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Lic. Maridenis Miranda
Dra. Yomaxi Medianero
DEFINICIÓN DE ESTRÉS
Dr. Hans Selye
La respuesta adaptativa
del organismo frente
determinados estímulos
que provocan dicha
respuesta.
Benjamin Stora
El instinto o mecanismo de
nuestro cuerpo para
protegerse a sí mismo.
EL ESTRÉS
 Es el proceso que se pone en marcha
cuando una persona percibe una situación
o acontecimiento como amenazante o
desbordante de sus recursos.
 Un mismo hecho no es igual de estresante
para todas las personas.
 La respuesta de una persona no es la
misma en todas las circunstancias o
momentos de la vida.
 La afirmación de uno de los modelos
más importante de análisis del
estrés, como es el Modelo
Transaccional refiere:
“La sensación de estrés depende de cómo una
persona interpreta determinadas situaciones,
teniendo en cuenta que la persona y los factores
de su entorno se están, a su vez, influyendo
mutuamente".
EL ESTRÉS
El estrés es necesario, es la fuerza
que nos ayuda a avanzar en nuestra
vida.
La clave entonces consiste en
aprovechar la fuerza que proporciona
la activación psicofisiológica que
surge al encontrarnos ante
situaciones que demandan nuestro
esfuerzo, así como saber detectar
cuando este estado se repite con
demasiada frecuencia y de manera
inútil, poniendo en peligro el
bienestar y la salud.
EL ESTRÉS
FASES DEL ESTRÉS
FASE DE ALARMA
FASE DE RESISTENCIA
FASE DE
AGOTAMIENTO
FASES DEL ESTRÉS
FASES DE ALARMA
Las reacciones de alarma conforman la
primera fase del proceso de estrés
frente a la agresión.
Es la respuesta de nuestro organismo
(Sistema. nervioso y endocrino) frente al
agente estresante.
Se secreta adrenalina cuya función es
preparar al cuerpo para una acción
rápida.
Los síntomas: respiración entrecortada y
acelerada, aumento del ritmo cardiaco,
aumento de la presión arterial,
sensación de tener un nudo en la
garganta o en el estómago, ansiedad,
angustia.
Segunda fase de adaptación al
estrés.
Es respuesta de adaptación del
organismo para limitar los daños
producidos por el factor estresante.
Permite compensar los gastos de
energía ocasionados por el estrés.
Se secretan glucocorticoides.
Personas afectadas adoptan
conductas diferentes: afrontamiento
o negación.
FASES DE RESISTENCIA
Cuando fallan las anteriores,
se debilita el organismo y la
enfermedad es muy probable
ya que el organismo se
colapsa y no se puede
defender ante al agente
estresante.
FASES DE AGOTAMIENTO
AGENTES ESTRESANTES
Estímulo externo o interno que
produce una respuesta con esfuerzo
y tensión.
Factores que pueden generar estrés ,
en mayor o menor medida, según las
características del individuo.
Factores biológicos
Factores psicológicos
Factores socioculturales
FACTORES BIOLÓGICOS
Genética
Estado Nutricional
Salud del individuo
FACTORES PSICOLÓGICOS
Personalidad del
individuo
Experiencias
pasadas
Motivación
Inteligencia
Valores morales
FACTORES SOCIOCULTURALES
Dificultades económicas.
Sucesos vitales intensos
(matrimonio).
Acontecimientos
traumáticos (muerte).
Estilo de vida del
individuo (profesión,
relaciones sociales…).
La forma de evaluar el suceso y/o las capacidades
para hacerle frente.
La manera de hacer frente a las dificultades.
Características personales
Apoyo social
FACTORES QUE DETERMINAN LA APARICIÓN DEL
ESTRÉS
FORMA DE EVALUAR EL SUCESO Y CAPACIDAD
PARA HACERLE FRENTE
AMENAZA
ESTRES
SUCESO
Maestría en Salud Pública
Módulo Psicología
RETO PERSONAL
OPORTUNIDAD
APRENDIJAJE
MANERA DE HACER FRENTE A LAS
DIFICULTADES
Negar el
problema
Aplazar
Aceptar
Autocontrol
La forma en que se hace
frente a los problemas
conlleva a distintas
consecuencias en la
percepción del estrés.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
Ansiedad
Neurótico
Autoestima
Tolerancia a la
ambigüedad
Seguridad
en sí mismo
Autocontrol
Estado de
Ánimo
Características
biológicas
Reactividad
emocional
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
 Las diferencias individuales desde:
 El tipo de personalidad,
 Las formas de pensar,
 Las creencias,
 Los estilos de afrontamiento de las
situaciones de estrés,
 El estilo de vida y
 Todos aquellos aspectos vinculados a las
características individuales condicionan y
modulan nuestra respuesta ante los
estresores del ambiente, y nos hace ser
diferentes unos de otros ante situaciones
iguales o ante los mismos hechos tener
reacciones distintas.
