бесперебойного питания (UPS).
 При работающем ПК к розеткам электропитания не рекомендуется подключать
устройства, создающие большие импульсные помехи в электрической сети
(кондиционеры, пылесосы, холодильники, электрокамины и т.д.). Это может вызвать
сбои в работе ПК и привести к порче программных продуктов и потере информации.
Для снижения уровня помех в электрической сети необходимо применять сетевой
фильтр.
Меры безопасности
 Конструкция ПК обеспечивает хорошую электробезопасность
для работающего с ним человека. Эта защита
обеспечивается различными способами, в том числе:
 Размещением силовых разъемов на задней панели
системного блока и монитора;
 Применением надежных изоляционных материалов;
 Использованием контура заземления;
 Использованием для электропитания клавиатуры, ручных
манипуляторов, интерфейсных кабелях, а также элементах
регулировки и индикации низковольтных напряжений ( не
более 12 Вольт)
Меры безопасности
 Тем не менее, персональный компьютер
является электрическим устройством,
работающим от сети переменного тока
напряжением 220 В, а внутренние напряжения в
мониторе могут достигать десятков тысяч вольт.
Поэтому при работе с ПК необходимо соблюдать
определенные меры безопасности, чтобы
предотвратить возможность поражения
электрическим током, возникновения пожара и
выхода из строя самого ПК.
Меры безопасности
При работе и техническом обслуживании ПК необходимо соблюдать следующие меры
предосторожности:
Запрещается во время работы ПК замыкать и размыкать разъемные соединения. Это может
привести к выходу из строя как самого компьютера, так и подключаемого устройства.
Снимать крышку системного блока и монитора и производить любые операции внутри корпуса
допускается только после полного отключения системного блока от электропитания.
Не допускайте, чтобы сетевые и интерфейсные кабели были скручены или передавлены. Не
располагайте шнуры там, где их легко могут повредить.
При использовании сетевого удлинителя или фильтра убедитесь, что суммарный ток,
потребляемый всеми устройствами, подключенными к удлинителю, не превышает максимально
допустимого значения.
Перед чисткой ПК отключите его от сетевой розетки. Не используйте жидкие и аэрозольные
чистящие средства.
Запрещается закрывать посторонними предметами жалюзи и вентиляционные отверстия на
корпусе системного блока и монитора во избежание перегревов.
Не пытайтесь самостоятельно ремонтировать ПК. В случае неполадок обратитесь в сервисный
центр или квалифицированному специалисту.
Повторное включение ПК должно производиться не ранее чем через 20 секунд после его
выключения.
После транспортировки и хранения ПК при отрицательных температурах, выдержите его в
нормальных климатических условиях не менее 6 часов перед включением для предотвращения
образования конденсата на деталях ПК.
Подготовка к работе и
включение компьютера
 Для размещения ПК необходима свободная поверхность рабочего стола. Она
должна быть ровной, чистой и устойчивой. При выборе места размещения ПК
необходимо учитывать следующие условия:
 Не размещайте ПК вблизи нагревательных приборов и под прямыми солнечными
лучами;
 ПК должны быть размещен не ближе 1 метра от источников сильных
электромагнитных излучений (силовые кабели электропитания, телевизоры и т.д.);
 Источники света должны быть размещены так, чтобы не засвечивать экран
монитора, не создавать резких бликов на экране и не светить из-за монитора в глаз
человеку работающему с ПК;
 Не размещайте ПК там, где возможно попадание влаги в компьютер;
 При размещении ПК силовые и интерфейсные кабели не должны быть под ногами и
мешать передвижению людей;
 Системный блок и монитор должны иметь не менее 20 см свободного пространства
около вентиляционных отверстий;
 Системный блок должен стоять на твердой поверхности так, чтобы его дно было
приподнято над поверхностью.
 При включении ПК рекомендуется вначале осуществить включение периферийных
устройств (монитора, принтера и т.д.), после чего включается системный блок.
Выключение компьютера осуществляется в противоположной последовательности.
Выключение компьютера
Для выключения ПК предусмотрены два способа:
 С помощью аппаратного обеспечения. Нажмите кнопку
Power на передней панели системного блока.
 С помощью программного обеспечения, если блок питания
поддерживает управление выключением и в системе
задействованы функции расширенного управления
питанием.
 Во избежание повреждения информации и программных
продуктов, установленных на ПК, категорически
запрещается выключение питания во время чтения-записи
на дисковые или ленточные накопители, либо если
программа или операционная система требует останова
перед выключением (Windows 95/98/2000, OS/2).
Общие сведения о работе на
персональном компьютере
 Сидеть за компьютером следует прямо, не касаясь спинки стула. Ноги
держать под столом одну возле другой. Передние края клавиатуры и стола
должны совпадать. Кисти рук не должны касаться клавиатуры, локти слегка
касаются туловища.
 Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см. Линия глаз и
монитора должны совпадать.
 В время работы за компьютером нельзя есть.
 Руки должны быть чисто вымыты.
 Нельзя в экран монитора указывать пальцем, от этого нарушается его
защитный слой.
 Время непрерывной работы за компьютером не должно превышать одного
часа.
 После каждого часа работы необходимо делать перерыв на 10-15 минут.
Один раз в течении дня рекомендуется делать производственную
гимнастику.
 Во время перерывов в течении 2-3 минут, можно выполнять специальные
упражнения для глаз, способствующие усилению кровообращения,
повышения тонуса глазных мышц, уменьшению утомления глаз. Это
способствует общему хорошему самочувствию.
Комплекс упражнений для
глаз
Упражнение №1 (длительность 3-5 мин)
 Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен
прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения.
 1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в
отведенном положении до 10 раз.
 2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать
задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз.
 3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем
медленное.
 4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
 5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить
несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно,
затем моргнуть несколько раз.
 6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в
направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь,
проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно.
 7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые
глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную
темноту. Открыть глаза.
Упражнение №2 (длительность 1-2 мин)
 1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд
переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец.
 2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем
вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль
Комплекс упражнений для
глаз
Упражнение №1 (длительность 3-5 мин)
 Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен
прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения.
 1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в
отведенном положении до 10 раз.
 2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать
задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз.
 3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем
медленное.
 4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
 5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить
несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно,
затем моргнуть несколько раз.
 6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в
направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь,
проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно.
 7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые
глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную
темноту. Открыть глаза.
Упражнение №2 (длительность 1-2 мин)
 1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд
переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец.
 2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем
вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль

