Αντώνιος Ντακανάλης

1. by Taboola
Σωτήρης Σκουλούδης
25/12/2022 08:16
41
SHARES
To Newsbomb.gr σε µια προσπάθεια να εξηγηθεί το αντιφατικό φαινόµενο της θλίψης των
Χριστουγέννων, που βιώνουν οι 4 στους 10 από εµάς, επικοινώνησε µε τον Αντώνιο
Ντακανάλη*, ο οποίος είναι καθηγητής και επικεφαλής ερευνητής Ψυχιατρικής και
Ψυχοθεραπείας στο Πανεπιστήµιο «Μπικόκα» του Μιλάνου, αλλά και ένας από τους καλύτερους
ψυχιάτρους παγκοσµίως στα θέµατα ψυχικής υγείας.
Ο επιστήµονας µας ανέλυσε το φαινόµενο, το οποίο οφείλεται σε µια σειρά παραγόντων -µεταξύ
αυτών και των απωλειών που έχουµε υποστεί σε αγαπηµένα πρόσωπα- ενώ µας ανέφερε µια
απλή, όσο και αποτελεσµατική, συµβουλή, για να βιώνουµε την πιο εορταστική εποχή του
χρόνου όπως πραγµατικά µας αξίζει...
Newsbomb.gr: Τελικά, είµαστε πιο χαρούµενοι ή πιο θλιµµένοι την
περίοδο των γιορτών;
Αντώνης Ντακανάλης: Την περίοδο των Χριστουγέννων και της
Πρωτοχρονιάς επικρατούν αντιφατικά συναισθήµατα. Πολλοί
προσµένουν αυτή την περίοδο µε ανυποµονησία και τη θεωρούν ως την
οµορφότερη και πιο φωτεινή στιγµή του χρόνου, γεµάτη από
οικογενειακή θαλπωρή, κοινωνικές εκδηλώσεις, δώρα, γεύσεις,
µυρωδιές και πολλές ευχές που αναµφισβήτητα µεταφέρουν το
εσωτερικό αίτηµα για ευτυχία, χαρά και αγάπη.
Και ενώ οι περισσότεροι ενήλικες αναφέρουν αίσθηµα ευθυµίας αλλά και
κόπωσης κατά τη διάρκεια των xριστουγεννιάτικων διακοπών, άλλοι
βιώνουν έντονη µοναξιά και αισθάνονται απογοήτευση και θλίψη.
Συγκεκριµένα, το 38% του γενικού πληθυσµού και το 64% των ατόµων
µε ψυχικές διαταραχές αναφέρει σε έρευνες αυξηµένα επίπεδα ιδιότυπης
θλίψης κατά τη διάρκεια των γιορτών, η οποία εκδηλώνεται µε ένα
ανάµικτο συναίσθηµα άγχους και λύπης, συνοδευόµενο ενίοτε από
αυτοκαταστροφικές τάσεις.
Για αυτό παρατηρούµε ότι αυξάνεται και ο κίνδυνος αυτοκτονιών
κατά την εορταστική περίοδο;
Η ιδέα ότι τα Χριστούγεννα παρατηρείται αύξηση των περιστατικών αυτοκτονίας είναι αρκετά
διαδεδοµένη και πολλοί πιστεύουν ότι το εορταστικό κλίµα που χαρακτηρίζει αυτές τις µέρες είναι
«βαρύ» για εκείνους που αντιµετωπίζουν οικονοµικές ή άλλου είδους δυσκολίες όπως και για
όσους πάσχουν από ψυχικές διαταραχές και κυρίως κατάθλιψη, ωθώντας τους στην αυτοκτονία.
Ωστόσο, αυτός είναι ένας αστικός µύθος!