APOYO SOCIAL
 El número y calidad de las
relaciones que el individuo
mantiene puede servir como
amortiguadores o
amplificadores de los
acontecimientos potenciales
estresantes, así como la
habilidad para pedir consejo
o ayuda.
¿Porqué las personas responden a un estresor
de forma diferente?
• Los estresores lo son en función
de cómo los percibimos las
personas.
• Esta condicionado al momento y
frecuencia con qué se producen.
• Ivancevich y Matteson, 1980
refiere:
• “Es básico poder conocer como
interactúan todas las
características de la persona
(patrones de conducta, estilos
cognitivos, rasgos de
responsabilidad y estilos de
afrontamiento para poder
predecir las consecuencias de
algunos estresores laborales
en el individuo”.
INDICADORES DEL ESTRÉS
• Los indicadores o respuestas
de estrés son los que en
definitiva nos permiten
distinguir que existen:
• Indicadores Neuroendocrinos
• Indicadores Psicofisiológicos
• Indicadores Psicológicos
INDICADORES NEUROENDOCRINOS
Ante estímulos amenazantes el
organismo reacciona a través de
diferentes sistemas
neuroendocrinos .
La respuesta inicialmente es
adaptativa y natural.
Tendrá consecuencias negativas
para la salud si se presenta con
demasiada frecuencia o si la
preparación para el evento utiliza
energía en exceso.
INDICADORES PSICOFISIOLÓGICOS
 Son de tipo involuntario:
Aumento de la
Frecuencia Cardiaca
Aumento de la
frecuencia respiratoria.
Aumento de la presión
sanguínea.
INDICADORES PSICOLÓGICOS
 Las reacciones psicológicas asociadas al
estrés pueden ser:
Emocionales
Somáticas
Cognitivas y comportamentales.
Los indicadores emocionales son los más
importantes y están relacionados con los
somáticos.
Las emociones asociadas al estrés son las
negativas: ansiedad, depresión y estado de
ánimo como la impaciencia, la frustración.
• Los indicadores somáticos son percibidos por los
sujetos y expresados como quejas, siendo los más
habituales la fatiga, el insomnio, el temblor, y
dolores de distinto tipo que no son más que los
componentes de la reacción emocional, por
ejemplo en el caso de la ansiedad.
• La ansiedad se relaciona más con un estado de
estrés temporal y la depresión con uno crónico.
• Los indicadores cognitivos y comportamentales
pueden convertirse en formas de afrontar el estrés
más o menos eficaces.
• Entre los cognitivos destacan la indecisión,
actividad mental acelerada, pérdida del sentido del
humor, la memoria.
• Entre los comportamentales estados de
nerviosismo diversos como morderse las uñas o no
poderse estar quieto, trastornos alimenticios,
fumar.
TIPOS DE ESTRÉS
Estrés Agudo
Estrés Agudo Episódico
Estrés Crónico
ESTRÉS AGUDO
Es el más común.
Es muy intenso.
Se puede tratar y manejar
perfectamente.
Es a corto plazo e inmediato.
Surge de exigencias y
presiones del ambiente o ideas
futuras de peligro.
La mayor parte de las personas
reconocen sus síntomas.
Es agudo por períodos.
Más común en personas que
perciben los estresores de
forma más aguda e intensa.
Más común en las personas
de carácter tipo A.
Requiere ayuda profesional.
ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO
Se mantiene en el tiempo.
Surge de las exigencias y
presiones permanentes en el
tiempo.
Puede ser consecuencia de
experiencias traumáticas que
se interiorizaron.
Requiere ayuda profesional.
ESTRÉS CRÓNICO
ESCALA DE HOLMES Y RAHE
Es una escala numérica que
recoge situaciones que pueden
ser percibidas como negativas o
no deseables provocando
estrés en el individuo.
Las situaciones recogidas están
relacionadas con aspectos
laborales, familiares,
económicos, comunitarios o
sociales y cada uno posee una
determinada puntuación.
• Una vez realizado el test, se suman todas las
puntuaciones y en base al resultado obtenido se
valora la situación del individuo.
• Si la puntuación total es superior a 200 está en
riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.
