SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 22
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
Mg. CYNTHIA SALDAÑA BERNAL
PROCESOS SOCIALES, LAS TRADICIONES, LOS HÁBITOS, CONDUCTAS
Y COMPORTAMIENTOS DE LOS INDIVIDUOS Y GRUPOS DE
POBLACIÓN QUE CON LLEVAN A LA SATISFACCIÓN DE LAS
NECESIDADES HUMANAS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR Y LA VIDA.
ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA
EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD.
ESFERAS DE VIDA
Personal
Afectiva
Familiar
Laboral
Social
NUESTRO CUERPO
 ¿Cuántas veces al día piensas en tu
cuerpo?
 ¿Qué pensamos acerca de nuestro cuerpo?
 ¿Qué preferimos de nuestro cuerpo?
 ¿Qué nos desagrada?
 ¿Qué mensaje nos transmite?
AUTOCUIDADO
TODAS AQUELLAS DECISIONES
ADOPTADAS DELIBERADAMENTE POR UN
INDIVIDUO PARA PRESERVAR O
MEJORAR SU SEGURIDAD, SALUD Y
BIENESTAR
“UN PROCESO VOLUNTARIO Y
PERSONAL”
Tranquilidad de la mente
Vivir de comida natural
Aprender a respirar
Expresar y compartir alegría
Cuerpo Ágil y mente Flexible
DEPORTE
• Prevenir el
sedentarismo
• Prevenir Vicios
TIEMPO DE OCIO
• Recreación y liberación
de energía
• Contribuye en lograr la
relajación, la felicidad,
la auto-realización
ALIMENTACIÓN
• Brindar fuentes de
energía
RELACIONES
HUMANAS
• Crear relaciones
significativas
SUEÑO
• Restauración
normal de la fuerza
vital
Dep
orte
Hábito
saludable
Reducir
problemas
de salud
30 minutos
diarios
Control
del peso
 Beneficios:
 Reduce el riesgo de muerte prematura por
enfermedad o ACV.
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon,
dolores lumbares
 Contribuye a prevenir y reducir hipertensión y
osteoporosis
 Brinda bienestar psicológico
 Ayuda a controlar el peso y desarrollar
articulaciones, huesos y músculos sanos.
Alim
enta
ción
Fuente de
energía
Dieta
balanceada
Cantidad de
Alimento:
Act. Física
Obesidad:
Disminuye
calidad de
vida
 Beneficios:
 Brinda la energía necesaria para realizar las
actividades diarias.
 Al mantener una dieta equilibrada disminuye la
prevalencia enfermedades, brindándole al
organismo nutrientes que ayuden a fortalecer las
defensas del cuerpo.
 Una buena alimentación reduce la prevalencia
de Tuberculosis, diabetes, infartos, cáncer de
colón, estómago o páncreas, cálculos a la
vesícula, etc.
SueñoReparación
física y psíquica
7 – 8 horas de
sueño
Ausencia de
sueño: Aumenta
riesgo de
enfermedad
Evitar cafeína
alcohol y
condimentos y
líquidos
Habitación
oscura, evitar
TV
Establecer
rutinas
 Beneficios:
 El sueño resulta para cualquier persona resulta muy
importante.
 Durante el sueño alcanzamos una reparación física y
psíquica completa.
 Regeneración del organismo: multiplica las células en
el organismo.
 Estimulación del crecimiento: la hormona del
crecimiento que se sintetiza en la hipófisis
 Preservación de la salud mental
 No tome bebidas que contengan cafeína
 El alcohol interrumpe los estados profundos del
sueño.
 Alimentos con mucho condimento pueden producir
dolor abdominal ardoroso que despierta a la persona
por la noche.
 El irse a dormir con hambre, o una cena muy
abundante, pueden también dificultar el sueño.
 Tomar muchos líquidos antes de acostarse, hace que
la persona tenga que levantarse para ir al baño e
interrumpe el ciclo normal de sueño.
 El ejercicio moderado como la caminata, sobre todo por la
tarde, ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a
obtener un sueño más profundo.
 Un baño con agua tibia antes de acostarse ayuda a dormirse
más rápido.
 Es importante que la habitación esté a oscuras durante el
sueño. nuestro reloj biológico funciona con la luz y la
oscuridad.
 No vea televisión antes de acostarse, la televisión emite
ondas electromagnéticas que pueden producir problemas
para conciliar el sueño.
 Establezca una hora para irse a dormir y una hora para
levantarse como rutina.
TIEMPO
DE OCIO
Diversión u
ocupación que se
elige para los
momentos de
tiempo libre
Propicia y facilita el
desarrollo integral de
cada persona
Tiempo que participa en
la construcción del
desarrollo personal, ya
sea en el ámbito
puramente recreativo, en
el cultural o
el lúdico
Es necesario realizar
un buen uso del tiempo
libre
Necesario para el
Hombre
Establecer rutinas
recreativas
BENEFICIOS
 El objetivo es el descanso, la diversión, la creación o el desarrollo de la
persona.
 El tiempo libre se incluyen las actividades culturales como la literatura, la
música, el teatro y el cine.
 Escapar a la rutina, dejar andar nuestra imaginación, pensar en ideas
creativas o enriquecernos como personas.
 Podemos reencontrarnos con nosotros mismos y recargar energías para,
al día siguiente, poder seguir rindiendo en nuestras actividades. Incluso
recomiendan meditar para encarar esas instancias posteriores al
cumplimiento de nuestras obligaciones.
 Reduce el estrés y promueve una buena salud mental.
• Habilidad para llevarse bien y crear relaciones
significativas
• Relación personal(no virtual)
• Necesidad: Corporal, material, espiritual,
cultural y moral.
• Empatía y humildad
• Conversar: Necesidad y arte del yo físico
CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO
SALUDABLE
Enfermedad
física
Enfermedad
Mental
Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras
drogas.
Ejercicio físico en exceso.
Sueño nocturno.
Conducción de vehículos.
Estrés.
Dieta.
 Higiene personal.
 Manipulación de los alimentos.
 Actividades de ocio o aficiones.
 Relaciones interpersonales.
 Medioambiente.
 Comportamiento sexual.
Ppt   estilos de vida saludables