Οι έρευνες δεν δείχνουν αύξηση των νοσηλειών στα ψυχιατρικά τµήµατα νοσοκοµείων ούτε των
ποσοστών κατάθλιψης την περίοδο των Χριστουγέννων. Αυτά τα στοιχεία επιβεβαιώνονται από
το Αµερικανικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας, σύµφωνα µε το οποίο τον Δεκέµβριο παρατηρούνται
και τα µικρότερα ποσοστά αυτοκτονιών. Η κοινωνική υποστήριξη και το µεγαλύτερο δίκτυο
επαφών θεωρούνται καθοριστικοί παράγοντες που συµβάλλουν στη µείωση του ποσοστού
αυτοκτονιών που παρατηρείται τόσο στις χώρες του εξωτερικού όσο και στην Ελλάδα κοντά στην
ηµέρα ή ανήµερα των Χριστουγέννων. Στην αρχή του νέου έτους, ωστόσο, φαίνεται να υπάρχει
µια αντιστροφή αυτής της τάσης, µε τα ποσοστά αυτοκτονιών και παραποµπών σε
επαγγελµατίες ψυχικής υγείας να αυξάνονται και στη συνέχεια να επανασταθεροποιούνται
σύµφωνα µε το µέσο όρο.
Υφίσταται το λεγόµενο «Christmas Βlues» ή «Καταθλιπτικό Σύνδροµο των
Χριστουγέννων» και ποια τα συµπτώµατα;
Το «Christmas ή Holiday Blues» υφίσταται. Πρόκειται για µια κατάσταση ψυχοσωµατικής
εξάντλησης όπου επικρατεί θλίψη ή/και άγχος, ευερεθιστότητα και απώλεια ή έλλειψη
ενδιαφέροντος για τις εορταστικές δραστηριότητες και τις κοινωνικές επαφές. Όµως, δεν
αποτελεί επίσηµη κλινική διάγνωση. Επίσης είναι σωστότερο να µιλάµε για «καταθλιπτική
διάθεση» αντί για «κατάθλιψη των Χριστουγέννων», η οποία έχει καταθλιπτικά τύπου
χαρακτηριστικά, µε τη διαφορά πως εµφανίζονται περιστασιακά, λίγο πριν ή κατά την διάρκεια
των γιορτών και κυρίως την ηµέρα των Χριστουγέννων.
Αρκετοί παροµοιάζουν το «Christmas Blues» µε την «εποχιακή συναισθηµατική διαταραχή», η
οποία δεν σχετίζεται µε τις χριστουγεννιάτικες διακοπές αλλά µε τις κλιµατικές µεταβλητές του
χειµώνα (όπως η µειωµένη διάρκεια της ηµέρας και η µειωµένη έκθεση στον ήλιο) και τις
συνέπειές τους στην παραγωγή διαφόρων ενδογενών ουσιών, συµπεριλαµβανοµένης της
σεροτονίνης - ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται µε τη ρύθµιση της διάθεσης.
Πού οφείλεται λοιπόν η καταθλιπτική διάθεση των Χριστουγέννων
στην οποία αναφερθήκατε;
Η καταθλιπτική διάθεση των γιορτών είναι πολυπαραγοντικό φαινόµενο
και επηρεάζεται από πολλές παραµέτρους, συµπεριλαµβανοµένης και
της προσωπικότητας του κάθε ατόµου. Σηµαντικό ρόλο έχουν και οι
στρεσογόνοι παράγοντες όπως οι οικονοµικές δαπάνες που συνδέονται
µε τις διακοπές, ο λίγος διαθέσιµος χρόνος για τα δώρα, οι
δυσλειτουργικές διαπροσωπικές σχέσεις και οι πιεστικές συναντήσεις µε
ανεπιθύµητους συγγενείς ή γνωστούς. Η συνεχής εστίαση των
κοινωνικών δικτύων στις εξιδανικευµένες κοινωνικές ή/και οικογενειακές
σχέσεις µπορεί να οδηγήσει επίσης σε συναισθηµατική δυσφορία.
Επικρατεί το στερεότυπο της οικογενειακής ευτυχίας των
Χριστουγέννων. Σαν κοινωνία έχουµε πειστεί πως ο καθένας από εµάς
οφείλει καθόλη την εορταστική περίοδο να αισθάνεται χαρά και ευφορία
και ότι στις γιορτές όλα πρέπει να είναι «τέλεια». Όσο αυτή η προσδοκία
διαψεύδεται, τόσο το αίσθηµα της θλίψης θεριεύει µέσα µας.
