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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaModalidades
1. Gimnasia Artística
Masculina
2. Gimnasia Artística
Femenina
3. Gimnasia Rítmica
4. Gimnasia Trampolín
5. Gimnasia Acrobática
Acrosport
6. Gimnasia Aeróbica 7. Gimnasia General
1
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva2
1
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva3
Indumentaria
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva4
En la gimnasia artística, también llamada gimnasia deportiva, podemos encontrar tres tipos de
competiciones oficiales o concursos:
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva5
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva6
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva7
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva8
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva9
Masculinos
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La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva10
Femeninos
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La GimnasiaGimnasiaArtísticaMasculina
Aparatos gimnásticos masculinos
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaArtísticaFemenina
Aparatosgimnásticosfemeninos
12
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos acrobáticos, combinados con
elementos gimnásticos de fuerza y partes de equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y
combinaciones coreográficas, formando todos un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando todo la
superficie del suelo y tocando las 4 esquinas haciendo diagonales y laterales.
El gimnasta comenzará su ejercicio dentro de la superficie del suelo, parado y piernas juntas.
La evaluación del ejercicio empieza con el primer movimiento de los pies del gimnasta.
El gimnasta debe incluir sólo elementos
que pueda realizar con total seguridad
y con un alto grado de dominio
estético y técnico.
¤ Vídeo gimnasia artística masculina. Especialidad suelo.
Descripción del ejercicio:
GimnasiaArtística-Deportiva
Ejerciciodesuelo(MasculinoyFemenino)
1
2
13
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Movimientos sobre el suelo:
Los movimientos sobre el suelo se realizan en base a las siguientes exigencias:
- Tres series acrobáticas diferentes (diagonales), conteniendo cada una, al menos, un mortal (fase de
vuelo). Una de estas 3 debe contener un doble mortal.
- Una serie gimnástica con tres elementos no acrobáticos.
- Enlace gimnástico acrobático.
GimnasiaArtísticaDeportiva
Grupos de Elementos:
• I. Elementos no acrobáticos
• II. Elementos acrobáticos adelante
• III. Elementos acrobáticos atrás
• IV. Elementos acrobáticos laterales
Evaluación:
- Ejercicio obligatorio. Se pueden conceder un total de 9,8 puntos por la interpretación del ejercicio
tal como se describe en las normas. Otros 0,2 puntos pueden concederse como bonificación al
virtuosismo especial.
- Ejercicio opcional. La valoración se basa en los siguientes aspectos, por los que se puede conceder la
puntuación máxima especificada:
Dificultad (de las partes elegidas)
Combinación (es decir, la construcción)
Ejecución (corrección técnica)
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Ejerciciodesuelo
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Deducciones (penalizaciones) específicas para suelo:
15
GimnasiaArtísticaDeportiva
* No hace falta estudiarlo
Ejerciciodesuelo
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Ejemplo elementos no acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad:
16
* No hace falta estudiarlo
GimnasiaArtísticaDeportiva
Ejerciciodesuelo
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Ejemplo elementos no acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad:
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Ejerciciodesuelo
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La Gimnasia
Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Partes acrobáticas adelante
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Ejerciciodesuelo
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Partes acrobáticas atrás
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Ejerciciodesuelo
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Elementos laterales
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La Gimnasia
a) HABILIDADES GIMNÁSTICAS NO ACROBATICAS
1.Desplazamientos y pasos rítmicos
2.Saltos y recepciones: En los que no se produce ninguna acción acrobática.
3.Equilibrios estáticos: Sobre: pie,rodilla, nuca, pecho o manos.
4.Giros sobre sí mismo: En el eje longitudinal con apoyo de alguna superficie corporal.
5.Movilizaciones de la columna vertebral: Movimientos de gran amplitud:
5.1. Movimientos de extension, Inclinación lateral o circunducción.
5.2. Movimientos de Flexo-extensión de la columna.
b) HABILIDADES GIMNÁSTICAS ACROBATICAS Combinaciones de 3 acciones motrices: saltar, girar sobre sí
mismo y pasar en Apoyo Invertido
1.Volteos: Adelante, atrás, quintas y variantes.