• Una puntuación total de 11 sería irrelevante.
ESCALA DE HOLMES Y RAHE
EFECTOS FISIOLÓGICOS DEL ESTRÉS
Ante una situación estresante
nuestro organismo libera
determinadas hormonas que
generan:
Aumento del latido cardíaco
Aumento de la frecuencia
respiratoria
Aumento de la secreción de las
glándulas sudoríparas
Contracción de los esfínteres.
• Si la situación estresante se prolonga en el tiempo se pueden
producir:
1. Trastornos cardiovasculares
2. Trastornos respiratorios
3. Trastornos gastrointestinales
4. Trastornos musculares
5. Trastornos dermatológicos
6. Trastornos sexuales
7. Trastornos endocrinos
8. Trastornos inmunológicos
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
Hipertensión
Enfermedad coronaria
Taquicardia
Arritmias cardíacas
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
TRASTORNOS RESPIRATORIOS
• Asma bronquial
• Síndrome de
hiperventilación
• Alteraciones de carácter
respiratorio
• Alergias
TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
Úlcera péptica
Dispepsia funcional
Síndrome de colon irritable
Colitis ulcerosa
TRASTORNOS MUSCULARES
Tics
Temblores
Contracturas
Alteraciones de los
reflejos musculares
Lumbalgias
Eccemas
Prurito
Psoriasis
Acné
TRASTORNOS DERMATOLÓGICOS
TRASTORNOS SEXUALES
• Impotencia
• Eyaculación precoz
• Coito doloroso
• Vaginismo
• Deseo sexual menguado
TRASTORNOS ENDOCRINOS E INMUNOLÓGICOS
Hipertiroidismo
Hipotiroidismo
Inhibición del sistema inmune
PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL
ESTRÉS
Es necesario revisar la forma
como se evalúan las situaciones.
Ante cambio de situaciones o
problemas establecer estrategias
para la resolución de los mismos o
toma de decisiones.
En caso de pérdida de seres
queridos o finalización de
relaciones importantes los
esfuerzos se deben encaminar a
amortiguar o cambiar el estado
emocional o el malestar fisiológico.
• Realizar actividades
placenteras, pasear o
hacer deporte, mantener
relaciones gratificantes o
aprender y poner en
práctica ejercicios de
relajación, son algunas
soluciones eficaces.
PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL
ESTRÉS
CARACTERÍSTICAS QUE PROTEGEN DEL ESTRÉS
Comprometerse con lo que hacen y creer que los resultados en gran medida dependen de
sus acciones.
Reconocen y confían en sus valores, metas y prioridades y aprecian su propia capacidad.
Su sistema de creencias minimiza la sensación de amenaza ante ciertos acontecimientos.
Consideran que el desafío es una oportunidad para el crecimiento personal.
Son flexibles y toleran la ambigüedad.
Las creencias existenciales son fundamentales a la hora de que el sujeto atribuya
significados y sobre todo para mantener las esperanzas en situaciones difíciles.
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  • 1. Lic. Maridenis Miranda Dra. Yomaxi Medianero
  • 2. DEFINICIÓN DE ESTRÉS Dr. Hans Selye La respuesta adaptativa del organismo frente determinados estímulos que provocan dicha respuesta. Benjamin Stora El instinto o mecanismo de nuestro cuerpo para protegerse a sí mismo.
  • 3. EL ESTRÉS  Es el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.  Un mismo hecho no es igual de estresante para todas las personas.  La respuesta de una persona no es la misma en todas las circunstancias o momentos de la vida.
  • 4.  La afirmación de uno de los modelos más importante de análisis del estrés, como es el Modelo Transaccional refiere: “La sensación de estrés depende de cómo una persona interpreta determinadas situaciones, teniendo en cuenta que la persona y los factores de su entorno se están, a su vez, influyendo mutuamente". EL ESTRÉS
  • 5. El estrés es necesario, es la fuerza que nos ayuda a avanzar en nuestra vida. La clave entonces consiste en aprovechar la fuerza que proporciona la activación psicofisiológica que surge al encontrarnos ante situaciones que demandan nuestro esfuerzo, así como saber detectar cuando este estado se repite con demasiada frecuencia y de manera inútil, poniendo en peligro el bienestar y la salud. EL ESTRÉS
  • 6. FASES DEL ESTRÉS FASE DE ALARMA FASE DE RESISTENCIA FASE DE AGOTAMIENTO
  • 8. FASES DE ALARMA Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrés frente a la agresión. Es la respuesta de nuestro organismo (Sistema. nervioso y endocrino) frente al agente estresante. Se secreta adrenalina cuya función es preparar al cuerpo para una acción rápida. Los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el estómago, ansiedad, angustia.
