SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 1
Descargar para leer sin conexión
1. SORRÍ
Non é momento para o arrepentimento nin exames de conciencia, deixa iso para cando teñas o
boletín coas notas na man. Actúa intelixentemente, ten unha actitude positiva e tira proveito do
tempo que che queda.
2. ALIMÉNTATE
Realiza un almorzo importante e nutritivo. Mellor peixe ca carne. Fuxe da “comida rápida”,
consume froita e froitos secos. Reduce as graxas saturadas e os azucres. Hidrátate ben, moita
auga e zumes e, sobre todo, nada de estimulantes xa que aumentarán a túa ansiedade.
10 CLAVES
NA TÚA SEMANA DE
EXAMES
3. SITÚATE
4. COLÓCATE
5. APAGA O MÓBIL
6. SORRÍ
7. SELECCIONA
8. CREA
9. MÓVETE
6. TEMPORIZA
10. DURME
Nada de estudares fronte á tele, no sofá ou na cama, unha mesa garánteche as mellores condicións
para a túa concentración. Podes tamén utilizar listaxes de música específicas para estudar.
Colle todo o material necesario antes de comezar as sesións de estudo. Quita os materiais doutras
materias para que non te distraian do teu labor nese momento, ten papel, bolígrafo e rotuladores para
subliñar de 2 cores.
Cada unha desas sesións é un tempo privado. Lembras que o teu móbil se podía apagar? Apágao,
non o acendas nos descansos pequenos ou correrás o risco de non volver a estudar porque están
contando algo moi gracioso no grupo de WhatsApp. O teu mundo seguirá aí cando volvas a prendelo.
Xestiona o teu tempo de xeito eficaz. Elabora o teu horario para cada día en sesións de estudo curtas
(25 minutos con descansos de 5 minutos) e asígnalle a cada unha delas unha tarefa concreta. Así só
terás que dedicarte á organización unha vez e cando chegue o momento saberás se che toca facer e
de que materia.
O deseño das sesións ten que ser realista, selecciona aquela parte da materia que sabes que poderás
facer no tempo do que dispós, un plan demasiado ambicioso conduciríate á frustración. Distribúe
alternativamente as tarefas para cansar menos e comeza polas máis difíciles.
Realiza os teus propios apuntamentos e mapas mentais. Se tes moi pouco tempo céntrate nos mapas
mentais que ademais che servirán para repasar antes do exame de forma cómoda.
Aproveita os descansos para moverte e fai algo de exercicio para liberar tensión.
Descarta quedar polas noites a intentar facer o que non fixeches no trimestre. Reducir as horas de
descanso nocturno diminuirá o teu rendemento cerebral.
A Profa, 2016.

Más contenido relacionado

Similar a 10 claves na túa semana de exames (en galego)

APRENDENDO A ESTUDAR.
APRENDENDO A ESTUDAR. APRENDENDO A ESTUDAR.
APRENDENDO A ESTUDAR. pedrofloriani
 
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillospedrofloriani
 
Procrastinación - que é e como combatela
Procrastinación - que é e como combatelaProcrastinación - que é e como combatela
Procrastinación - que é e como combatelatelecocurso1
 
Técnicas de traballo intelectual
Técnicas de traballo intelectualTécnicas de traballo intelectual
Técnicas de traballo intelectualdveiga
 
Tipos de exames - Consellos para preparalos
Tipos de exames - Consellos para preparalosTipos de exames - Consellos para preparalos
Tipos de exames - Consellos para preparalostelecocurso1
 
Hábitos e técnicas de estudo
Hábitos e técnicas de estudoHábitos e técnicas de estudo
Hábitos e técnicas de estudogorecho
 
Presentación ás familias
Presentación ás familiasPresentación ás familias
Presentación ás familiasLoudes Otero
 
Pautas dificultades atencion
Pautas dificultades atencion Pautas dificultades atencion
Pautas dificultades atencion Charo Lorenzo
 