2.Equilibrios invertidos: Nuca, cabeza y manos.
3.Inversiones laterales: Rueda y rondada.
4.Basculas: Bascula de nuca y bascula de cabeza (paloma de cabeza)
Formas gimnásticas en suelo:
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Ejerciciodesuelo
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La Gimnasia
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
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APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
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La Gimnasia
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
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La Gimnasia
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
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La Gimnasia
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
GimnasiaArtísticaDeportiva
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La GimnasiaEjerciciodesuelo
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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La Gimnasia
APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS
BÁSICASDESUELO
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Ejerciciodesuelo
GimnasiaArtísticaDeportiva
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La GimnasiaSalto(masculinoyfemenino)
Descripción del ejercicio:
■ Vídeo  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  Salto.
El gimnasta debe realizar un salto, excepto en la calificación y en
la final de salto, que debe realizar dos saltos de
diferente grupo de salto y con diferente 2º fase
de vuelo.
Cada salto comienza con una carrera y una batida
con los dos pies, con piernas juntas y una fase de
apoyo breve en el caballo con una o dos manos.
El salto puede contener uno o varios giros
alrededor de los dos ejes
del cuerpo.
El salto esta compuesto además de una
fase de apoyo por dos fases de vuelo y
una recepción.
GimnasiaArtísticaDeportiva44
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La Gimnasia
Descripción del ejercicio:
GimnasiaArtísticaMasculina
Caballoconarcos
Un ejercicio de caballo con arcos contemporáneo se caracteriza por diferentes tipos de impulsos circulares,
piernas juntas y abiertas e impulsos pendulares, en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo,
impulsos de una pierna y/o tijeras.
Se permiten impulsos a través del apoyo invertido, con o sin giros. Todos los elementos deben ejecutarse con
impulso y sin la más ligera interrupción. No se permiten elementos de fuerza ni de mantenimiento.
Las partes del caballo con arcos son: grupa, silla y arcos.
■ Vídeo gimnasia artística masculina. Especialidad Caballo (potro) con arcos.
El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del potro, el
medio y ambos extremos. Realizar continuos movimientos circulares,
interrumpidos sólo por las requeridas tijeras.
Las únicas partes del cuerpo
que pueden tocar el aparato
son las manos.
El ejercicio entero debe fluir
con un ritmo controlado y
constante.
1
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La Gimnasia
Descripción del ejercicio:
GimnasiaArtísticaMasculina
BarrasParalelas
En un ejercicio de paralelas contemporáneo predominan los impulsos y elementos de vuelo seleccionados entre
una gran variedad de grupos de elementos y realizados con transiciones continuas entre suspensiones y
apoyos, de manera que refleje todo el potencial del aparato.
■ Video  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  paralelas.
1
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
Descripción del ejercicio:
GimnasiaArtísticaMasculina
BarrasFija
■ Video  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  barra  fija.
Comprende exclusivamente elementos de impulso o balanceo
ejecutados sin interrupción y con diferentes posiciones de presa
(agarre).
Deben realizarse molinos, elementos de gran amplitud,
Elementos de vuelo (suelta y re-toma del aparato) y
Elementos cerca de la barra.
Un ejercicio de barra contemporáneo debe presentar una
ejecución dinámica que consista exclusivamente de
conexiones fluidas de impulsos, giros y sueltas,
alternándose con elementos realizados cerca y lejos de la
barra, con variedad de presas para demostrar todo el
potencial del aparato. 1
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaAnillas
Un ejercicio de anillas está compuesto de elementos de
impulso, fuerza y mantenimiento en partes
aproximadamente iguales.
Estos elementos se ejecutan en suspensión, a o a través de
una posición de apoyo, o a través del apoyo invertido
predominando la ejecución con brazos rectos.