  • 9. Segunda fase de adaptación al estrés. Es respuesta de adaptación del organismo para limitar los daños producidos por el factor estresante. Permite compensar los gastos de energía ocasionados por el estrés. Se secretan glucocorticoides. Personas afectadas adoptan conductas diferentes: afrontamiento o negación. FASES DE RESISTENCIA
  • 10. Cuando fallan las anteriores, se debilita el organismo y la enfermedad es muy probable ya que el organismo se colapsa y no se puede defender ante al agente estresante. FASES DE AGOTAMIENTO
  • 11. AGENTES ESTRESANTES Estímulo externo o interno que produce una respuesta con esfuerzo y tensión. Factores que pueden generar estrés , en mayor o menor medida, según las características del individuo. Factores biológicos Factores psicológicos Factores socioculturales
  • 14. FACTORES SOCIOCULTURALES Dificultades económicas. Sucesos vitales intensos (matrimonio). Acontecimientos traumáticos (muerte). Estilo de vida del individuo (profesión, relaciones sociales…).
  • 15. La forma de evaluar el suceso y/o las capacidades para hacerle frente. La manera de hacer frente a las dificultades. Características personales Apoyo social FACTORES QUE DETERMINAN LA APARICIÓN DEL ESTRÉS
  • 16. FORMA DE EVALUAR EL SUCESO Y CAPACIDAD PARA HACERLE FRENTE AMENAZA ESTRES SUCESO Maestría en Salud Pública Módulo Psicología RETO PERSONAL OPORTUNIDAD APRENDIJAJE
  • 17. MANERA DE HACER FRENTE A LAS DIFICULTADES Negar el problema Aplazar Aceptar Autocontrol La forma en que se hace frente a los problemas conlleva a distintas consecuencias en la percepción del estrés.
  • 18. CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS Ansiedad Neurótico Autoestima Tolerancia a la ambigüedad Seguridad en sí mismo Autocontrol Estado de Ánimo Características biológicas Reactividad emocional
  • 19. CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS  Las diferencias individuales desde:  El tipo de personalidad,  Las formas de pensar,  Las creencias,  Los estilos de afrontamiento de las situaciones de estrés,  El estilo de vida y  Todos aquellos aspectos vinculados a las características individuales condicionan y modulan nuestra respuesta ante los estresores del ambiente, y nos hace ser diferentes unos de otros ante situaciones iguales o ante los mismos hechos tener reacciones distintas.
  • 20. APOYO SOCIAL  El número y calidad de las relaciones que el individuo mantiene puede servir como amortiguadores o amplificadores de los acontecimientos potenciales estresantes, así como la habilidad para pedir consejo o ayuda.
  • 21. ¿Porqué las personas responden a un estresor de forma diferente? • Los estresores lo son en función de cómo los percibimos las personas. • Esta condicionado al momento y frecuencia con qué se producen. • Ivancevich y Matteson, 1980 refiere: • “Es básico poder conocer como interactúan todas las características de la persona (patrones de conducta, estilos cognitivos, rasgos de responsabilidad y estilos de afrontamiento para poder predecir las consecuencias de algunos estresores laborales en el individuo”.
  • 22. INDICADORES DEL ESTRÉS • Los indicadores o respuestas de estrés son los que en definitiva nos permiten distinguir que existen: • Indicadores Neuroendocrinos • Indicadores Psicofisiológicos • Indicadores Psicológicos
  • 23. INDICADORES NEUROENDOCRINOS Ante estímulos amenazantes el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos . La respuesta inicialmente es adaptativa y natural. Tendrá consecuencias negativas para la salud si se presenta con demasiada frecuencia o si la preparación para el evento utiliza energía en exceso.
  • 24. INDICADORES PSICOFISIOLÓGICOS  Son de tipo involuntario: Aumento de la Frecuencia Cardiaca Aumento de la frecuencia respiratoria. Aumento de la presión sanguínea.
  • 25. INDICADORES PSICOLÓGICOS  Las reacciones psicológicas asociadas al estrés pueden ser: Emocionales Somáticas Cognitivas y comportamentales. Los indicadores emocionales son los más importantes y están relacionados con los somáticos. Las emociones asociadas al estrés son las negativas: ansiedad, depresión y estado de ánimo como la impaciencia, la frustración.