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (20)

Habitos y estilod vida saludable ppt
Habitos y estilod vida saludable pptHabitos y estilod vida saludable ppt
Habitos y estilod vida saludable ppt
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
Higiene corporal
Higiene corporalHigiene corporal
Higiene corporal
 
Estilo de vida saludable
Estilo de vida saludableEstilo de vida saludable
Estilo de vida saludable
 
Higiene y salud
Higiene y saludHigiene y salud
Higiene y salud
 
Plan educativo tuberculosis
Plan educativo tuberculosisPlan educativo tuberculosis
Plan educativo tuberculosis
 
Estilos de vida saludables
Estilos de vida saludablesEstilos de vida saludables
Estilos de vida saludables
 
Estilos De Vida Saludables
Estilos De Vida SaludablesEstilos De Vida Saludables
Estilos De Vida Saludables
 
Alimentacion saludable
Alimentacion  saludableAlimentacion  saludable
Alimentacion saludable
 
Familia saludable
Familia saludableFamilia saludable
Familia saludable
 
Alimentacion Saludable
Alimentacion  SaludableAlimentacion  Saludable
Alimentacion Saludable
 
Estilos de vida saludables
Estilos de vida saludablesEstilos de vida saludables
Estilos de vida saludables
 
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
ESTILOS DE VIDA SALUDABLEESTILOS DE VIDA SALUDABLE
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
 
Modelo de abordaje de la promocion de la salud en el perú
Modelo de abordaje de la promocion de la salud en el perúModelo de abordaje de la promocion de la salud en el perú
Modelo de abordaje de la promocion de la salud en el perú
 
TRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE
TRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLETRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE
TRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE
 
Autocuidado.presentacion
Autocuidado.presentacionAutocuidado.presentacion
Autocuidado.presentacion
 
Alimentación en la adolescencia
Alimentación en la adolescenciaAlimentación en la adolescencia
Alimentación en la adolescencia
 
Higiene alimentaria
Higiene alimentariaHigiene alimentaria
Higiene alimentaria
 
Higiene personal
Higiene personalHigiene personal
Higiene personal
 

Similar a Ppt estilos de vida saludables

ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptx
ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptxppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptx
ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptxMagaliCoro1
 
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptx
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptxestilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptx
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptxjosehuamanherrera7
 
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptx
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptxHabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptx
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptxDanielEnriqueSalcedo2
 
Formación socio-crítica-reparado
Formación socio-crítica-reparadoFormación socio-crítica-reparado
Formación socio-crítica-reparadoYessica Bautista
 
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptx
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptxVIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptx
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptxValeriaACastroBenite
 
