1. Projeto Piloto “Crescer a Ser” com Crianças
e Jovens| Escola Luís Madureira |Santa
Casa da Misericórdia Amadora
Sofia Nabais
Outubro 2019

2. “Ao educar as mentes das nossas crianças,
não nos podemos esquecer
de educar os seus Corações.”
Dalai Lama

3. ENQUADRAMENTO
Vivemos atualmente numa sociedade regida por dinâmicas que de diversas formas desafiam um crescimento
equilibrado e harmonioso da Criança e Jovem.
Fatores como a pressa, pressão, stress, ansiedade, agressividade, violência, problemas de concentração, excesso
de estímulos, hiperatividade, descontrolo e desequilíbrio emocional, conflitos relacionais, …entre tantos outros,
imperam nos contextos Social, Familiar e Educativo.
O DESAFIO
Como integrar o “Saber” com o “Saber Ser”?
Como apoiar um crescimento e desenvolvimento da Criança e Jovem, de uma forma mais equilibrada, harmoniosa,
estruturada e integrada a todos os níveis do seu Ser?

4. Crescer a Ser ® | O QUE É?
Crescer a Ser ® é um modelo complementar de orientação educativa.
Desenvolvido para apoiar o crescimento de crianças e jovens, numa abordagem integral, cultivando o
desenvolvimento mental, emocional e espiritual, através da meditação e de diversas outras ferramentas que
potenciam um desenvolvimento mais consciente de si, do outro e da Vida como um todo.
Apoiar | Complementar | Desenvolver| Potenciar
“MEDITAÇÃO E DESENVOLVIMENTO CONSCIENTE”
Consciência é, entre outras definições, a capacidade de notarmos, de observarmos, de compreendermos… de
alcançar uma visão mais global e abrangente sobre cada aspeto de nossas existências.
Assim, o que fazemos é, orientar Crianças e Jovens neste sentido, no sentido de crescerem mais despertos e
atentos aos seus processos mentais e emocionais, desenvolvendo o auto-conhecimento e observando o seu
comportamento e escolhas a cada novo momento.
Meditar | Observar
Mais do que sentar de pernas cruzadas, olhos fechados, dedos unidos… Meditar é uma ato de encontro, um
caminho mais do que um fim em si mesmo. Meditar com crianças e jovens é essencialmente desenvolver a
capacidade de parar, sentir e observar.
Ao fazê-lo regularmente, ensinamos que existe um espaço entre ação e reação, e nesse espaço encontramos a
oportunidade de escolher!

5. SANTA CASA MISERICÓRDIA AMADORA| PLANO E OBJETIVOS
Existem 5 pilares: Relaxamento, Respiração, Silêncio, Visualização e Consciência
Corporal
Estes conceitos são fundamentais para o desenvolvimento consciente das crianças e jovens, pelo que
serão os principais temas a trabalhar na fase inicial, mas obviamente, estarão sempre presentes em todas
as sessões “Crescer a Ser” .
Numa fase seguinte, quando o grupo já tiver adquirido consciência de si, do outro, capacidade de auto-
observação, serão introduzimos outros temas, adaptados às necessidades de cada grupo, ex: Emoções,
Auto-estima, Atenção e concentração, Valores sociais e morais. Pelo que, faz-me sentido definir em
conjunto com coordenadores ou Diretores de Turma os principais objetivos/ temas a trabalhar.
É fundamental, perceber que este é um processo, que vai apoiar o crescimento da criança, potenciar o seu
desenvolvimento mental e emocional, mais equilibrado. É um caminho que vamos construir juntos!

6. SANTA CASA MISERICÓRDIA AMADORA | PLANO E OBJETIVOS
O QUE VAMOS DESENVOLVER NAS SESSÕES - I
5 Pilares/ Temas Relaxamento – Respiração – Silêncio – Visualização - Consciência Corporal
Objetivos Gerais
Aprender e
desenvolver
 reconhecer a necessidade de relaxar e como relaxar, conseguindo usufruir profundamente de momentos de
relaxamento.
 técnicas de respiração com objetivos distintos, regulando assim os seus estados de cansaço, agitação,
agressividade, apatia, etc.
 a aceitar e usufruir de momentos de silêncio, acalmando emoções e pensamentos
 viver no momento presente, libertando ansiedade, expectativa e consequente frustração.
 Partilha individual e Auto-expressão
Objetivos Específicos
primeiras sessões
 Criar empatia e conhecer as crianças
 Incentivar a comunicação aberta, a confiança e respeito
 Abrir espaço para a construção de sentimentos de “tribo”/ Construir aliança
 Favorecer a participação coletiva e cooperação
 Despertar o interesse por terrenos de calma, capacidade de escuta e de estar em silêncio
 Despertar a curiosidade
 Induzir a sensações positivas
 Promover a criatividade
 Seja um momento prazeroso