  • 26. • Los indicadores somáticos son percibidos por los sujetos y expresados como quejas, siendo los más habituales la fatiga, el insomnio, el temblor, y dolores de distinto tipo que no son más que los componentes de la reacción emocional, por ejemplo en el caso de la ansiedad. • La ansiedad se relaciona más con un estado de estrés temporal y la depresión con uno crónico. • Los indicadores cognitivos y comportamentales pueden convertirse en formas de afrontar el estrés más o menos eficaces. • Entre los cognitivos destacan la indecisión, actividad mental acelerada, pérdida del sentido del humor, la memoria. • Entre los comportamentales estados de nerviosismo diversos como morderse las uñas o no poderse estar quieto, trastornos alimenticios, fumar.
  • 27.
  • 28. TIPOS DE ESTRÉS Estrés Agudo Estrés Agudo Episódico Estrés Crónico
  • 29. ESTRÉS AGUDO Es el más común. Es muy intenso. Se puede tratar y manejar perfectamente. Es a corto plazo e inmediato. Surge de exigencias y presiones del ambiente o ideas futuras de peligro. La mayor parte de las personas reconocen sus síntomas.
  • 30. Es agudo por períodos. Más común en personas que perciben los estresores de forma más aguda e intensa. Más común en las personas de carácter tipo A. Requiere ayuda profesional. ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO
  • 31. Se mantiene en el tiempo. Surge de las exigencias y presiones permanentes en el tiempo. Puede ser consecuencia de experiencias traumáticas que se interiorizaron. Requiere ayuda profesional. ESTRÉS CRÓNICO
  • 32. ESCALA DE HOLMES Y RAHE Es una escala numérica que recoge situaciones que pueden ser percibidas como negativas o no deseables provocando estrés en el individuo. Las situaciones recogidas están relacionadas con aspectos laborales, familiares, económicos, comunitarios o sociales y cada uno posee una determinada puntuación.
  • 33. • Una vez realizado el test, se suman todas las puntuaciones y en base al resultado obtenido se valora la situación del individuo. • Si la puntuación total es superior a 200 está en riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos. • Una puntuación total de 11 sería irrelevante. ESCALA DE HOLMES Y RAHE
  • 34. EFECTOS FISIOLÓGICOS DEL ESTRÉS Ante una situación estresante nuestro organismo libera determinadas hormonas que generan: Aumento del latido cardíaco Aumento de la frecuencia respiratoria Aumento de la secreción de las glándulas sudoríparas Contracción de los esfínteres.
  • 35. • Si la situación estresante se prolonga en el tiempo se pueden producir: 1. Trastornos cardiovasculares 2. Trastornos respiratorios 3. Trastornos gastrointestinales 4. Trastornos musculares 5. Trastornos dermatológicos 6. Trastornos sexuales 7. Trastornos endocrinos 8. Trastornos inmunológicos
  • 38. TRASTORNOS RESPIRATORIOS • Asma bronquial • Síndrome de hiperventilación • Alteraciones de carácter respiratorio • Alergias
  • 39. TRASTORNOS GASTROINTESTINALES Úlcera péptica Dispepsia funcional Síndrome de colon irritable Colitis ulcerosa
  • 42. TRASTORNOS SEXUALES • Impotencia • Eyaculación precoz • Coito doloroso • Vaginismo • Deseo sexual menguado
  • 43. TRASTORNOS ENDOCRINOS E INMUNOLÓGICOS Hipertiroidismo Hipotiroidismo Inhibición del sistema inmune
  • 44. PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS Es necesario revisar la forma como se evalúan las situaciones. Ante cambio de situaciones o problemas establecer estrategias para la resolución de los mismos o toma de decisiones. En caso de pérdida de seres queridos o finalización de relaciones importantes los esfuerzos se deben encaminar a amortiguar o cambiar el estado emocional o el malestar fisiológico.
  • 45. • Realizar actividades placenteras, pasear o hacer deporte, mantener relaciones gratificantes o aprender y poner en práctica ejercicios de relajación, son algunas soluciones eficaces. PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
  • 46. CARACTERÍSTICAS QUE PROTEGEN DEL ESTRÉS Comprometerse con lo que hacen y creer que los resultados en gran medida dependen de sus acciones. Reconocen y confían en sus valores, metas y prioridades y aprecian su propia capacidad. Su sistema de creencias minimiza la sensación de amenaza ante ciertos acontecimientos. Consideran que el desafío es una oportunidad para el crecimiento personal. Son flexibles y toleran la ambigüedad. Las creencias existenciales son fundamentales a la hora de que el sujeto atribuya significados y sobre todo para mantener las esperanzas en situaciones difíciles.