Más contenido relacionado

Similar a безопасность работы с компьютером

профзаболевания в компьютерной сфере
профзаболевания в компьютерной сферепрофзаболевания в компьютерной сфере
профзаболевания в компьютерной сфереNatali Filipenko
 
техника безопасности
техника безопасноститехника безопасности
техника безопасностиIvanG96
 
правила техники безопасности
правила техники безопасностиправила техники безопасности
правила техники безопасностиco1858
 
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИalinabacalim
 
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защитыНегативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защитыHakimova_AR
 
правила поведения в кабинете
правила поведения в кабинетеправила поведения в кабинете
правила поведения в кабинетеЮлия
 
влияния мобильного телефона на орган чел
влияния мобильного телефона на орган челвлияния мобильного телефона на орган чел
влияния мобильного телефона на орган челVictoriaIschenko
 
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptx
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptxvvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptx
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptxSairan4
 
техника безопасности при работе с компьютером
техника безопасности при работе с компьютеромтехника безопасности при работе с компьютером
техника безопасности при работе с компьютеромN1ka
 
презентация вред или польза компьютера
презентация вред или польза компьютерапрезентация вред или польза компьютера
презентация вред или польза компьютераМарина Янышева
 
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классе
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классеправила работы и безопасного поведения в компьютерном классе
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классеСредняя школа № 10 г. Слонима
 