Un ejercicio de gimnasia contemporánea se caracteriza
por transiciones entre elementos de impulso y fuerza o
viceversa.
Descripción del ejercicio:
GimnasiaArtísticaMasculina
■ Vídeo  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  anillas.
No se permite el balanceo ni el cruce
de cables.
1
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La Gimnasia
¤ Vídeo  gimnasia  artística  femenina.  Barra  de  equilibrios.
GimnasiaArtísticaFemeninaBarradeEquilibrios
Debe durar entre 70 y 90 segundos.
Cubrir toda la longitud del aparato.
La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza
para lograr una alta puntuación.
Una serie acrobática que incluya:
•al menos dos elementos de vuelo,
•un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados,
•un salto de gran amplitud,
•una serie gimnástica
•un elemento de trabajo cercano a la barra.
Descripción del ejercicio:
2
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La Gimnasia
¤ Video gimnasia artística femenina. Especialidad Barras Asimétricas, Salto, Suelo, Barra Equilibrio.
Grandes balanceos, transiciones, sueltas, mortales, giros y piruetas, que comienzan en la barra + elevada.
Varios cambios de barra.
La rutina debe evolucionar desde la barra
más baja a la más alta. Sin pausa.
Incluir elementos de vuelo, cambios en
la dirección, mortales y balanceos
circulares.
Descripción del ejercicio:
BarrasAsimétricas
GimnasiaArtísticaFemenina
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
3
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La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como
casi todas las disciplinas que tienen que ver con la
modalidades de la
En él se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un
ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la
técnica depurada y la belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal, el ritmo bajo, la
inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaRítmica
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
3¤ Vídeo  gimnasia  rítmica.  En  conjunto.
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaRítmica
3
■ Video  gimnasia  rítmica.  Pelota.
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
3■ Vídeo  gimnasia  rítmica.  Cinta.
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
3
¤ Video gimnasia rítmica. Especialidad cuerda.
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La GimnasiaGimnasiaRítmica
3
¤ Video  gimnasia  rítmica.  Especialidad  Maza.
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La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
El trampolín o Cama Elástica
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La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
El trampolín o Cama Elástica
4
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
Algunas Figuras
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
Algunas Figuras4
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La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
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La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
¤ Vídeo  Trampolín.
GimnasiaTrampolín
4
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaTrampolín
4
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaTrampolín
¤ Vídeo  exhibicion  Tumbling.
Es una corredera alargada de 25
metros sobre el suelo que
amortigua los impactos y a la vez
los potencia. Sobre esta superficie
los gimnastas realizan largas series
acrobáticas compuestas por
rondadas, flic-flac y saltos mortales,
con o sin giros.
Tumbling4
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaTrampolín
Es un aparato más largo que el minitramp, de
aproximadamente 3 metros de largo y casi 70
cm de altura, en la que los gimnastas realizan
dos rebotes, un salto de entrada seguido
inmediatamente por un salto de salida
culminando en un colchón de caída.
En estas últimas disciplinas se alcanzan grandes
alturas y se evalúa al igual que en la cama
elástica la dificultad y la ejecución. Aunque
estos aparatos no están incluidos en los juegos
olímpicos se realizan importantes torneos
mundiales.
Doble minitramp
Ver vídeo doble minitramp
74
4
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaAcrobática
¤ Video  Competición  Acrosport  Femenino.  
¤ Vídeos  Competición  Acrosport  Masculino.
La gimnasia acrobática o Acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una
modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y
forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.
En el Acrosport existen tres elementos fundamentales:
1. Formación de figuras o pirámides corporales.
2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre
las figuras.
3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.
El Acrosport se practica en un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o
artística).
Características del ejercicio de competición: El ejercicio debe contener
elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así
como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando
figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y
coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la
técnica y la dimensión artística de la composición.
5
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaAcrobática
Duración del ejercicio: Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y
medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.
Categorías: su práctica o competición se realizan en:
- Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.
- Tríos femeninos.
- Cuartetos masculinos.