El bienestar es el punto de equilibrio
El bienestar es el punto de equilibrioEl bienestar es el punto de equilibrio
El bienestar es el punto de equilibrioTENA
 
Prevenir la dependencia
Prevenir la dependenciaPrevenir la dependencia
Prevenir la dependenciasadeingenio
 
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptx
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptxALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptx
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptxjonatan702646
 
Socio critica
Socio criticaSocio critica
Socio criticaana_1982
 
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdf
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdfESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdf
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdfssuser89dced1
 
Una vida saludable para mi y los demás
Una vida saludable para mi y los demásUna vida saludable para mi y los demás
Una vida saludable para mi y los demásKAtiRojChu
 
Formacióncritica1pdf1
Formacióncritica1pdf1Formacióncritica1pdf1
Formacióncritica1pdf1OrianaAraque18
 
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015Dr. Gustavo Piñeiro
 

Similar a Ppt estilos de vida saludables (20)

ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptx
ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptxppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptx
ppt-estilosdevidasaludables-160426103310.pptx
 
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.pptx
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.pptxESTILOS DE VIDA SALUDABLE.pptx
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.pptx
 
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptx
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptxestilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptx
estilos de vida LIC.ENF.Nora.pptx2024.pptx
 
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptx
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptxHabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptx
HabitosSaludables_BrigitteVega (1).pptx
 
Formación socio-crítica-reparado
Formación socio-crítica-reparadoFormación socio-crítica-reparado
Formación socio-crítica-reparado
 
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptx
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptxVIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptx
VIDA_SALUDABLE_-_SALUD_MENTAL.pptx
 
E book invita_inspira_acoge
E book invita_inspira_acogeE book invita_inspira_acoge
E book invita_inspira_acoge
 
El bienestar es el punto de equilibrio
El bienestar es el punto de equilibrioEl bienestar es el punto de equilibrio
El bienestar es el punto de equilibrio
 
Prevenir la dependencia
Prevenir la dependenciaPrevenir la dependencia
Prevenir la dependencia
 
Presentacion de pfrh
Presentacion de pfrhPresentacion de pfrh
Presentacion de pfrh
 
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptx
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptxALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptx
ALIMENTACION SALUDABLE EN NIÑOS DE PRIMARIA.pptx
 
Socio critica
Socio criticaSocio critica
Socio critica
 
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdf
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdfESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdf
ESTILO DE VIDA SASLUDABLE POSITIVA.pdf
 
Una vida saludable para mi y los demás
Una vida saludable para mi y los demásUna vida saludable para mi y los demás
Una vida saludable para mi y los demás
 
Formacióncritica1pdf1
Formacióncritica1pdf1Formacióncritica1pdf1
Formacióncritica1pdf1
 
Periiodico noviembre 2010
Periiodico noviembre 2010Periiodico noviembre 2010
Periiodico noviembre 2010
 
Periiodico noviembre 2010
Periiodico noviembre 2010Periiodico noviembre 2010
Periiodico noviembre 2010
 
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015
CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015
 
Plan
PlanPlan
Plan
 
LA SALUD UNA VERDADERA JOYA
LA SALUD UNA VERDADERA JOYALA SALUD UNA VERDADERA JOYA
LA SALUD UNA VERDADERA JOYA
 

Más de alicosa

Guia_docente_desarrollo_competencias.pdf
Guia_docente_desarrollo_competencias.pdfGuia_docente_desarrollo_competencias.pdf
Guia_docente_desarrollo_competencias.pdfalicosa
 
R.V.M 193 - 2020
R.V.M 193 - 2020R.V.M 193 - 2020
R.V.M 193 - 2020alicosa
 
Proyecto de aprendizaje primaria
Proyecto de aprendizaje primariaProyecto de aprendizaje primaria
Proyecto de aprendizaje primariaalicosa
 
Organizador visual RVM. 0094 - 2020
Organizador visual RVM. 0094 - 2020Organizador visual RVM. 0094 - 2020
Organizador visual RVM. 0094 - 2020alicosa
 
Organizador visual RVM 0093 2020
Organizador visual RVM 0093 2020Organizador visual RVM 0093 2020
Organizador visual RVM 0093 2020alicosa
 
Ppt religion
Ppt religionPpt religion
Ppt religionalicosa
 
Planificacion anual-primer-grado
Planificacion anual-primer-gradoPlanificacion anual-primer-grado
Planificacion anual-primer-gradoalicosa
 