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютером
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютеромкомпьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютером
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютеромIrina Kezik
 
организация работы у персонального компьютера
организация работы у персонального компьютераорганизация работы у персонального компьютера
организация работы у персонального компьютераIrina Galova
 
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30Oleg Pravlutski
 
инструкция по охране труда для работающих на персональных эл
инструкция по охране труда для работающих на персональных элинструкция по охране труда для работающих на персональных эл
инструкция по охране труда для работающих на персональных элcgbasb
 

Similar a безопасность работы с компьютером (20)

профзаболевания в компьютерной сфере
профзаболевания в компьютерной сферепрофзаболевания в компьютерной сфере
профзаболевания в компьютерной сфере
 
презентация v1.0
презентация v1.0презентация v1.0
презентация v1.0
 
техника безопасности
техника безопасноститехника безопасности
техника безопасности
 
правила техники безопасности
правила техники безопасностиправила техники безопасности
правила техники безопасности
 
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ
 
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защитыНегативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты
Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты
 
Apple macbook air
Apple macbook airApple macbook air
Apple macbook air
 
Apple macbook pro
Apple macbook proApple macbook pro
Apple macbook pro
 
правила поведения в кабинете
правила поведения в кабинетеправила поведения в кабинете
правила поведения в кабинете
 
влияния мобильного телефона на орган чел
влияния мобильного телефона на орган челвлияния мобильного телефона на орган чел
влияния мобильного телефона на орган чел
 
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptx
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptxvvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptx
vvodnyy-instruktazh-po-ohrane-truda-i-pozharnoy-bezopasnosti.pptx
 
техника безопасности при работе с компьютером
техника безопасности при работе с компьютеромтехника безопасности при работе с компьютером
техника безопасности при работе с компьютером
 
Problem
ProblemProblem
Problem
 
презентация вред или польза компьютера
презентация вред или польза компьютерапрезентация вред или польза компьютера
презентация вред или польза компьютера
 
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классе
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классеправила работы и безопасного поведения в компьютерном классе
правила работы и безопасного поведения в компьютерном классе
 
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютером
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютеромкомпьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютером
компьютерный зрительный синдром и эргономика работы зв компьютером
 
организация работы у персонального компьютера
организация работы у персонального компьютераорганизация работы у персонального компьютера
организация работы у персонального компьютера
 
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30
инструкция ноутбука Lenovo idea pad e10 30
 
инструкция по охране труда для работающих на персональных эл
инструкция по охране труда для работающих на персональных элинструкция по охране труда для работающих на персональных эл
инструкция по охране труда для работающих на персональных эл
 
проект солдатова дениса
проект  солдатова денисапроект  солдатова дениса
проект солдатова дениса
 

Más de VitusKK

Pril1 (1)
Pril1 (1)Pril1 (1)
Pril1 (1)VitusKK
 
File system7 (1)
File system7 (1)File system7 (1)
File system7 (1)VitusKK
 
клавиатура.основные приемы и назначения
клавиатура.основные приемы и назначенияклавиатура.основные приемы и назначения
клавиатура.основные приемы и назначенияVitusKK
 
клавиатура
клавиатураклавиатура
клавиатураVitusKK
 
интерфейс Usb
интерфейс Usbинтерфейс Usb
интерфейс UsbVitusKK
 
Hardware maintenance of_the_computer
Hardware maintenance of_the_computerHardware maintenance of_the_computer
Hardware maintenance of_the_computerVitusKK
 

Más de VitusKK (6)

Pril1 (1)
Pril1 (1)Pril1 (1)
Pril1 (1)
 
File system7 (1)
File system7 (1)File system7 (1)
File system7 (1)
 
клавиатура.основные приемы и назначения
клавиатура.основные приемы и назначенияклавиатура.основные приемы и назначения
клавиатура.основные приемы и назначения
 