- Grupos mixtos (3-6 componentes).
ROLES EN UNA COMPOSICIÓN DE ACROSPORT: Los roles son las funciones que
caracterizan a cada uno de los miembros del grupo.
1. Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello
deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede
realizar las siguientes acciones:
- Posiciones de base: Actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá
el ágil.
- Arrancadas: Acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.
- Propulsiones: Acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.
- Capturas: Acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que
llegue a tocar el suelo.
2. Ágil: Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una
postura estable y estética.
OTROS ROLES: Ayudadante. 5
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La Gimnasia
¤ video  Gimnasia  Aeróbica.  Individual  Femenino.
GimnasiaAeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una
disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110
segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica
tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
CATEGORÍAS:
1. Parejas mixtas: Hombre y mujer.
2. Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
3. Grupos: De 6 integrantes (de hombres, de mujeres o mixtos).
El perímetro de competencia es de 10x10m. Para cada categoría (más de
dos integrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la
distribución en el espacio. 6
77
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaGimnasiaAeróbica
PUNTUACIÓN: El ejercicio se puntuará según tres factores:
- Artística: Se evalúa la coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos,
la integración con los elementos de dificultad y las figuras. El uso de la música en la coreografía. Las
combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos. La utilización bien distribuida del espacio. La
presentación y el compañerismo.
- Ejecución: Se evalúa la habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión. El ritmo, es decir, la
realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la capacidad de los
gimnastas para hacer los movimientos a la vez. El showmanship, que es la capacidad para cautivar al público.
Y la complejidad de los movimientos.
- Dificultad: Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la categoría de
seniors es de 12 elementos. Esta categoría puede realizar mínimo 1 elemento por cada familia, y con un valor
mínimo de 0.3.
PENALIZACIONES:
Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio
el tiempo reglamentario, etc. Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a
vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela
no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como
plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto.
¤ Vídeo Gimnasia Aeróbica. Parejas mixtas. ¤ Video Gimnasia Aeróbica. Conjunto.
6
78
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1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales
La GimnasiaFuentes79
http://edufisicazuldemayda.wordpress.com/segunda-unidad-esquemas-gimnasticos/
http://www.rfegimnasia.es/
http://es.slideshare.net/Olgacabaleiro/gimnasia-artstica-laminas-de-elementos-acrobticos
http://tvmax-9.com (Infografías)
Webs:
Láminas elementos gimnásticos:
Bibliografía:
International Gymnastics Federation. código de puntuación 2013. Gimnasia artística masculina
Olga Cabaleiro Caride

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  • 5. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva5
  • 6. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva6
  • 7. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva7
  • 8. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva8
  • 9. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva9 Masculinos
  • 10. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtística-Deportiva10 Femeninos
  • 11. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtísticaMasculina Aparatos gimnásticos masculinos 11
  • 12. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaArtísticaFemenina Aparatosgimnásticosfemeninos 12
  • 13. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de elementos acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos de fuerza y partes de equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas, formando todos un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando todo la superficie del suelo y tocando las 4 esquinas haciendo diagonales y laterales. El gimnasta comenzará su ejercicio dentro de la superficie del suelo, parado y piernas juntas. La evaluación del ejercicio empieza con el primer movimiento de los pies del gimnasta. El gimnasta debe incluir sólo elementos que pueda realizar con total seguridad y con un alto grado de dominio estético y técnico. ¤ Vídeo gimnasia artística masculina. Especialidad suelo. Descripción del ejercicio: GimnasiaArtística-Deportiva Ejerciciodesuelo(MasculinoyFemenino) 1 2 13
