1. I.E.S Los Moriscos
Cerro las Cruces s/n
06228 Hornachos (Badajoz)
Elaborado por: Adela Rosa Lemus
Orientadora Educativa
IES Los Moriscos (Hornachos)
¿Cuidas
tu Higiene
Personal?

2. COMENZAMOS…
La
HIGIENE
PERSONAL
es
el
concepto
básico
del
aseo,
limpieza
y
cuidado
de
nuestro
cuerpo,
no
se
trata
tan
sólo
de
tener
el
pelo
bien
peinado
y
cepillarse
los
dientes…Es
algo
más
que
esto.
El
estar
limpios
y
limpias,
nos
permite
sentirnos
y
vernos
bien,
ser
aceptados
por
los
demás
y
evitamos
enfermedades
e
infecciones
en
la
piel,
ojos,
cara…

3. ¿QUÉ
VAMOS
A
VER
HOY?
• Los
Pies
• Las
Manos
• El
Cabello
• Los
Ojos
y
oídos
• La
Cara
• Ropa
• Ejercicio
LA HIGIENE EN….

4. ¿Cómo elegir carrera?

5. En
la
Adolescencia
nuestro
cuerpo
cambia…
 Durante
la
adolescencia
muchas
funciones
del
cuerpo
cambian
y
algunas
de
ellas
hacen
que
el
cuerpo
produzca
más
sustancias
o
fluidos
como
mayor
cantidad
de
sudor
o
de
grasa.
Todas
estas
sustancias
producen
nuevos
olores
y
no
muy
agradables,
por
lo
que
tu
HIGIENE
debe
ser
muy
cuidadosa
y
frecuente.

7. Testimonio
Real
• Cuando
estaba
en
el
instituto,
mis
compañeros
me
cogieron
manía
porque
un
día
fui
al
colegio
con
una
sudadera
muy
sucia
y
desde
entonces
no
pararon
durante
dos
años
de
meterse
conmigo
a
diario.
Se
reían
de
mí
y
me
humillaban
con
mensajes
en
la
pizarra
de
clase
y
con
notitas
que
pasaban
entre
el
resto
de
compañeros.
No
hice
nada
por
culparles...
(Isabel,
37
años,
enfermera).

8. ¿¿Qué pasaría si descuidaras
tu HIGIENE CORPORAL en el
Colegio??

9. Si
no
cuidas
tu
Higiene
puede
ser
que
encuentres
dificultades
para
que
tus
compañeros
quieran
pasar
más
tiempo
contigo,
quizás
pueda
parecerles
que
les
resulte
desagradable
compartir
actividades
contigo
Sin
duda,
el
no
sentirse
querido
por
tus
compañeros
y
sentir
que
te
dejan
de
lado
es
una
experiencia
que
os
puede
hace
sufrir.

10. • 1.
Higiene
de
los
Pies

11. Tus
pies…

13. Higiene
de
los
pies…
• Debe
aprovecharse
la
ducha
para
enjabonar
bien
los
pies,
especialmente
los
espacios
interdigitales.
• Posteriormente,
hay
secar
bien
los
dedos
y
la
superficie
de
los
pies.
• Las
uñas
han
de
cortarse
con
periodicidad
regular.
El
corte
debe
ser
recto
para
evitar
que
los
bordes
penetren
en
la
piel.

14. • 2.
Higiene
de
las
Manos

15. • Las
manos
son
la
parte
del
cuerpo
que
está
en
contacto
con
más
microorganismos,
por
lo
que
han
de
lavarse
con
mucha
frecuencia:
después
de
ir
al
aseo,
tocar
objetos,
animales,
superficies
sucias,
etc.
y
siempre
antes
de
comer.
• Hay
que
evitar
tocarse
la
boca,
ojos
o
nariz
con
las
manos
sucias
para
evitar
la
transmisión
de
enfermedades.

16. Lavado
de
Manos
• Para
un
correcto
lavado
de
manos
se
recomienda
usar
agua,
jabón
y
una
toalla
limpia
para
secarse..Es
importante
insistir
en
el
lavado
de
los
espacios
interdigitales,
el
dorso
de
las
manos
y
las
uñas.
• Las
uñas
han
de
cortarse
con
regularidad
para
que
tengan
un
tamaño
razonable
y
evitar
el
acumulo
de
suciedad.

18. • 3.
Higiene
de
los
Dientes

19. Tus
dientes…
• Para
mantener
una
boca
sana
y
prevenir
tanto
la
caries
como
otras
enfermedades
de
las
encías,
además
de
cuidar
la
alimentación
es
preciso
mantener
una
higiene
buco-­‐dental
adecuada.