Norma técnica de evaluación de contrato 2017
Norma técnica de evaluación de contrato 2017Norma técnica de evaluación de contrato 2017
Norma técnica de evaluación de contrato 2017alicosa
 
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basica
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basicaModelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basica
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basicaalicosa
 
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.alicosa
 
Diseño Curricular Superior. Chile
Diseño Curricular Superior. ChileDiseño Curricular Superior. Chile
Diseño Curricular Superior. Chilealicosa
 
Unidad03
Unidad03Unidad03
Unidad03alicosa
 
El estudiante universitario como centro
El estudiante  universitario como centroEl estudiante  universitario como centro
El estudiante universitario como centroalicosa
 
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.alicosa
 
Resiliencia
ResilienciaResiliencia
Resilienciaalicosa
 
Resolución de conflictos ok
Resolución de conflictos okResolución de conflictos ok
Resolución de conflictos okalicosa
 
Libertad
LibertadLibertad
Libertadalicosa
 
Toma de decisiones
Toma de decisionesToma de decisiones
Toma de decisionesalicosa
 
Habilidades sociales
Habilidades socialesHabilidades sociales
Habilidades socialesalicosa
 

Más de alicosa (20)

Guia_docente_desarrollo_competencias.pdf
Guia_docente_desarrollo_competencias.pdfGuia_docente_desarrollo_competencias.pdf
Guia_docente_desarrollo_competencias.pdf
 
R.V.M 193 - 2020
R.V.M 193 - 2020R.V.M 193 - 2020
R.V.M 193 - 2020
 
Proyecto de aprendizaje primaria
Proyecto de aprendizaje primariaProyecto de aprendizaje primaria
Proyecto de aprendizaje primaria
 
Organizador visual RVM. 0094 - 2020
Organizador visual RVM. 0094 - 2020Organizador visual RVM. 0094 - 2020
Organizador visual RVM. 0094 - 2020
 
Organizador visual RVM 0093 2020
Organizador visual RVM 0093 2020Organizador visual RVM 0093 2020
Organizador visual RVM 0093 2020
 
Ppt religion
Ppt religionPpt religion
Ppt religion
 
Planificacion anual-primer-grado
Planificacion anual-primer-gradoPlanificacion anual-primer-grado
Planificacion anual-primer-grado
 
Ticsesp
TicsespTicsesp
Ticsesp
 
Norma técnica de evaluación de contrato 2017
Norma técnica de evaluación de contrato 2017Norma técnica de evaluación de contrato 2017
Norma técnica de evaluación de contrato 2017
 
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basica
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basicaModelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basica
Modelo de-acreditacion-para-instituciones-de-educacion-basica
 
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.
Para Elaborar Nuestro Proyecto Educativo-Institucional 2017.
 
Diseño Curricular Superior. Chile
Diseño Curricular Superior. ChileDiseño Curricular Superior. Chile
Diseño Curricular Superior. Chile
 
Unidad03
Unidad03Unidad03
Unidad03
 
El estudiante universitario como centro
El estudiante  universitario como centroEl estudiante  universitario como centro
El estudiante universitario como centro
 
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.
Persona y cultura, algunas consideraciones teóricas.
 
Resiliencia
ResilienciaResiliencia
Resiliencia
 
Resolución de conflictos ok
Resolución de conflictos okResolución de conflictos ok
Resolución de conflictos ok
 
Libertad
LibertadLibertad
Libertad
 
Toma de decisiones
Toma de decisionesToma de decisiones
Toma de decisiones
 
Habilidades sociales
Habilidades socialesHabilidades sociales
Habilidades sociales
 

Último

c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptx
c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptxc3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptx
c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptxMartín Ramírez
 
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicial
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación iniciallibro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicial
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicialLorenaSanchez350426
 
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdf
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdfPPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdf
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdfEDILIAGAMBOA
 
La Función tecnológica del tutor.pptx
La  Función  tecnológica  del tutor.pptxLa  Función  tecnológica  del tutor.pptx
La Función tecnológica del tutor.pptxJunkotantik
 
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdf
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdfLA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdf
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdfNataliaMalky1
 
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).ppt
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).pptPINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).ppt
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).pptAlberto Rubio
 
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...fcastellanos3
 
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptx
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptxc3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptx
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptxMartín Ramírez
 
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdf
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdfEstrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdf
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdfAlfredoRamirez953210
 
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIOR
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIORDETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIOR
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIORGonella
 
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdf
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdfEstrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdf
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdfromanmillans
 
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdf
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdfFisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdf
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdfcoloncopias5
 
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...Angélica Soledad Vega Ramírez
 
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsa
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsaManejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsa
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsaLuis Minaya
 
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdf
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdfFundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdf
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdfsamyarrocha1
 
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdf
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdfMapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdf
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdfvictorbeltuce
 
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdf
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdfTarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdf
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdfManuel Molina
 
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdf
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdfTema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdf
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdfDaniel Ángel Corral de la Mata, Ph.D.
 

