El EstréS Docente

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El EstréS Docente

  1. 1. Segunda sesión El estrés docente Pilar Sánchez Álvarez 2008
  2. 2. comunicación Pilar Sánchez Álvarez 2008
  3. 3. Esquema <ul><li>¿Qué es la comunicación? </li></ul><ul><li>Elementos y Proceso </li></ul><ul><li>Clases: Intrapersonales e Interpersonales </li></ul><ul><li>Habilidades </li></ul><ul><li>Componentes </li></ul><ul><li>Autoconcepto y autoestima </li></ul><ul><li>Escucha activa </li></ul><ul><li>Empatía </li></ul><ul><li>Asertividad </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  4. 4. Comunicación <ul><li>Comunicarse es: </li></ul><ul><li>Informar </li></ul><ul><li>Avisar </li></ul><ul><li>Transmitir </li></ul><ul><li>Sugerir </li></ul><ul><li>Conversar </li></ul><ul><li>En definitiva, relacionarnos con los demás. </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  5. 5. Elementos básicos de la comunicación Pilar Sánchez Álvarez 2008 emisor canal receptor
  6. 6. Proceso de la comunicación <ul><li>Pilar Sánchez Álvarez 2008 </li></ul>
  7. 7. Clases de relaciones <ul><li>Las relaciones y por lo tanto, la comunicación, pueden ser: </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>intrapersonales </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>interpersonales </li></ul></ul></ul></ul></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  8. 8. Relaciones intrapersonales <ul><li>Las intrapersonales son las relaciones con uno mismo y si no somos capaces de dominar este aspecto, seremos incapaces de comunicarnos con el otro. ( el tímido, el que no sabe controlarse, el impulsivo…) </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  9. 9. Habilidades necesarias para la comunicación intrapersonal <ul><li>Autoconocimiento </li></ul><ul><li>Autoestima </li></ul><ul><li>Confianza </li></ul><ul><li>Control emocional </li></ul><ul><li>Motivación </li></ul><ul><li>Optimismo </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  10. 10. Autoconocimiento Pilar Sánchez Álvarez 2008
  11. 11. FORMACIÓN DE LA AUTOIMAGEN <ul><li>SE FORMA A PARTIR DE LO QUE OTROS PIENSAN DE NOSOTROS Y A PARTIR DE NUESTRAS EXPERIENCIAS PASADAS </li></ul><ul><li>INFLUYE EL FRACASO, LOS TRIUNFOS, LOS PREMIOS, LA ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS... </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  12. 12. ¿Influye en el comportamiento? Pilar Sánchez Álvarez 2008
  13. 13. autoestima <ul><li>Es la evaluación positiva o negativa que la persona hace de sí misma. </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  14. 14. Consejos para fomentar la autoestima <ul><li>Sentirse orgulloso/a de los logros aunque sean pequeños </li></ul><ul><li>Tener un autoconcepto real </li></ul><ul><li>Aceptarnos tanto en los puntos débiles como en los fuertes </li></ul><ul><li>Ser generosos y perdonarnos </li></ul><ul><li>Confiar en nosotros y en nuestras opiniones </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  15. 15. Consejos para favorecer la autoestima <ul><li>Darnos ánimos: Yo puedo hacerlo </li></ul><ul><li>No imitar a nadie Ser nosotros mismos </li></ul><ul><li>No compararnos con los demás </li></ul><ul><li>Ponernos metas que podamos lograr </li></ul><ul><li>La felicidad es estar contento con uno mismo </li></ul><ul><li>Es muy importante porque está relacionada con la salud. </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  16. 16. Ventajas de tener una buena autoestima Pilar Sánchez Álvarez 2008
  17. 17. Ejercicios para fomentar la autoestima <ul><li>Enumerar las cosas que hago bien </li></ul><ul><li>Cómo soy yo. Establecer cualidades positivas y negativas </li></ul><ul><li>Enumera actividades de manos, corazón y cabeza </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  18. 18. Confianza y autocontrol Pilar Sánchez Álvarez 2008
  19. 19. Cómo aumentar la autoconfianza <ul><li>En la autoconfianza interviene el autoconcepto, la autoestima, las experiencias vividas, el sentimiento de éxito o fracaso </li></ul><ul><li>Ejercicio: El águila gallina </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  20. 20. Ejercicios para fomentar el autocontrol <ul><li>Respiración profunda </li></ul><ul><li>Ensayo mental </li></ul><ul><li>Pensamiento positivo </li></ul><ul><li>Ejercicio de relajación </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  21. 21. La comunicación interpersonal <ul><li>Se expresa sin dañar a los demás </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  22. 22. Habilidades para la intercomunicación <ul><li>iniciar y mantener una conversación </li></ul><ul><li>hacer cumplidos y dar las gracias </li></ul><ul><li>la escucha activa </li></ul><ul><li>pedir permiso </li></ul><ul><li>pedir ayuda </li></ul><ul><li>disculparse </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  23. 23. Habilidades para la intercomunicación <ul><li>expresar afecto </li></ul><ul><li>ayudar a los demás </li></ul><ul><li>responder al fracaso </li></ul><ul><li>la empatía </li></ul><ul><li>negociar </li></ul><ul><li>preguntar </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  24. 24. Falta de habilidades Pilar Sánchez Álvarez 2008
  25. 25. Entre los componentes de la comunicación están: <ul><li>1º COMPONENTES NO VERBALES </li></ul><ul><li>2º COMPONENTES PARALINGÜISTICOS </li></ul><ul><li>3º COMPONENTES VERBALES </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  26. 26. Componentes no verbales <ul><li>La mirada </li></ul><ul><li>La expresión facial </li></ul><ul><li>La sonrisa </li></ul><ul><li>Los gestos </li></ul><ul><li>La postura </li></ul><ul><li>La distancia </li></ul><ul><li>La apariencia personal </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  27. 27. Componentes paralingüisticos <ul><li>El volumen de la voz </li></ul><ul><li>La entonación </li></ul><ul><li>La fluidez </li></ul><ul><li>La claridad </li></ul><ul><li>La velocidad </li></ul><ul><li>El tiempo del habla </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  28. 28. Componentes verbales <ul><li>El contenido: </li></ul><ul><li>Palabras empleadas </li></ul><ul><li>Tema intimo, impersonal, abstracto </li></ul><ul><li>Forma de comunicarlo </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008
  29. 29. ¿Cómo se mejora la comunicación? Texto tomado de Ángel Marcuello <ul><li>No criticar a la persona, sino de lo que hace </li></ul><ul><li>Discutir los temas de uno en uno </li></ul><ul><li>No acumular emociones negativas </li></ul><ul><li>No hablar del pasado </li></ul><ul><li>Evitar generalizaciones </li></ul><ul><li>Ser breve </li></ul><ul><li>Cuidar la comunicación no verbal </li></ul><ul><li>Elegir el lugar adecuado </li></ul>Pilar Sánchez Álvarez 2008

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