  • 14. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Movimientos sobre el suelo: Los movimientos sobre el suelo se realizan en base a las siguientes exigencias: - Tres series acrobáticas diferentes (diagonales), conteniendo cada una, al menos, un mortal (fase de vuelo). Una de estas 3 debe contener un doble mortal. - Una serie gimnástica con tres elementos no acrobáticos. - Enlace gimnástico acrobático. GimnasiaArtísticaDeportiva Grupos de Elementos: • I. Elementos no acrobáticos • II. Elementos acrobáticos adelante • III. Elementos acrobáticos atrás • IV. Elementos acrobáticos laterales Evaluación: - Ejercicio obligatorio. Se pueden conceder un total de 9,8 puntos por la interpretación del ejercicio tal como se describe en las normas. Otros 0,2 puntos pueden concederse como bonificación al virtuosismo especial. - Ejercicio opcional. La valoración se basa en los siguientes aspectos, por los que se puede conceder la puntuación máxima especificada: Dificultad (de las partes elegidas) Combinación (es decir, la construcción) Ejecución (corrección técnica) 14 Ejerciciodesuelo
  • 15. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Deducciones (penalizaciones) específicas para suelo: 15 GimnasiaArtísticaDeportiva * No hace falta estudiarlo Ejerciciodesuelo
  • 16. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Ejemplo elementos no acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: 16 * No hace falta estudiarlo GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 17. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Ejemplo elementos no acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: 17 GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 18. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Partes acrobáticas adelante 18 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 19. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Partes acrobáticas atrás 19 GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 20. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Ejemplo elementos acrobáticos y su puntuación en función de su dificultad: Elementos laterales 20 GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 21. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia a) HABILIDADES GIMNÁSTICAS NO ACROBATICAS 1.Desplazamientos y pasos rítmicos 2.Saltos y recepciones: En los que no se produce ninguna acción acrobática. 3.Equilibrios estáticos: Sobre: pie,rodilla, nuca, pecho o manos. 4.Giros sobre sí mismo: En el eje longitudinal con apoyo de alguna superficie corporal. 5.Movilizaciones de la columna vertebral: Movimientos de gran amplitud: 5.1. Movimientos de extension, Inclinación lateral o circunducción. 5.2. Movimientos de Flexo-extensión de la columna. b) HABILIDADES GIMNÁSTICAS ACROBATICAS Combinaciones de 3 acciones motrices: saltar, girar sobre sí mismo y pasar en Apoyo Invertido 1.Volteos: Adelante, atrás, quintas y variantes. 2.Equilibrios invertidos: Nuca, cabeza y manos. 3.Inversiones laterales: Rueda y rondada. 4.Basculas: Bascula de nuca y bascula de cabeza (paloma de cabeza) Formas gimnásticas en suelo: 21 GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 22. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 22 GimnasiaArtísticaDeportiva Ejerciciodesuelo
  • 23. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 23 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 24. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 24 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 25. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 25 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 26. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 26 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 27. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 27 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 28. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 28 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 29. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 29 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 30. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 30 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 31. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 31 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 32. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 32 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 33. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 33 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 34. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 34 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 35. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 35 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 36. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 36 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 37. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 37 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 38. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 38 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 39. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 39 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 40. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 40 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 41. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 41 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 42. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaEjerciciodesuelo APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 42 GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 43. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia APRENDIZAJEDELASHABILIDADESGIMNÁSTICAS BÁSICASDESUELO 43 Ejerciciodesuelo GimnasiaArtísticaDeportiva