клавиатура
клавиатураклавиатура
клавиатура
 
интерфейс Usb
интерфейс Usbинтерфейс Usb
интерфейс Usb
 
Hardware maintenance of_the_computer
Hardware maintenance of_the_computerHardware maintenance of_the_computer
Hardware maintenance of_the_computer
 

безопасность работы с компьютером

  • 1. Техника безопасности и правила поведения в лаборатории Эксплуатационные требования  Персональный компьютер предназначен для эксплуатации в закрытом отапливаем помещении при следующих условиях:  Температура окружающего воздуха 20± 50С;  Относительная влажность окружающего воздуха 50±15%;  Атмосферное давление от 84 до 107 КПа;  Напряженность внешнего электрического поля согласно ГОСТ 63254-76 не более 0,3 В/м;  Напряженность внешнего магнитного поля не более 200 А/м;  Запыленность окружающего воздуха согласно ГОСТ 16325-76 не более 0,75 мг/м3;  В окружающей среде не должно быть паров агрессивных жидкостей и веществ, вызывающих коррозию;  Необходимо соблюдение санитарных норм СН-245-71;  Не допускается перекрытие вентиляционных отверстий, находящихся на задней стороне системного блока, а также вентиляционных отверстий монитора.
  • 2. Требования к электропитанию  Системный блок и монитор должны подключаться к сети электропитания через специальные электрические розетки, имеющие заземляющие контакты. Заземляющие контакты розеток должны быть объединены и заземлены.  Электропитание ПК осуществляется от однофазной сети переменного тока напряжением 220± 20 В с частотой 50-60 Гц. Для питания ПК необходимо использовать отдельную электролинию, к которой не должно быть подключено сильноточное и коммутационное оборудование. Согласно правилам устройства электроустановок, сопротивление заземляющего контура должно быть не более 4 Ом.  Использование в качестве заземляющего контура отопительной и водопроводной систем категорически запрещается.  В случае колебания напряжения в электросети, выходящих за указанные пределы, а также в случаях частых отключений электропитания необходимо использовать блок бесперебойного питания (UPS).  При работающем ПК к розеткам электропитания не рекомендуется подключать устройства, создающие большие импульсные помехи в электрической сети (кондиционеры, пылесосы, холодильники, электрокамины и т.д.). Это может вызвать сбои в работе ПК и привести к порче программных продуктов и потере информации. Для снижения уровня помех в электрической сети необходимо применять сетевой фильтр.
  • 3. Меры безопасности  Конструкция ПК обеспечивает хорошую электробезопасность для работающего с ним человека. Эта защита обеспечивается различными способами, в том числе:  Размещением силовых разъемов на задней панели системного блока и монитора;  Применением надежных изоляционных материалов;  Использованием контура заземления;  Использованием для электропитания клавиатуры, ручных манипуляторов, интерфейсных кабелях, а также элементах регулировки и индикации низковольтных напряжений ( не более 12 Вольт)
  • 4. Меры безопасности  Тем не менее, персональный компьютер является электрическим устройством, работающим от сети переменного тока напряжением 220 В, а внутренние напряжения в мониторе могут достигать десятков тысяч вольт. Поэтому при работе с ПК необходимо соблюдать определенные меры безопасности, чтобы предотвратить возможность поражения электрическим током, возникновения пожара и выхода из строя самого ПК.
  • 5. Меры безопасности При работе и техническом обслуживании ПК необходимо соблюдать следующие меры предосторожности: Запрещается во время работы ПК замыкать и размыкать разъемные соединения. Это может привести к выходу из строя как самого компьютера, так и подключаемого устройства. Снимать крышку системного блока и монитора и производить любые операции внутри корпуса допускается только после полного отключения системного блока от электропитания. Не допускайте, чтобы сетевые и интерфейсные кабели были скручены или передавлены. Не располагайте шнуры там, где их легко могут повредить. При использовании сетевого удлинителя или фильтра убедитесь, что суммарный ток, потребляемый всеми устройствами, подключенными к удлинителю, не превышает максимально допустимого значения. Перед чисткой ПК отключите его от сетевой розетки. Не используйте жидкие и аэрозольные чистящие средства. Запрещается закрывать посторонними предметами жалюзи и вентиляционные отверстия на корпусе системного блока и монитора во избежание перегревов. Не пытайтесь самостоятельно ремонтировать ПК. В случае неполадок обратитесь в сервисный центр или квалифицированному специалисту. Повторное включение ПК должно производиться не ранее чем через 20 секунд после его выключения. После транспортировки и хранения ПК при отрицательных температурах, выдержите его в нормальных климатических условиях не менее 6 часов перед включением для предотвращения образования конденсата на деталях ПК.