Για πολλούς συνανθρώπους µας τα Χριστούγεννα πυροδοτούν έναν
εσωτερικό διάλογο µε τον εαυτό τους, κατά τη διάρκεια του οποίου ξεκινά
ένας απολογισµός της χρονιάς που πέρασε, εάν όχι της ζωής τους
ολόκληρης, ο οποίος µπορεί να είναι συναισθηµατικά φορτισµένος µε
αρνητικό τρόπο. Προσωπικές αστοχίες, χαµένες ευκαιρίες,
απραγµατοποίητες επιθυµίες και αρνητικές σκέψεις τείνουν να µεγεθύνονται µέσα στο εύθυµο
γιορτινό κλίµα.
Η έλλειψη στοργής και η µνήµη αρνητικών συναισθηµάτων, εµπειριών και καταστάσεων της
παιδικής ηλικίας, συµπεριλαµβανοµένης της ενδοοικογενειακής βίας, ανασύρονται αυτόµατα
υποσυνείδητα και βιώνονται εκ νέου µε πόνο. Η απουσία αγαπηµένων προσώπων τις γιορτινές
ηµέρες βυθίζει άλλους συνάνθρωπους µας στη θλίψη και τη µοναξιά. Για όσους έχουν ψυχικές
διαταραχές, το άγχος και οι απαιτήσεις της εορταστικής περιόδου µπορεί να κάνει τα πράγµατα
χειρότερα, επιδεινώνοντας τα συµπτώµατα τους. Ακόµη και η διασκέδαση µπορεί να είναι
αγχωτική για το µυαλό και το σώµα, ειδικά αν περιλαµβάνει την παρατεταµένη έλλειψη ύπνου,
την υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ και τη χρήση απαγορευµένων ουσιών.
Μπορεί η µελαγχολική διάθεση των Χριστουγέννων να εξελιχθεί σε κάτι πιο επικίνδυνο;
Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η µελαγχολική διάθεση των Χριστουγέννων
είναι περιστασιακή και φυσιολογική. Τελειώνει µε το τέλος των διακοπών ή µε εσωτερικές
διαδικασίες διαχείρισης του στρες και δεν επηρεάζει τη λειτουργικότητα των ανθρώπων και τις
δραστηριότητες της καθηµερινής τους ζωής, όπως την εργασία ή ακόµα και το φαγητό και τον
ύπνο.
Αν όµως η µελαγχολική διάθεση επιµένει, δεν βελτιώνεται µετά το τέλος των διακοπών και τη
σταδιακή επανέναρξη των καθηµερινών δραστηριοτήτων ή γίνεται καθηµερινή θλίψη, έντονο
άγχος και απώλεια ελέγχου, τότε η αναζήτηση βοήθειας από επαγγελµατία ψυχικής υγείας είναι
επιβεβληµένη. Δυστυχώς, πολλοί συνάνθρωποί µας δεν αναγνωρίζουν ότι έχουν κατάθλιψη και
δεν γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη µπορεί να αντιµετωπιστεί αποτελεσµατικά.
Ποια συµβουλή θα δίνατε για το πώς να γιορτάσουµε φέτος, αποφεύγοντας την
καταθλιπτική διάθεση;
Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες από/για τις γιορτές και να θυµάστε ότι δεν υπάρχει σωστός ή
τέλειος τρόπος να γιορτάσετε τα Χριστούγεννα, την Πρωτοχρονιά και τα Θεοφάνια. Καθορίστε το
πρόγραµµά σας µε γνώµονα το ερώτηµα «τι είναι σηµαντικό για µένα» και «τι µε κάνει να νιώθω
καλά».
Και ποιο θα ήταν το µήνυµά σας για τους αναγνώστες µας για τα φετινά Χριστούγεννα;
Να µάθουν να βάζουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους και κυρίως να τα σέβονται!
Ποιος είναι ο Αντώνιος Ντακανάλης
*Ο Αντώνιος Κ. Ντακανάλης, καθηγητής και επικεφαλής ερευνητής
Ψυχιατρικής και Ψυχοθεραπείας στο Πανεπιστήµιο «Μπικόκα» του
Μιλάνου, το 2022 κατατάχθηκε για άλλη µία φορά ανάµεσα στους 50
καλύτερους επιστήµονες παγκοσµίως στον τοµέα της ψυχικής υγείας.