  • 44. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaSalto(masculinoyfemenino) Descripción del ejercicio: ■ Vídeo  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  Salto. El gimnasta debe realizar un salto, excepto en la calificación y en la final de salto, que debe realizar dos saltos de diferente grupo de salto y con diferente 2º fase de vuelo. Cada salto comienza con una carrera y una batida con los dos pies, con piernas juntas y una fase de apoyo breve en el caballo con una o dos manos. El salto puede contener uno o varios giros alrededor de los dos ejes del cuerpo. El salto esta compuesto además de una fase de apoyo por dos fases de vuelo y una recepción. GimnasiaArtísticaDeportiva44
  • 45. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Descripción del ejercicio: GimnasiaArtísticaMasculina Caballoconarcos Un ejercicio de caballo con arcos contemporáneo se caracteriza por diferentes tipos de impulsos circulares, piernas juntas y abiertas e impulsos pendulares, en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo, impulsos de una pierna y/o tijeras. Se permiten impulsos a través del apoyo invertido, con o sin giros. Todos los elementos deben ejecutarse con impulso y sin la más ligera interrupción. No se permiten elementos de fuerza ni de mantenimiento. Las partes del caballo con arcos son: grupa, silla y arcos. ■ Vídeo gimnasia artística masculina. Especialidad Caballo (potro) con arcos. El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del potro, el medio y ambos extremos. Realizar continuos movimientos circulares, interrumpidos sólo por las requeridas tijeras. Las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante. 1 45
  • 46. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Descripción del ejercicio: GimnasiaArtísticaMasculina BarrasParalelas En un ejercicio de paralelas contemporáneo predominan los impulsos y elementos de vuelo seleccionados entre una gran variedad de grupos de elementos y realizados con transiciones continuas entre suspensiones y apoyos, de manera que refleje todo el potencial del aparato. ■ Video  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  paralelas. 1 46
  • 47. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia Descripción del ejercicio: GimnasiaArtísticaMasculina BarrasFija ■ Video  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  barra  fija. Comprende exclusivamente elementos de impulso o balanceo ejecutados sin interrupción y con diferentes posiciones de presa (agarre). Deben realizarse molinos, elementos de gran amplitud, Elementos de vuelo (suelta y re-toma del aparato) y Elementos cerca de la barra. Un ejercicio de barra contemporáneo debe presentar una ejecución dinámica que consista exclusivamente de conexiones fluidas de impulsos, giros y sueltas, alternándose con elementos realizados cerca y lejos de la barra, con variedad de presas para demostrar todo el potencial del aparato. 1 47
  • 48. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaAnillas Un ejercicio de anillas está compuesto de elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensión, a o a través de una posición de apoyo, o a través del apoyo invertido predominando la ejecución con brazos rectos. Un ejercicio de gimnasia contemporánea se caracteriza por transiciones entre elementos de impulso y fuerza o viceversa. Descripción del ejercicio: GimnasiaArtísticaMasculina ■ Vídeo  gimnasia  artística  masculina.  Especialidad  anillas. No se permite el balanceo ni el cruce de cables. 1 48
  • 49. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  gimnasia  artística  femenina.  Barra  de  equilibrios. GimnasiaArtísticaFemeninaBarradeEquilibrios Debe durar entre 70 y 90 segundos. Cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. Una serie acrobática que incluya: •al menos dos elementos de vuelo, •un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, •un salto de gran amplitud, •una serie gimnástica •un elemento de trabajo cercano a la barra. Descripción del ejercicio: 2 49
  • 50. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Video gimnasia artística femenina. Especialidad Barras Asimétricas, Salto, Suelo, Barra Equilibrio. Grandes balanceos, transiciones, sueltas, mortales, giros y piruetas, que comienzan en la barra + elevada. Varios cambios de barra. La rutina debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta. Sin pausa. Incluir elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares. Descripción del ejercicio: BarrasAsimétricas GimnasiaArtísticaFemenina 2 50
  • 51. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 51 La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la modalidades de la En él se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y la belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal, el ritmo bajo, la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.
