1. PTI Yoga
1
1. धेर ड संि◌हता म कपाल भाित को कहा गया है-
 भाल भाित
2. सूय नम कार की पाँचवी थित (पवतासन) क अ यास
क दौरान िकस मं का उ ारण िकया जाता है-
 खगाय नम:
3. धेर ड संिहता म िकस क भक का वणन नह िमलता-
 शीतकारी
4. घेर ड संिहता क अनुसार हठयोग साधना का थम अंग
कौनसा है-
 ष ि◌ या
5. कौनसी शुि ि या म त क क अ भाग को शु करने
की एक तकनीक है।
 कपालभाित
6. याहार की पहली अव था म िकस िविध का योग
िकया जाता है-
 आ म िव लेषण
7. हलासन का पूरक आसन है-
 च ासन
8. क ठ रोग क िनदान क िलए उपयोगी है-
 गजकरणी
9. मधुमेह क िनदान क िलए उपयोगी है-
 म ये ासन
10. प चमोतानासन म प चम श द का अथ है-
 पीछ
11. िकस ाणायाम म प चमो श द का अथ है-
 लािवनी
12. िकस आसन क अ यास से ाणश त थर होने लगती
है-
 म ये ासन
13. वा रसार ौती ि या क अ यास क िलए उिचत समय
माना जाता है-
 बसंत ऋतु
14. उ यी ाणायाम क अ यास से िन म से िकस कार
क दोष न ट हो जाते है-
 कफ दोष
15. नाक, कान और गले क िवकार को दूर करने क िलए
कौनसा आसन उपयोगी है-
 िसंहासन
16. धेर ड संिहता का चतुथ अ याय है-
 याहार
17. कौनसा आसन र त शोधक है?
 मयूरासन
18. कफ रोग क िनदान क िलए का◌ैनसी ि या लाभदायक है-
 ौती
19. याहार का अ यास मनु य को करता है-
 बिहमुखी से अ तमुखी
20. थायराइड क रोिगय क िलए कौनसा आसन उ म है-
 सवागासन
21. ि◌कस आसन क िनर तर अ यास से जठराि इतनी
उ ी त हो जाती है िक िवष भी पच जाता है-
 मयूरासन
22. वायु िवकार वाले य तय क िलए कौनसा आसन उ म है
 पवनमु तासन
23. मानिसक तनाव क दूर करने क िलए सबसे उ म
ाणायाम कौनसा है-
 ामरी
24. िकस रोग से पीिडत य तय को सूयभेदी ाणायाम नह
करना चािहए-
 अ सर
25. सूय भेदी ाणायाम म पूरक िकया जाता है-
 दॉयी नािसका से
26. उ यी ाणायाम म पूरक िकया जाता है-
 दोन नािसका से
27. जलनेि◌त करने क बाद या करना आव यक है?
 कपालभांित
28. िकस आसन क बाद शवासन अव य करना चािहए-
 शीषासन
29. मधुमेह रोिगय क िलए कौनसा ाणायाम उ म है-
 भ का
30. सूय नम कार की सातव थित कौनसी होती है-
 भुजंगासन
31. ि◌कस क भक क अ यास से धातु िवकार से उ प रोग
न ट हो जाते है-
 भ का

2. PTI Yoga
2
32. महिष धेर ड ने कौनसे ब ध को सव े ठ माना है-
 उिडयनबंध
33. िकस ि या क अ यास से मृित वृि होती है-
 ाटक
34. थायरॉइड क रोिगय क िलए कौनसा ाणायाम उपयोगी है-
 उ यी ाणायाम
35. माइ ेन क उपचार हेतु उपयोगी है-
 ामरी ाणायाम
36. अ टांगयोग थ क रिचयता कौन है-
 वामीचरणदास
37. ाटक ि या का िनरंतर अ यास कौनसी समािध ा त
करने म सहायक है-
 लययोग समािध
38. ष कम का मुख काय है-
 वात, कफ, िप दोष को दूर करना
39. दीपक की लौ से ाटक करना कहलाता है-
 म य ाटक
40. इ य को अपने बाहरी िवषय से हटाकर अ तमुखी करते
हुए आ मा की ओर मोडना कहलाता है-
 याहार
41. सूय नम कार म कल िकतनी अव था होती है-
 12 अव था
42. िन म से कौनसा ाणायाम य त को अ तुमुखी से
बिहमुखी बनाता है-
 सूयभेदी
43. िन म से कौनसा ाणायाम य त को बिहमुखी से
अ तमुखी बनाता है-
 मु छा
44. पंतजिल योगसू क िकस पाद म अ टांग योग एवं ि या
योग का वणन िकया गया है-
 साधनपाद
45. ि◌न म से भ तयोग क णेता कौन रहे है-
 चैत य महा भु
46. ऋ वेद क अनुसार योग है-
 जुड़ना
47. ि◌पंगला नाड़ी शरीर म िकस कार की ि या को िनयंि त
करता है-
 शारी रक
48. इडा श द का अथ है-
 आराम
49. योग क िकस अंग को अ तरंग एवं बिहरंग योग क म य
की एक मह वपूण कड़ी माना जाता है-
 याहार
50. ष कम क अ यास की सलाह दी जाती है-
 आसन, ाणायाम, यौिगक अ यास से पहले-
51. अ टांग योग अनुसंधान सं थान कहॉ थत है-
 मैसूर कनाटक (मैसूर को भारत की अ टांग योग की
राजधानी कहते है।)
52. वामी िववेकान द योग अनुसंधान सं थान -
 बगलु
53. "षटकम' का स ब ध है-
 हठयोग दीिपका
54. ि◌कस ाणायाम का अथ है िक िजतना ाण भीतर रोका जा
सकता है, उतना रोका जाय-
 आ य तर वृि पूरक
55. ि◌कस योग क मा यम से िविभ कार क भाव की लहर
उ प की जाती है, िजनक ारा इ छत फल को ा त
ि◌कया जाता है-
 मं योग
56. मन का◌े अभी ठ िवषय पर क त करना कहलाता है-
 धारणा
57. िकस महिष का योग दशनराज योग क अ तगत आता है-
 महिष वेद यास
58. योग श द का शा ीय िववेचन सव थम िकसने िकया-
 महिष पतंजिल
59. वेद यास क अनुसार योग को या कहा गया है-
 समािध
60. र तचाप म कौनसा आसन सवािधक लाभदायक है-
 शवासन
61. कौनसा आसनभोजन क प चा भी िकया जा सकता है?
 व ासन
62. कडिलनी को जागृत करने से स ब धत आसन का◌ैनसा
है?
 भुजंगासन