Διευθύνει το Διεπιστηµονικό Ερευνητικό Κέντρο Νευροεπιστηµών,
Κλινικής Ψυχολογίας & Ψυχιατρικής, το Εθνικό Ερευνητικό Κέντρο
Αριστείας για διατροφικές διαταραχές και πολλά χρηµατοδοτούµενα
ερευνητικά προγράµµατα σε συνεργασία µε διεθνή πανεπιστήµια
περιλαµβανοµένων των Harvard και Oxford. Εντελώς ενδεικτικά
αναφέρεται το ευρωπαϊκό πρόγραµµα για την πρωτοποριακή χρήση της
εικονικής πραγµατικότητας (virtual reality) στη θεραπεία των ψυχικών
διαταραχών και το πρόγραµµα του ιδρύµατος Cariplo µε αντικείµενο τη
νέα γενιά αντικαταθλιπτικών ταχείας δράσεως.
Περιλαµβάνεται στη διεθνή έκδοση για την ιατρική φροντίδα Who’s Who,
έχει πολυετή εµπειρία στην διοίκηση µονάδων ψυχικής υγείας και
πλούσιο κλινικό έργο µε κύρια εξειδίκευση στις διαταραχές διάθεσης και
πρόσληψης τροφής, στις διαταραχές προσωπικότητας και στις αγχώδεις
διαταραχές. Έχει δηµοσιεύσει περισσότερες από 160 µελέτες στα πιο
έγκριτα επιστηµονικά περιοδικά (google scholar: >4.700 ετεροαναφορές,
δείκτης επιστηµονικής ποιότητας h: 41), όπως “Lancet Psychiatry” και
“Nature Reviews Disease Primers”. Έχει τιµηθεί µε περισσότερα από 40
διεθνή βραβεία για το κλινικό και επιστηµονικό του έργο,
συµπεριλαµβανοµένου του τίτλου του επίτιµου ερευνητή από το
Πανεπιστήµιο της Παβίας. Είναι µέλος του Ευρωπαϊκού Συµβουλίου Ψυχικής Υγείας, της Εθνικής
Ακαδηµίας Επιστηµών και διεθνών επιτροπών που καθορίζουν κατευθυντήριες οδηγίες σε θέµατα
ψυχικής υγείας. Ζει στο Μιλάνο και στην Αθήνα, συµµετέχει σε ανθρωπιστικές και ιατρικές
αποστολές στην Αφρική, είναι ενεργός πολίτης στην υπεράσπιση των ανθρωπίνων δικαιωµάτων
και εµπνευστής πανεθνικών εκστρατειών για την αποστιγµατοποίηση της ψυχικής νόσου.
Διαβάστε επίσης:
Παγκόσµια Ηµέρα Ψυχικής Υγείας: Ο Δρ. Αντώνιος Ντακανάλης αποκρυπτογραφεί τη
νόσο της εποχής µας
Olympico Vision: Ολυµπιακοί Αγώνες για πάντα στη χώρα που τους γέννησε
Δείπνο αληθινής Αγάπης στη σκοτεινή Αθήνα που δεν θέλουµε να βλέπουµε
Δείτε όλο το Weekend Edition εδώ
TAGS
# WEEKEND EDITION # ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ # ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ # ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ # ΘΛΙΨΗ
# ΣΥΝΔΡΟΜΟ # ΕΙΔΗΣΕΙΣ # ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ # ΝΕΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αναγέννηση
κατεστραμμένων
αρθρώσεων. Ένας
συνταξιούχος
ορθοπεδικός
αποκαλύπτει τα μυστικά
Μάθετε Περισ.
aliewor.com
Πηγή: Pixabay
Πηγή: Pixabay
Το ρεκόρ της Δέσποινας Βανδή άναψε
φωτιές με τα 4 εκατομμύρια
Το πρόβλημα υγείας που ταλαιπωρεί
την Κατερίνα Καινούργιου
Ηλίας Μπόγδανος: Το απίθανο σπίτι
που μοιράζεται με την Αλεξάνδρα του
3 μυστικά του Σασμού βγαίνουν στο
φως και συγκλονίζουν
Νέα
Έχετε μυρμήγκια στο σπίτι; Με αυτό το
έξυπνο κόλπο θα τους κάνετε να
φύγουν
Ντάνος: Βραδινή έξοδος με τη Δήμητρα
Βαμβακούση-Ήρθαν πολύ κοντά!
