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1. Projet « Perdre du poids «

2. INTRODUCTION
●Les causes du surpoids
●Un poids corporel sain
●Réflexion personnelle
●Se fixer un objectif réaliste
●

3. Les causes du surpoids
●Les causes du surpoids sont généralement due à une
consommation excessive d’aliments hypercaloriques
(des plats riche en graisse,ou la restauration
rapide,plats prêts à consommer,boisson sucrées,ect.)
●Les repas doivent être bons,rapides. Pas de Grignotage
entre les repas. Votre corps manque d’activité physique

4. Un poids corporel sain
●Le poids idéal qui consisterait à déterminer le poids-
cible de chacun en fonction de sa taille n’existe pas.
D’ailleurs, à lui seul le poids ne dit pas si une
personnes a un poids insuffisant, normal ou excessif ?
Un poids corporel SAIN se situe dans une fourchette
qui se calcule à l’aide de l’indice de masse corporelle.
Une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une
personne.

5. ●Réflexion personnelle
●On peut modifier durablement ses habitudes et son
comportements que si on n’en à conscience. Avant de
vous dire « je vais changer tout mes habitues
alimentaires » commencer par tenir un journal
alimentaire.(notez sur une période de 7 jours se que
vous aller consommer.
●Pensez à faire une activité physique est vous fixer un
objet.

6. Régime le mieux adapter
Je vous propose une formation si vous êtes prêt et
motiver pour perdre du poids tout seul c’est peut-être
dure mes à plusieurs c’est déjà plus facile.
J’espère quels pourra vous aider :
le lien de la formation
https://1tpe.net/go.php?dat=ZGV2YXplbGhlcy5qZXJv
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7. ●Se fixer un objectif réaliste
●Faites preuve de réalisme en ce qui concerne faut
objectif.pour maigrir durablement et maintenir votre
ligne,vous devez perdre du poids lentement,et sur
plusieurs mois.Perdre à deux kilos par mois est
considérer comme réaliste. Vous pourrez être fier(e)
si vous si arrivez
●Je reste disponible sur mon adresse mail:
devazelhesbaudouin@gmail.com