Último (20)

c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptx
c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptxc3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptx
c3.hu3.p1.p3.El ser humano como ser histórico.pptx
 
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicial
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación iniciallibro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicial
libro para colorear de Peppa pig, ideal para educación inicial
 
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdf
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdfPPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdf
PPT_Formación integral y educación CRESE (1).pdf
 
La Función tecnológica del tutor.pptx
La  Función  tecnológica  del tutor.pptxLa  Función  tecnológica  del tutor.pptx
La Función tecnológica del tutor.pptx
 
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdf
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdfLA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdf
LA OVEJITA QUE VINO A CENAR CUENTO INFANTIL.pdf
 
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).ppt
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).pptPINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).ppt
PINTURA ITALIANA DEL CINQUECENTO (SIGLO XVI).ppt
 
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...
Estas son las escuelas y colegios que tendrán modalidad no presencial este lu...
 
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptx
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptxc3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptx
c3.hu3.p1.p2.El ser humano y el sentido de su existencia.pptx
 
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdf
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdfEstrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdf
Estrategias de enseñanza - aprendizaje. Seminario de Tecnologia..pptx.pdf
 
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIOR
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIORDETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIOR
DETALLES EN EL DISEÑO DE INTERIOR
 
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdf
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdfEstrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdf
Estrategia de Enseñanza y Aprendizaje.pdf
 
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdf
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdfFisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdf
Fisiologia.Articular. 3 Kapandji.6a.Ed.pdf
 
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...
Contextualización y aproximación al objeto de estudio de investigación cualit...
 
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsa
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsaManejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsa
Manejo del Dengue, generalidades, actualización marzo 2024 minsa
 
Tema 7.- E-COMMERCE SISTEMAS DE INFORMACION.pdf
Tema 7.- E-COMMERCE SISTEMAS DE INFORMACION.pdfTema 7.- E-COMMERCE SISTEMAS DE INFORMACION.pdf
Tema 7.- E-COMMERCE SISTEMAS DE INFORMACION.pdf
 
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdf
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdfFundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdf
Fundamentos y Principios de Psicopedagogía..pdf
 
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdf
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdfMapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdf
Mapa Mental de estrategias de articulación de las areas curriculares.pdf
 
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdf
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdfTarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdf
Tarea 5_ Foro _Selección de herramientas digitales_Manuel.pdf
 
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdf
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdfTema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdf
Tema 8.- Gestion de la imagen a traves de la comunicacion de crisis.pdf
 
VISITA À PROTEÇÃO CIVIL _
VISITA À PROTEÇÃO CIVIL                  _VISITA À PROTEÇÃO CIVIL                  _
VISITA À PROTEÇÃO CIVIL _
 

