1. INTRODUCCIÓN DE LOS ALIMENTOS
EN BEBÉS
*0-12meses->Leche materna
*6-7 meses-> Arroz y demás cerea-
les
*7-8 meses-> purés de verduras/
Purés de hígado, pollo, pescado
*8-9 meses-> pescado blanco
*9-10 meses-> yema de huevo
*10-11 meses->legumbres
*11-12 meses-> clara de huevo
Fórmula para lactantes( no to-
man leche materna)-> hasta 6
meses
Fórmula de continuación-> 7-
12meses

2. Consejos de alimentación
1. Los niños tienen un rit-
mo metabólico mayor que
los adultos
2. Su alimentación ha de ser va-
riada y equilibrada
3. Crear el hábito del desayuno
4. Reduciendo las comidas proce-
sadas
5. Para el adecuado crecimiento
necesita moverse constantemente
6. Realizar algún deporte
7. Es importante enseñarles a organizar su
día
Impo rtancia de un
buen desayu no
El desayuno les permi-
tirá afrontar el día repletos
de energía.
Debe contener: leche,
cereales, fruta, HC y pro-
teínas.
Reduce el estado
de ansiedad y desarro-
llan una actitud más po-
sitiva.
Dieta variada y equilibrada
Lácteos: 2-3 raciones al día( yogur,
queso, leche,...)
Carnes, pescados y huevos: 2-3 ra-
ciones al día. Se aconseja moderar
el consumo de carnes grasas y embu-
tidos.
Frutas, verduras y hortalizas: 5 racio-
nes al día. 2 ó 3 piezas de frutas/
día, 3 ó más raciones de verduras y
hortalizas.
Cereales y legumbres( pan, maíz, arroz
y pasta): 6 raciones diarias. 1 o 2
raciones en el desayuno( pan, galle-
tas, cereales de desayuno).
Dulces y grasas: tomar con modera-
ción.