1.
த ொற்றொ ந ொய்கள் பற்றிய
ஓர் அறிமுகம்
Dr. M.J.M. Hazzan
BUMS(col), MSc in Food Science and Technology(USJP),Dip in Counselling
Community medical officer
Sainthamaruthu division

2.
த ொற்றொ ந ொய்கள் என்றொல் என்ன?
• இது ஒரு த ொற்று ந ொயல்ல
• நீண்ட ொட்களொக கொணப்படும்
• தெதுவொன ந ொயதிகதிகரிப்பு
• தபொதுவொக ந ொயொளி விழிப்புணர்வு அற்றிப்பொர்
• அமெதியொக தகொல்லும்

3.
பிர ொன ந ொய் வமககள்
• இரு ய ந ொய்கள்
• புற்று ந ொய்கள்
• நீரிழிவு
• சுவொசப் மப த ொடர்பொன ந ொய்கள் (அஸ்த்துெொ)
• நெலும் சில….

4.
இலங்மகயின் நிமலமெ

5.
த ொற்றொ ந ொய்களின் இயல்புகள்
• திடீர் த ொற்றுகளொல் ஏற்படொது.
• நீண்ட ொட்களொக கொண்ப்படும்
• வொழ் ொள் முளுவதும் சிகிச்மச
• ஆண் தபண் இருபொலொமரயும் ொக்கும்
• சில நவமள அங்கவீனம் அல்லது நிமலயொன குமறபொடுகள்

6.
த ொற்றொ ந ொய்களுக்கொன கொரணிகள்
• நெொசெொன உணவு பழக்கம்
• புமகத் ல்
• ென அழுத் ம்
• குமறவொன உடற்பயிற்சி
• அதிக உடற்பருென்
• பரம்பமர
• குடிப்பழக்கம்
• சூழல் கொரணிகள்

7.
குடி வமககள்

8.
உங்களுக்கு
• பரம்பமரயில் த ொற்றொ ந ொய் இருந் ொல்
• உயர் குருதி அழுத் ம் இருந் ொல்
• உயர் தகொலஸ்த்திநரொல் இருந் ொல்
• உடற்பருென் அதிகரித்து இருந் ொல்
• ெொசமடந் வளியுடன் வொழ்ந் ொல்
• உயர் குளுநகொஸ் இருந் ொல்
•நீங்கள் அவதானமாக இருக்க வவண்டும்

9.
எம்ெொல் தசய்யக் கூடியமவ
• ெொறொ ந ொய் கொரணிகள்
வயது, பொல், கல்வி, பரம்பமர
• ஒழுங்கமெக்க கூடிய கொரணிகள்
புமகத் ல், குடி, உணவு பழக்கம், உடற்பயிற்சி
• கட்டுப்படுத் க் கூடிய கொரணிகள்
குருதியில் தகொலஸ்திநரொல், குளுக்நகொஸ் அளவு, குருதி அழுத் ம்,
உடற்பருென்.

10.
அதிகரித் உடற்பருென்

11.
அதிக சீனி தகொண்ட பொனங்கள்

12.
அதிக எண்தணய் தகொண்ட உணவுகள்