3. PTI Yoga
3
63. कौनसा आसन य त क आ या मक िवकास म
सहायक है?
 भ ासन
64. ि◌न म से कौनसी ि या शं◌ा भवी मु ा की िसि ा त म
सहायक है?
 ाटक
65. िन म से कौनसा क भक क डिलनी जागृत करने म
सहायक है?
 भ का
66. घेर ड संिहता क अनुसार दतं ौित िकतने कार की होती
है?
 चार
67. " रजव एनज बक' कौनसी वायु कहलाती है?
 यान वायु
68. साइनोसाइिटस क उपचार हेतु कौनसा आसन उपयोगी है?
 च ासन, व ासन, भुजंगासन
69. पतंजिल क अनुसार दुख की िनवृित का उपाय है-
 ि◌ववेक याित
70. सू नेित ारा उपचार िकया जाता है-
 रायनाइिटस
71. नौिल ारा उपचार होता है-
 पाचन स ब धत रोग
72. ि◌कसने कहा िक – अपने मन की वृितय पर िनयं ण
करना ही योग है।
 महिष पतंजिल
73. योगासन का ारंभ ि◌कस आसन से िकया जाना सव े ठ
है-
 सूय नम कार
74. योग आसन क प होते है-
 याना मक आसन, शरीर संव ना मक आसन,
िशिथल कारक आसन
75. अ टांग योग म धारणा कौनसा अंग है?
 छठा
76. क भक ि या क िकतने भेद माने गये है?
 आठ
77. योग क िपता क प म कौन जाना जाता है।
 ि◌शव
78. ि◌कस वेद म योग क बारे म उ लेख िमलता है?
 ऋ वेद
79. अ तरा ीय योग िदवस 2018 की थीम थी?
 योग फॉर हे थ
80. अ तरा ीय योग िदवस का उ सव िकस मं ालय ारा
अ◌ायोिजत िकया जाता है?
आयुष मं ालय
81. संयु त रा संघ ारा िकस ता रख को आम सभा म
अ तरा ीय योग िदवस की घोषणा की।
11 िदस बर 2014
82. भारत म पहला अ तरा ीय योग िदवस कब मनाया गया
था?
 21 जून 2015
83. हठ र ावली क अनुसार िच वृित िनरोध कहलाता है?
 महायोग
84. योग िश ा क उ े य का क है?
 सवागीण िवकास
85. महिष पतंजिल क अनुसार, समािध िसि की िविध है?
 ई वर ािणधान
86. सवर ोप थानम िकसका प रणाम है?
 अ तेय
87. ाणायाम क अ यास की सलाह दी जाती है-
 आसन िसि क प चा
88. ाणायाम िकसका वेश ार होता है?
 धारणा
89. ाणायाम क चार कार है-
 आ य तरवृित, बा वृित, तं भवृित, िनब न
ाणायाम
90. ाणायाम क श द क िकतने घटक है?
 थम – ाण – ऊजा, ि तीय – आयाम - िनयमन
91. ""योग: कमसु का◌ैशल '' का सही अथ है?
 ि◌न काम कम
92. घेर ड संिहता क अनुसार, ि◌न िलिखत म से कौनसी
यान की उ म ि◌विध है?
 सू म यान
93. धारणा, यान, समािध िकसक बिहरंग है -
 िनब ज समािध

4. PTI Yoga
4
94. कठोपिनषद क अनुसार योग की प रभाषा है?
 इ य , मन और बुि पर िनयं ण
95. हठदीिपका क अनुसार क भक ( ाणायाम) क अ यास
हेतु कौनसा समय बताया है?
 ात:, म यिदन, सायं
96. योग क ा आमतौर पर िकसक साथ ारंभ की जाती है?
 ाथना
97. िकस आसन क अ यास क दौरान मे द ड का झूकाव
पीछ की ओर होता है-
 भुजंगासन