Se ha denunciado esta presentación.
Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. Puedes cambiar tus preferencias de publicidad en cualquier momento.

Zdrowe żywienie

Projekt realizowany przez uczennice klasy II b Beatę Kasprzycką i Justynę Cichosz

  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Zdrowe żywienie

  1. 1. Prezentację przygotowały:Beata KasprzyckaJustyna Cichosz
  2. 2. Piramida żywieniowa przedstawia nam graficzniezasady zdrowego odżywiania się.Są dwa rodzaje piramid: stare i nowe.Różnica pomiędzy nimi jest taka, że nowapiramida uwzględnia ruch.
  3. 3. • Białko : 2 g• Węglowodany : 19 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 69 kcal• Białko : 2,36 g• Węglowodany : 25,06 g• Tłuszcz : 0,28 g• Wartość energetyczna : 113 kcal• Białko : 4,90 g• Węglowodany : 40,40 g• Tłuszcze : 1,60 g• Wartość energetyczna : 196 kcal
  4. 4. •Białko : 1 g• Węglowodany : 5,10 g• Tłuszcze : 0,20 g• Wartość energetyczna : 27 kcal•Białko : 5,40 g• Węglowodany : 9,40 g• Tłuszcze : 0,40 g• Wartość energetyczna : 80 kcal•Białko : 0,26 g• Węglowodany : 11,41 g• Tłuszcze : 0,17 g• Wartość energetyczna : 50 kcal
  5. 5. •Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 0 kcal•Białko : 0,15 g• Węglowodany : 0,27 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 2 kcal•Białko : 10 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 1 kcal
  6. 6. •Białko : 3,20 g• Węglowodany : 4,30 g• Tłuszcze : 2 g• Wartość energetyczna : 47 kcal•Białko : 5 g• Węglowodany : 4,70 g• Tłuszcze : 3,50 g• Wartość energetyczna : 72 kcal•Białko : 12,80 g• Węglowodany : 3,20 g• Tłuszcze : 26,30 g• Wartość energetyczna : 302 kcal
  7. 7. •Białko : 26,60 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 7,20 g• Wartość energetyczna : 153 kcal•Białko : 3,20 g• Węglowodany : 4,30 g• Tłuszcze : 2 g• Wartość energetyczna : 47 kcal•Białko : 13,80 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 1,30 g• Wartość energetyczna : 67 kcal
  8. 8. •Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 100 g• Wartość energetyczna : 884 kcal•Białko : 1 g• Węglowodany : 1 g• Tłuszcze : 82 g• Wartość energetyczna : 746 kcal•Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 100 g• Wartość energetyczna : 884 kcal
  9. 9. •Białko : 2,10 g• Węglowodany : 9,85 g• Tłuszcze : 7,95 g• Wartość energetyczna : 126 kcal•Białko : 4,80 g• Węglowodany : 75,50 g• Tłuszcze : 0,20 g• Wartość energetyczna : 323 kcal•Białko : 6 g• Węglowodany : 51 g• Tłuszcze : 16 g• Wartość energetyczna : 402 kcal
  10. 10. Składnik żywieniowy Dziewczęta ChłopcyBiałka 64,1% 70,8%Tłuszcze 98,3% 104,8%Węglowodany 55,1% 54,3%
  11. 11. Składnik żywieniowy Kobiety MężczyźniBiałka 65- 70 % 65-70 %Tłuszcze 51 % 51 %Węglowodany 330 % 365 %
  12. 12. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta w ciążyBiałka 65- 70 % 95 %Tłuszcze 51 % 53-102 %Węglowodany 330 % 360-430 %
  13. 13. Składnik żywieniowy Mężczyzna Mężczyzna pracującyfizycznieBiałka 65-70 % 100 %Tłuszcze 51 % 145 %Węglowodany 365 % 575 %
  14. 14. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta pracująca fizycznieBiałka 65- 70 % 90 %Tłuszcze 51 % 150 %Węglowodany 330 % 400 %
  15. 15. Pierwsze śniadanie 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)Drugie śniadanie 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 10 g sałaty (1,4 kcal) 20 g rzodkiewek (4,2) 200 g soku marchewkowego (86 kcal) 200 g jabłek (92 kcal)Obiad 150 g kotletów wieprzowych (125,5 kcal) 130 g ziemniaków (120 kcal) 150 g surówki (25,5 kcal) 200 g kompotu porzeczkowego (138kcal)Kolacja 50 g chleba razowego (125,5 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 100 g sera gouda (300 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)
  16. 16. Pierwsze śniadanie 100 g masła (385 kcal) 100 g sera gouda (300 kcal) 200 g chleba (234 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)Drugie śniadanie 75 g chleba (175,5 kcal) 100 g masła (385 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 500 g wody (0 kcal) 50 g mandarynek (21 kcal)Obiad 150 g ziemniaków (105 kcal) 150 g kapusty kiszonej (25,5 kcal) 200 g szynki wędzonej (766 kcal) 200 g kompotu malinowego (138 kcal)Kolacja 200 g kajzerek (544kcal) 100 g dżemu truskawkowego( 266 kcal) szklanka mleka (160 kcal)

×