20. Cepillado
de
los
dientes
(2
minutos)
• Se
necesita
un
cepillo
de
dientes
y
pasta
dentífrica.
Los
dientes
deben
cepillarse
después
de
cada
comida,
al
menos
tres
veces
al
día
y
antes
de
ir
a
la
cama
(por
la
noche
disminuye
la
secreción
de
saliva).
• Es
recomendable
hacerlo
inmediatamente
después
de
haber
ingerido
algún
alimento
o
bebida,
ya
que
se
produce
un
descenso
del
pH
de
la
cavidad
bucal,
favoreciendo
que
actúen
las
bacterias
que
producen
caries.

22. • 4.
Higiene
del
Cabello

23. Higiene
del
Cabello…
• Al
igual
que
en
el
resto
del
cuerpo,
el
ambiente
y
las
secreciones
de
las
glándulas
sudoríparas
y
sebáceas
del
cuero
cabelludo
hacen
que
el
cabello
se
ensucie.
Por
esta
razón,
es
necesario
lavarlo
periódicamente
con
agua
y
champú
(se
puede
aprovechar
la
ducha
diaria).

24. ¿Cada
cuanto
tiempo
nos
lavamos
el
cabello?
• Cada
persona
tiene
un
tipo
de
cabello
distinto
(graso,
seco
o
normal).
La
frecuencia
con
que
ha
de
ser
lavado
depende
de
estas
características
y
de
la
actividad
física
que
se
realice.

25. • 5.
Higiene
de
la
Cara

26. • Durante
la
adolescencia
y
juventud
es
muy
frecuente
la
aparición
de
acné.
Suele
desaparecer
de
manera
natural
a
partir
de
los
20
años
de
edad.
•
•
Higiene
de
la
cara

27. Higiene
de
la
Cara
• Es
conveniente
lavar
la
cara
con
agua
y
jabón
dos
veces
al
día
(una
mayor
frecuencia
puede
ocasionar
efectos
no
deseados),
una
vez
por
la
mañana
y
otra
por
la
noche
antes
de
acostarse.
• Si
se
utiliza
maquillaje,
éste
debe
ser
poco
graso
y
fácil
de
eliminar
con
productos
adecuados,
para
que
no
obstruya
los
poros.

28. Higiene
de
la
Cara
• Los
chicos
con
acné
que
tengan
que
afeitarse
deberán
probar
la
forma
de
rasurado
que
les
resulte
más
cómoda:
con
cuchilla
o
maquinilla
de
afeitar.
Antes
del
afeitado,
ablandar
la
barba
con
agua
caliente
y
jabón,
y
después
aplicar
la
crema
o
espuma.
Si
se
tienen
muchas
espinillas,
realizar
el
afeitado
muy
suavemente
para
evitar
cortes
y
heridas.
• En
las
zonas
más
afectadas
por
el
acné
se
pueden
utilizar
cremas
y
lociones
que
se
encuentran
en
farmacias.
Si
el
problema
es
más
grave,
es
conveniente
visitar
al
dermatólogo.i
se
utiliza
maquillaje,
éste
debe
ser
poco
graso
y
fácil
de
eliminar
con
productos
adecuados,
para
que
no
obstruya
los
poros.

29. • 6.
Higiene
de
los
Ojos
y
Oídos

30. Higiene
de
los
ojos
y
oídos…
• Los
ojos
se
limpian
automáticamente
con
la
secreción
de
las
glándulas
lacrimales.
Aún
así,
por
las
mañanas
es
necesario
lavarlos
con
agua
para
eliminar
las
legañas
que
se
producen
mientras
se
duerme.
• La
limpieza
del
pabellón
auricular
debe
realizarse
durante
la
ducha
diaria.
El
agua
y
el
jabón
eliminan
el
exceso
de
cera
que
se
ha
acumulado.

31. • 6.
Higiene
de
los
Ojos
y
Oídos

32. Pautas
Higiene
Correcta
Antes
de
comer
siempre
debemos
lavarnos
las
manos.
Después
de
cualquier
comida,
lavarse
los
dientes.
Mantener
siempre
las
uñas
limpias
y
en
perfecto
estado.
Nada
de
morderse
las
uñas;
es
muy
feo
y
además
se
estropean.
Lo
mismo
para
las
pieles
y
otros
pellejitos
de
los
dedos
o
las
manos.
No
se
muerden.
Si
nos
manchamos
la
cara
u
otra
parte
del
cuerpo,
también
debemos
lavarnos
para
mejorar
nuestra
presencia
.La
ropa
también
debe
estar
limpia
y
sin
manchas
o
lamparones.
Sin
rotos,
deshilada
o
a
falta
de
algún
botón.
Lo
mismo
ocurre
con
el
calzado,
que
debe
estar
bien
limpio
.Después
de
hacer
deporte
o
una
actividad
física
moderada,
se
debe
tratar
que
el
niño
se
duche
para
eliminar
los
malos
olores
y
el
sudor.