Ppt estilos de vida saludables

  • 1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Mg. CYNTHIA SALDAÑA BERNAL
  • 2. PROCESOS SOCIALES, LAS TRADICIONES, LOS HÁBITOS, CONDUCTAS Y COMPORTAMIENTOS DE LOS INDIVIDUOS Y GRUPOS DE POBLACIÓN QUE CON LLEVAN A LA SATISFACCIÓN DE LAS NECESIDADES HUMANAS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR Y LA VIDA. ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD.
  • 4. NUESTRO CUERPO  ¿Cuántas veces al día piensas en tu cuerpo?  ¿Qué pensamos acerca de nuestro cuerpo?  ¿Qué preferimos de nuestro cuerpo?  ¿Qué nos desagrada?  ¿Qué mensaje nos transmite?
  • 5. AUTOCUIDADO TODAS AQUELLAS DECISIONES ADOPTADAS DELIBERADAMENTE POR UN INDIVIDUO PARA PRESERVAR O MEJORAR SU SEGURIDAD, SALUD Y BIENESTAR “UN PROCESO VOLUNTARIO Y PERSONAL”
  • 6. Tranquilidad de la mente Vivir de comida natural Aprender a respirar Expresar y compartir alegría Cuerpo Ágil y mente Flexible
  • 7. DEPORTE • Prevenir el sedentarismo • Prevenir Vicios TIEMPO DE OCIO • Recreación y liberación de energía • Contribuye en lograr la relajación, la felicidad, la auto-realización ALIMENTACIÓN • Brindar fuentes de energía RELACIONES HUMANAS • Crear relaciones significativas SUEÑO • Restauración normal de la fuerza vital
  • 9.  Beneficios:  Reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedad o ACV.  Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon, dolores lumbares  Contribuye a prevenir y reducir hipertensión y osteoporosis  Brinda bienestar psicológico  Ayuda a controlar el peso y desarrollar articulaciones, huesos y músculos sanos.
  • 11.  Beneficios:  Brinda la energía necesaria para realizar las actividades diarias.  Al mantener una dieta equilibrada disminuye la prevalencia enfermedades, brindándole al organismo nutrientes que ayuden a fortalecer las defensas del cuerpo.  Una buena alimentación reduce la prevalencia de Tuberculosis, diabetes, infartos, cáncer de colón, estómago o páncreas, cálculos a la vesícula, etc.
  • 12. SueñoReparación física y psíquica 7 – 8 horas de sueño Ausencia de sueño: Aumenta riesgo de enfermedad Evitar cafeína alcohol y condimentos y líquidos Habitación oscura, evitar TV Establecer rutinas
  • 13.  Beneficios:  El sueño resulta para cualquier persona resulta muy importante.  Durante el sueño alcanzamos una reparación física y psíquica completa.  Regeneración del organismo: multiplica las células en el organismo.  Estimulación del crecimiento: la hormona del crecimiento que se sintetiza en la hipófisis  Preservación de la salud mental
  • 14.  No tome bebidas que contengan cafeína  El alcohol interrumpe los estados profundos del sueño.  Alimentos con mucho condimento pueden producir dolor abdominal ardoroso que despierta a la persona por la noche.  El irse a dormir con hambre, o una cena muy abundante, pueden también dificultar el sueño.  Tomar muchos líquidos antes de acostarse, hace que la persona tenga que levantarse para ir al baño e interrumpe el ciclo normal de sueño.
  • 15.  El ejercicio moderado como la caminata, sobre todo por la tarde, ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a obtener un sueño más profundo.  Un baño con agua tibia antes de acostarse ayuda a dormirse más rápido.  Es importante que la habitación esté a oscuras durante el sueño. nuestro reloj biológico funciona con la luz y la oscuridad.  No vea televisión antes de acostarse, la televisión emite ondas electromagnéticas que pueden producir problemas para conciliar el sueño.  Establezca una hora para irse a dormir y una hora para levantarse como rutina.
  • 16. TIEMPO DE OCIO Diversión u ocupación que se elige para los momentos de tiempo libre Propicia y facilita el desarrollo integral de cada persona Tiempo que participa en la construcción del desarrollo personal, ya sea en el ámbito puramente recreativo, en el cultural o el lúdico Es necesario realizar un buen uso del tiempo libre Necesario para el Hombre Establecer rutinas recreativas
  • 17. BENEFICIOS  El objetivo es el descanso, la diversión, la creación o el desarrollo de la persona.  El tiempo libre se incluyen las actividades culturales como la literatura, la música, el teatro y el cine.  Escapar a la rutina, dejar andar nuestra imaginación, pensar en ideas creativas o enriquecernos como personas.  Podemos reencontrarnos con nosotros mismos y recargar energías para, al día siguiente, poder seguir rindiendo en nuestras actividades. Incluso recomiendan meditar para encarar esas instancias posteriores al cumplimiento de nuestras obligaciones.  Reduce el estrés y promueve una buena salud mental.
  • 18. • Habilidad para llevarse bien y crear relaciones significativas • Relación personal(no virtual) • Necesidad: Corporal, material, espiritual, cultural y moral. • Empatía y humildad • Conversar: Necesidad y arte del yo físico
  • 19. CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE Enfermedad física Enfermedad Mental
  • 20. Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas. Ejercicio físico en exceso. Sueño nocturno. Conducción de vehículos. Estrés. Dieta.
  • 21.  Higiene personal.  Manipulación de los alimentos.  Actividades de ocio o aficiones.  Relaciones interpersonales.  Medioambiente.  Comportamiento sexual.