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre cara
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre caraOllos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre cara
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre caraCoordinadora Galega ENDL
 
O mellor profeta do futuro é o pasado (primeira parte)
O mellor profeta do futuro é o pasado  (primeira parte)O mellor profeta do futuro é o pasado  (primeira parte)
O mellor profeta do futuro é o pasado (primeira parte)EvaPaula
 
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estrés
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estrésEnfrontarse aos distractores e lidiar co estrés
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estréstelecocurso1
 
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptx
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptxComo facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptx
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptxMoniVL1
 

Similar a 10 claves na túa semana de exames (en galego) (20)

APRENDENDO A ESTUDAR.
APRENDENDO A ESTUDAR. APRENDENDO A ESTUDAR.
APRENDENDO A ESTUDAR.
 
TÉCNICAS DE ESTUDO - IES A GUÍA
TÉCNICAS DE ESTUDO - IES A GUÍA TÉCNICAS DE ESTUDO - IES A GUÍA
TÉCNICAS DE ESTUDO - IES A GUÍA
 
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos
"APRENDENDO A ESTUDAR" Consellos para estudar cos fillos
 
Procrastinación - que é e como combatela
Procrastinación - que é e como combatelaProcrastinación - que é e como combatela
Procrastinación - que é e como combatela
 
Técnicas de traballo intelectual
Técnicas de traballo intelectualTécnicas de traballo intelectual
Técnicas de traballo intelectual
 
Tipos de exames - Consellos para preparalos
Tipos de exames - Consellos para preparalosTipos de exames - Consellos para preparalos
Tipos de exames - Consellos para preparalos
 
Xestión do tempo
Xestión do tempoXestión do tempo
Xestión do tempo
 
Recomendaciones do
Recomendaciones doRecomendaciones do
Recomendaciones do
 
Hábitos e técnicas de estudo
Hábitos e técnicas de estudoHábitos e técnicas de estudo
Hábitos e técnicas de estudo
 
Presentación ás familias
Presentación ás familiasPresentación ás familias
Presentación ás familias
 
Pautas dificultades atencion
Pautas dificultades atencion Pautas dificultades atencion
Pautas dificultades atencion
 
O paso á eso
O paso á eso O paso á eso
O paso á eso
 
Consilia de pau
Consilia de pauConsilia de pau
Consilia de pau
 
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre cara
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre caraOllos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre cara
Ollos de aula. nº 15. versión para imprimir en A4 a dobre cara
 
Folleto eso
Folleto esoFolleto eso
Folleto eso
 
O mellor profeta do futuro é o pasado (primeira parte)
O mellor profeta do futuro é o pasado  (primeira parte)O mellor profeta do futuro é o pasado  (primeira parte)
O mellor profeta do futuro é o pasado (primeira parte)
 
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estrés
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estrésEnfrontarse aos distractores e lidiar co estrés
Enfrontarse aos distractores e lidiar co estrés
 
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptx
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptxComo facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptx
Como facer resumos e esquemaAAAAs (2).pptx
 
O paso á eso
O paso á eso O paso á eso
O paso á eso
 
Benvidos á escola.
Benvidos á escola.Benvidos á escola.
Benvidos á escola.
 

Más de A profa Pilar Ponte

Como deseñar a programación e a unidade didáctica
Como deseñar a programación e a unidade didácticaComo deseñar a programación e a unidade didáctica
Como deseñar a programación e a unidade didácticaA profa Pilar Ponte
 
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentación
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentaciónRúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentación
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentaciónA profa Pilar Ponte
 
Mapa mental - Clases de palabras en galego
Mapa mental - Clases de palabras en galegoMapa mental - Clases de palabras en galego
Mapa mental - Clases de palabras en galegoA profa Pilar Ponte
 
Lecturas na rede para outras lecturas
Lecturas na rede para outras lecturasLecturas na rede para outras lecturas
Lecturas na rede para outras lecturasA profa Pilar Ponte
 
