O documento discute os efeitos do álcool no corpo e no desempenho esportivo. Pequenas quantidades de álcool podem melhorar alguns aspectos do desempenho, mas grandes quantidades prejudicam a hidratação, nutrição e recuperação do atleta. Embora a cerveja contenha nutrientes que podem ajudar na recuperação, o documento recomenda que atletas bebam com moderação e nunca antes ou logo após exercícios.

1. Álcool no Esporte Carlos Eduardo 09/0004345 Gabriel Pellegrin 09/0006313 Renan berveglieri Rodrigo sena Educação Física - UnB

8. BENEFÍCIOS DO ÁLCOOL NO ESPORTE * Aumenta o fluxo sangüíneo * Acelera a taxa cardíaca * Aumenta a condução e a transmissão de impulsos nervosos * Excita os reflexos simples espinhais e do tronco cerebral * Desempenho em tarefas complexas melhora

9. * Memória e a concentração se aguçam * Pensar criativo se desenvolve BENEFÍCIOS DO ÁLCOOL NO ESPORTE * O consumo diário de até 4 doses pode ter um efeito de proteção para o sistema cardiovascular Porém, os efeitos causados pelo álcool dependem da quantidade consumida e circunstâncias individuais

10. Performance motora - pequena quantidade de álcool pode causar redução nos tremores de mão, melhora no equilíbrio e melhor precisão na hora do jogo Força e potência - O efeito do consumo de álcool, em doses pequenas e médias podem trazer efeitos no aumento da força, altura de saltos, corridas de 200 e 400m BENEFÍCIOS DO ÁLCOOL NO ESPORTE

11. BENEFÍCIOS DO ÁLCOOL NO ESPORTE “ Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva.” Juan Antonio Corbalán, cardiologista e ex- jogador de basquete da seleção espanhola, medalha de prata nas Olimpíadas de Los Angeles *Componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares

12. BENEFÍCIOS DO ÁLCOOL NO ESPORTE * A conclusão do estudo foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as alterações do metabolismo tão bem quanto a água * A cerveja contém substratos metabólicos que substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes. * No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois.

13. Apreciem com moderação E se for beber, não dirija. Apreciem com moderação E se for beber, não dirija.