7. SANTA CASA MISERICÓRDIA AMADORA | PLANO E OBJETIVOS
O QUE VAMOS DESENVOLVER NAS SESSÕES - II
Temas a desenvolver
(alguns exemplos)
Emoções - Atenção Plena (Mindfulness) - Auto Estima -Valores
Aprender e
desenvolver
 aceitar e a gerir as suas emoções,
 capacidade de auto-regulação e auto-controlo
 Promover a auto-estima e a auto-confiança
 Afirmação da sua individualidade perante o exterior
 Treinar a capacidade de concentração e estimular a memória
 a expressão da sua individualidade e autonomia emocional
 o sentido e prática da gratidão
 formas de comunicar mais pacíficas, criativas e orientadas para a Harmonia
 Reflexão sobre Valores Sociais e Morais
 Maior empatia em relação ao Outro e a tudo o que nos rodeia
 Práticas e vivências atenção plena

8. NECESSIDADES PARA DESENVOLVIMENTO DO PROJETO
1- Identificação das crianças
Nome, foto, informação relevante - para me ajudar a conhecer cada um deles e o respetivo grupo.
2- Planeamento e informação sobre o projeto ( inicial e durante, no fim avaliação)
No inicio é fundamental conhecer as expectativas, necessidades dos grupo, por forma a fazermos uma definição equilibrada dos temas a trabalhar.
Ao longo do ano, será normal proceder a adaptações ou ajustes para ir de encontro as necessidades reais e específicas.
3 – Reuniões / pontos de situação
Participação regular em de pontos de situação com educadores e professores (eu insiro me no que esteja previamente definido – apenas necessito de
saber datas e horas para cada turma).
4 -Materiais
 Nas minhas sessões utilizo alguns recursos próprios (ex: Taça, Koshi, coluna som, PC, mantas ..) o material de desgaste, utilizado para desenvolver
as atividades, tal como fotocópias, canetas, lápis, cartolinas, etc. serão requisitados com a antecedência ( semana anterior). No caso de se tratar
de materiais que seja necessário adquirir, peço autorização e depois apresento recibos. Nota: Visto que estou a trabalhar com várias instituições
necessito confirmar como se procede com cada um e articulação com aprovação. Quem são os responsáveis.
 Aquisição de materiais para a SCMA: Caso haja interesse em adquirir materiais de apoio à realização de atividades (ex: jogos, livros..) poderei
sugerir a sua aquisição à SCMA. Neste caso apenas necessito de ter uma ideia dos valores disponibilizados, para o ano ou trimestre, bem como o
responsável pela aprovação. A vantagem para SCM é ficar com materiais disponíveis que qualquer profissional possa vir a utilizar.
 Existe possibilidade de cada aluno ter uma pasta com trabalhos realizados nas sessões. Confirmar se há interesse.
5 – Presença de adultos durante as sessões
É importante que os adultos, presentes nas sala durante a sessão, também colaborem nas atividades propostas sempre que possível.

9. SANTA CASA MISERICÓRDIA AMADORA | AVALIAÇÃO
A implementação do projeto “ Crescer a Ser”, na Escola Luís Madureira deverá incluir um modelo de avaliação, por
forma a verificar os resultados do projeto piloto.
Tipos de avaliação
A avaliação pode ser quantitativa, qualitativa e/ou mista. A opção por um dos tipos de avaliação, ou por ambos,
está dependente dos objetivos estabelecidos previamente.
• A metodologia de avaliação quantitativa visa recolher dados mensuráveis, com um número significativo de alunos,
professores, e ou pais que facultem informação mais específicas (de acordo com objetivos) e que permitam obter
dados estatísticos.
• A metodologia de avaliação qualitativa visa aceder a uma compreensão aprofundada, identificando as perceções e
motivações dos alunos, professores ou pais. A metodologia mista recorre às duas permitindo um conhecimento mais
alargado. Idealmente deveria ser contemplado diferentes tipos de avaliação, pois permite um conhecimento mais
alargado.
Momentos da avaliação
Pode ser aplicada dois momentos: avaliação diagnóstica ou prévia (baseline que permite a comparação com os
resultados obtidos) e avaliação de impacto (final).
Alvos
Todos os alunos/ professores e pais envolvidos. A forma como a avaliação é feita varia de acordo com faixas etárias,
assim no pré- escolar terá de ser feita pelos pais/professores logo mais subjetiva. A partir do 1º ciclo os alunos já
podem avaliar diretamente contudo, em todos os casos os adultos deverão ter um questionário próprio.
A decisão das metodologias a aplicar, bem como os critérios de avaliação devem ser decididos em conjunto
para assegurar que o modelo é coerente com o projeto e permita obter conclusões/ melhorias. Assim, sugeria
discutir este tema com coordenadores logo que seja oportuno.

10. “Se queremos criar uma paz duradoura,
precisamos começar pelas crianças.”
Mahatma Gandhi

11. CONTACTOS
* Sofia Nabais
sofia.nabais@gmail.com|962 093 356
Crescer a Ser ®
www.cresceraser.com
www.facebook.com/CresceraSer