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)A profa Pilar Ponte
 

Más de A profa Pilar Ponte (10)

Como deseñar a programación e a unidade didáctica
Como deseñar a programación e a unidade didácticaComo deseñar a programación e a unidade didáctica
Como deseñar a programación e a unidade didáctica
 
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentación
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentaciónRúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentación
Rúbrica de avaliación dunha exposición oral con presentación
 
Prexuízos lingüísticos
Prexuízos lingüísticosPrexuízos lingüísticos
Prexuízos lingüísticos
 
Mapa mental - Clases de palabras en galego
Mapa mental - Clases de palabras en galegoMapa mental - Clases de palabras en galego
Mapa mental - Clases de palabras en galego
 
Relacións semánticas
Relacións semánticasRelacións semánticas
Relacións semánticas
 
Formato receitas das sardiñas
Formato receitas das sardiñasFormato receitas das sardiñas
Formato receitas das sardiñas
 
Lecturas na rede para outras lecturas
Lecturas na rede para outras lecturasLecturas na rede para outras lecturas
Lecturas na rede para outras lecturas
 
Guías de lectura
Guías de lecturaGuías de lectura
Guías de lectura
 
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)
Prolingua 20 Mentiras sobre a lingua galega (2010)
 
Presentacións educativas
Presentacións educativasPresentacións educativas
Presentacións educativas
 

10 claves na túa semana de exames (en galego)

  • 1. 1. SORRÍ Non é momento para o arrepentimento nin exames de conciencia, deixa iso para cando teñas o boletín coas notas na man. Actúa intelixentemente, ten unha actitude positiva e tira proveito do tempo que che queda. 2. ALIMÉNTATE Realiza un almorzo importante e nutritivo. Mellor peixe ca carne. Fuxe da “comida rápida”, consume froita e froitos secos. Reduce as graxas saturadas e os azucres. Hidrátate ben, moita auga e zumes e, sobre todo, nada de estimulantes xa que aumentarán a túa ansiedade. 10 CLAVES NA TÚA SEMANA DE EXAMES 3. SITÚATE 4. COLÓCATE 5. APAGA O MÓBIL 6. SORRÍ 7. SELECCIONA 8. CREA 9. MÓVETE 6. TEMPORIZA 10. DURME Nada de estudares fronte á tele, no sofá ou na cama, unha mesa garánteche as mellores condicións para a túa concentración. Podes tamén utilizar listaxes de música específicas para estudar. Colle todo o material necesario antes de comezar as sesións de estudo. Quita os materiais doutras materias para que non te distraian do teu labor nese momento, ten papel, bolígrafo e rotuladores para subliñar de 2 cores. Cada unha desas sesións é un tempo privado. Lembras que o teu móbil se podía apagar? Apágao, non o acendas nos descansos pequenos ou correrás o risco de non volver a estudar porque están contando algo moi gracioso no grupo de WhatsApp. O teu mundo seguirá aí cando volvas a prendelo. Xestiona o teu tempo de xeito eficaz. Elabora o teu horario para cada día en sesións de estudo curtas (25 minutos con descansos de 5 minutos) e asígnalle a cada unha delas unha tarefa concreta. Así só terás que dedicarte á organización unha vez e cando chegue o momento saberás se che toca facer e de que materia. O deseño das sesións ten que ser realista, selecciona aquela parte da materia que sabes que poderás facer no tempo do que dispós, un plan demasiado ambicioso conduciríate á frustración. Distribúe alternativamente as tarefas para cansar menos e comeza polas máis difíciles. Realiza os teus propios apuntamentos e mapas mentais. Se tes moi pouco tempo céntrate nos mapas mentais que ademais che servirán para repasar antes do exame de forma cómoda. Aproveita os descansos para moverte e fai algo de exercicio para liberar tensión. Descarta quedar polas noites a intentar facer o que non fixeches no trimestre. Reducir as horas de descanso nocturno diminuirá o teu rendemento cerebral. A Profa, 2016.