  • 6. Подготовка к работе и включение компьютера  Для размещения ПК необходима свободная поверхность рабочего стола. Она должна быть ровной, чистой и устойчивой. При выборе места размещения ПК необходимо учитывать следующие условия:  Не размещайте ПК вблизи нагревательных приборов и под прямыми солнечными лучами;  ПК должны быть размещен не ближе 1 метра от источников сильных электромагнитных излучений (силовые кабели электропитания, телевизоры и т.д.);  Источники света должны быть размещены так, чтобы не засвечивать экран монитора, не создавать резких бликов на экране и не светить из-за монитора в глаз человеку работающему с ПК;  Не размещайте ПК там, где возможно попадание влаги в компьютер;  При размещении ПК силовые и интерфейсные кабели не должны быть под ногами и мешать передвижению людей;  Системный блок и монитор должны иметь не менее 20 см свободного пространства около вентиляционных отверстий;  Системный блок должен стоять на твердой поверхности так, чтобы его дно было приподнято над поверхностью.  При включении ПК рекомендуется вначале осуществить включение периферийных устройств (монитора, принтера и т.д.), после чего включается системный блок. Выключение компьютера осуществляется в противоположной последовательности.
  • 7. Выключение компьютера Для выключения ПК предусмотрены два способа:  С помощью аппаратного обеспечения. Нажмите кнопку Power на передней панели системного блока.  С помощью программного обеспечения, если блок питания поддерживает управление выключением и в системе задействованы функции расширенного управления питанием.  Во избежание повреждения информации и программных продуктов, установленных на ПК, категорически запрещается выключение питания во время чтения-записи на дисковые или ленточные накопители, либо если программа или операционная система требует останова перед выключением (Windows 95/98/2000, OS/2).
  • 8. Общие сведения о работе на персональном компьютере  Сидеть за компьютером следует прямо, не касаясь спинки стула. Ноги держать под столом одну возле другой. Передние края клавиатуры и стола должны совпадать. Кисти рук не должны касаться клавиатуры, локти слегка касаются туловища.  Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см. Линия глаз и монитора должны совпадать.  В время работы за компьютером нельзя есть.  Руки должны быть чисто вымыты.  Нельзя в экран монитора указывать пальцем, от этого нарушается его защитный слой.  Время непрерывной работы за компьютером не должно превышать одного часа.  После каждого часа работы необходимо делать перерыв на 10-15 минут. Один раз в течении дня рекомендуется делать производственную гимнастику.  Во время перерывов в течении 2-3 минут, можно выполнять специальные упражнения для глаз, способствующие усилению кровообращения, повышения тонуса глазных мышц, уменьшению утомления глаз. Это способствует общему хорошему самочувствию.
  • 9. Комплекс упражнений для глаз Упражнение №1 (длительность 3-5 мин)  Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения.  1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в отведенном положении до 10 раз.  2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз.  3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем медленное.  4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.  5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз.  6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно.  7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза. Упражнение №2 (длительность 1-2 мин)  1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец.  2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль
  • 10. Комплекс упражнений для глаз Упражнение №1 (длительность 3-5 мин)  Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения.  1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в отведенном положении до 10 раз.  2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз.  3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем медленное.  4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.  5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз.  6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно.  7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза. Упражнение №2 (длительность 1-2 мин)  1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец.  2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль