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OST OP   E OROSIS…
¿Qué Es?La osteoporosis es una disminución de la masa ósea y de suresistencia mecánica que ocasiona susceptibilidad para l...
Causas.El calcio es uno de los minerales importantes necesario para laformación de los huesos. Si usted no obtiene suficie...
Otros factores de riesgo abarcan:• Antecedentes familiares de osteoporosis.• Tomar una gran cantidad de alcohol o cafeína....
Síntomas…No hay síntomas en las etapas iniciales de laosteoporosis. Muchas veces, las personas tendrán una fracturaantes d...
Tratamiento…El tratamiento para la osteoporosis puede abarcar:• Cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio...
El ejercicio para los adultos mayores.Algunos de los ejercicios recomendados para reducir laprobabilidad de una fractura a...
Suspenda los hábitos malsanos:Deje de fumar, si es fumador.Reduzca el consumo de alcohol. Demasiado alcohol puededañar los...
Prevención…El hecho de consumir una dieta sana y bien equilibrada puedeayudarle a obtener estos y otros nutrientes importa...
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  • La osteoporosis.

    1. 1. UNIVERSIDAD DEL QUINDÍO FACULTAD DE EDUCACION PROGRAMA DE  EDUCACION FISICA Y DEPORTES. Presentado por:Alexander Palacio Díaz – 1097400409 Armenia 06 de Marzo del 2013.
    2. 2. OST OP E OROSIS…
    3. 3. ¿Qué Es?La osteoporosis es una disminución de la masa ósea y de suresistencia mecánica que ocasiona susceptibilidad para lasfracturas.
    4. 4. Causas.El calcio es uno de los minerales importantes necesario para laformación de los huesos. Si usted no obtiene suficiente calcioo vitamina D o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio de ladieta, los huesos pueden volverse frágiles y más propensos afracturas. 
    5. 5. Otros factores de riesgo abarcan:• Antecedentes familiares de osteoporosis.• Tomar una gran cantidad de alcohol o cafeína.• Bajo peso corporal.• Estar postrado en una cama • Tabaquismo.
    6. 6. Síntomas…No hay síntomas en las etapas iniciales de laosteoporosis. Muchas veces, las personas tendrán una fracturaantes de saber que padecen la enfermedad.
    7. 7. Tratamiento…El tratamiento para la osteoporosis puede abarcar:• Cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio. • Tomar calcio y vitamina D. • Usar medicamentos.
    8. 8. El ejercicio para los adultos mayores.Algunos de los ejercicios recomendados para reducir laprobabilidad de una fractura abarcan:  • Ejercicios de soporte de peso: caminar, trotar, jugar tenis,bailar. • Pesas libres, máquinas de pesas, bandas elásticas. • Ejercicios de equilibrio: tai chi, yoga.• Máquinas de remo.
    9. 9. Suspenda los hábitos malsanos:Deje de fumar, si es fumador.Reduzca el consumo de alcohol. Demasiado alcohol puededañar los huesos y ponerlo en riesgo de caerse y romperse unhueso. 
    10. 10. Prevención…El hecho de consumir una dieta sana y bien equilibrada puedeayudarle a obtener estos y otros nutrientes importantes a lolargo de toda la vida.
    11. 11. Osteoporosis…
    12. 12. GRAC!AS…

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