  • 52. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 52
  • 53. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 53
  • 54. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 54
  • 55. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3¤ Vídeo  gimnasia  rítmica.  En  conjunto. 55
  • 56. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 56
  • 57. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 57
  • 58. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 58
  • 59. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 ■ Video  gimnasia  rítmica.  Pelota. 59
  • 60. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3■ Vídeo  gimnasia  rítmica.  Cinta. 60
  • 61. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 ¤ Video gimnasia rítmica. Especialidad cuerda. 61
  • 62. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaRítmica 3 ¤ Video  gimnasia  rítmica.  Especialidad  Maza. 62
  • 63. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín El trampolín o Cama Elástica 4 63
  • 64. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín El trampolín o Cama Elástica 4 64
  • 65. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín Algunas Figuras 4 65
  • 66. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín Algunas Figuras4 66
  • 67. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín 4 67
  • 68. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín 4 69
  • 69. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ Vídeo  Trampolín. GimnasiaTrampolín 4 71
  • 70. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaTrampolín 4 72
  • 71. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaTrampolín ¤ Vídeo  exhibicion  Tumbling. Es una corredera alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez los potencia. Sobre esta superficie los gimnastas realizan largas series acrobáticas compuestas por rondadas, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros. Tumbling4 73
  • 72. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaTrampolín Es un aparato más largo que el minitramp, de aproximadamente 3 metros de largo y casi 70 cm de altura, en la que los gimnastas realizan dos rebotes, un salto de entrada seguido inmediatamente por un salto de salida culminando en un colchón de caída. En estas últimas disciplinas se alcanzan grandes alturas y se evalúa al igual que en la cama elástica la dificultad y la ejecución. Aunque estos aparatos no están incluidos en los juegos olímpicos se realizan importantes torneos mundiales. Doble minitramp Ver vídeo doble minitramp 74 4
  • 73. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaAcrobática ¤ Video  Competición  Acrosport  Femenino.   ¤ Vídeos  Competición  Acrosport  Masculino. La gimnasia acrobática o Acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999. En el Acrosport existen tres elementos fundamentales: 1. Formación de figuras o pirámides corporales. 2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras. 3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas. El Acrosport se practica en un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística). Características del ejercicio de competición: El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición. 5 75
  • 74. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaAcrobática Duración del ejercicio: Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos. Categorías: su práctica o competición se realizan en: - Parejas: mixtas, femeninas y masculinas. - Tríos femeninos. - Cuartetos masculinos. - Grupos mixtos (3-6 componentes). ROLES EN UNA COMPOSICIÓN DE ACROSPORT: Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. 1. Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones: - Posiciones de base: Actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil. - Arrancadas: Acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo. - Propulsiones: Acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea. - Capturas: Acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo. 2. Ágil: Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. OTROS ROLES: Ayudadante. 5 76
  • 75. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La Gimnasia ¤ video  Gimnasia  Aeróbica.  Individual  Femenino. GimnasiaAeróbica La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad. CATEGORÍAS: 1. Parejas mixtas: Hombre y mujer. 2. Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos. 3. Grupos: De 6 integrantes (de hombres, de mujeres o mixtos). El perímetro de competencia es de 10x10m. Para cada categoría (más de dos integrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la distribución en el espacio. 6 77
  • 76. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaGimnasiaAeróbica PUNTUACIÓN: El ejercicio se puntuará según tres factores: - Artística: Se evalúa la coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras. El uso de la música en la coreografía. Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos. La utilización bien distribuida del espacio. La presentación y el compañerismo. - Ejecución: Se evalúa la habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión. El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez. El showmanship, que es la capacidad para cautivar al público. Y la complejidad de los movimientos. - Dificultad: Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la categoría de seniors es de 12 elementos. Esta categoría puede realizar mínimo 1 elemento por cada familia, y con un valor mínimo de 0.3. PENALIZACIONES: Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc. Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto. ¤ Vídeo Gimnasia Aeróbica. Parejas mixtas. ¤ Video Gimnasia Aeróbica. Conjunto. 6 78
  • 77. www.proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez 1º TSAAFDM2: Actividades Físico Deportivas Individuales La GimnasiaFuentes79 http://edufisicazuldemayda.wordpress.com/segunda-unidad-esquemas-gimnasticos/ http://www.rfegimnasia.es/ http://es.slideshare.net/Olgacabaleiro/gimnasia-artstica-laminas-de-elementos-acrobticos http://tvmax-9.com (Infografías) Webs: Láminas elementos gimnásticos: Bibliografía: International Gymnastics Federation. código de puntuación 2013. Gimnasia artística masculina Olga Cabaleiro Caride