zotis
15 κόλπα καθαριότητας που οι
επαγγελματίες δε θέλουν να ξέρεις
Μοσχάτο: «Φως» από τις τοξικολογικές
του 50χρονου - Πού στρέφονται οι
έρευνες της ΕΛΑΣ
news
Βράστε μια μπανάνα και πιείτε αυτό το
νερό το βράδυ: δεν θα πιστεύετε στα
μάτια σας το πρωί
Λιβιεράτος: «Η κόρη μου έχει δεσμό με
το γιο του κιθαρίστα του Sting»
Ειδικός βαρηκοΐας
Ψάχνουμε: 500 άτομα με μειωμένη
ακουστική ικανότητα
Οι φώτο που δημοσίευσαν οι κριτές του
MasterChef με τα μωρά τους
NOVA Κινητή
Όσα θέλετε να γνωρίζετε για τις νέες
προσφορές κινητής της NOVA είναι
εδώ!
Λάβετε προσφορά
Δημητρακόπουλος για Εύα Καϊλή: «Δεν
της έδιναν ούτε πανί να πλυθεί»
CASUALO.GR HOMEWEAR - UNDERWEAR
-30% στις Γυναικείες χειμερινές
Πιτζάμες
Ρόδος: Φωτογραφίες με την 44χρονη -
Πού πήγε όταν εξαφανίστηκε
Η ηµερήσια ενηµέρωσή σου
N E W S B O M B N E W S L E T T E R
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
VIDEO
WEEKEND EDITION
ENGLISH
RUSSIAN
ΕΛΛΑΔΑ
ΕΘΝΙΚΑ
ΠΑΙΔΕΙΑ
ΕΡΓΑΣΙΑ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ
ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ
ΕΚΚΛΗΣΙΑ
ΣΕΙΣΜΟΣ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΚΟΣΜΟΣ
ΕΥΡΩΠΗ
ΡΩΣΊΑ
Η.Π.Α.
ΛΑΤΙΝΙΚΉ ΑΜΕΡΙΚΗ
ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ
ΑΦΡΙΚΗ
ΑΣΙΑ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
ΚΌΜΜΑΤΑ
ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
ΝΑΥΤΙΛΙΑ
ΤΡΑΠΕΖΕΣ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΚΑΙΡΟΣ
MEDIA
ΥΓΕΙΑ
ΚΥΠΡΟΣ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙΣ
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
ΜΠΑΣΚΕΤ
ΣΠΟΡ
ΣΤΟΙΧΗΜΑ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
PLUS
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
ΖΩΔΙΑ
Ταυτότητα Όροι Χρήσης Δήλωση Εχεµύθειας Κώδικας Δεοντολογίας Ρυθµίσεις Cookies Anti - Bribery Policy Επικοινωνία Διαφήµιση
DPG Digital Media
Gossip-tv.gr Onsports.gr Queen.gr Astrology.gr Mothersblog.gr Onmed.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
ΜΕΛΟΣ ΕΝΕΔ Monetized by DPG Digital Media
©2012-2023 Newsbomb.gr - All rights reserved
Πηγή: pixabay
Το Καταθλιπτικό Σύνδροµο των
Χριστουγέννων και πώς να το
αποφύγουµε
Όλοι έχουµε άκουσει, ενώ πολλοί έχουν βιώσει, το φαινόµενο της θλίψης των Χριστουγέννων.
Αντί να νιώθουµε χαρά και εορταστική διάθεση, βυθιζόµαστε στις σκέψεις µας, νοσταλγούµε και,
τελικά στεναχωριόµαστε ανάµεσα στους Άγιους Βασίληδες και τα στολισµένα δένδρα, ενώ άλλοι
αναπτύσσουν αυτοκαταστροφικές τάσεις.
Email
Διεύθυνση Email
Έχω διαβάσει, κατανοώ και αποδέχοµαι τους όρους χρήσης του ιστότοπου της εταιρείας
Δηλώνω υπεύθυνα ότι είµαι άνω των 18 ετών ή ότι βρίσκοµαι υπό την εποπτεία γονέα ή κηδεµόνα ή επιτρόπου
Κ Α Ν Ε Ε Γ Γ ΡΑ Φ Η
ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΜΕΣΩΣ Ο,ΤΙ ΣΚΑΕΙ
15°C