Jornadas gastronómicas de oriente

Jornadas Gastronómicas de Oriente
del I.E.S. Valle de Aller

Departamento de Hostelería del I.E.S. Valle de Aller- Víctor Pérez Castaño 1

La cocina oriental:
Cuando nos referimos a la cocina oriental en términos globales, estamos simplificando el concepto
gastronómico de una manera exagerada, ya que en términos de extensión y población, el estudio de las
diferentes gastronomías merecería capítulos por separado. Para su descripción, esta gastronomía debería
dividirse entre:

• Cocina de Oriente Medio

• Cocina Judía

• Cocina India y Paquistaní

• Cocina del Sudeste Asiático

• Cocina China

• Cocina Japonesa y Coreana

Gracias a la inmigración y el desarrollo de los sistemas de información, los países occidentales estamos
descubriendo en los últimos años sus características, diversidad, ingredientes y particularidades; sin
embargo, dentro de nuestra cultura gastronómica, hemos adoptado desde hace milenios elaboraciones e
ingredientes propios de la culinaria asiática gracias a las conquistas y flujos comerciales, desde Alejandro
Magno, que estableció la Ruta de las Especias, pasando por el dominio griego y romano del
Mediterráneo. El intercambio continúa con Marco Polo, que introdujo la pasta china en Italia, hasta el
dominio británico en oriente, que nos aportó ingredientes y especias de la India, o el té chino.

Debemos comenzar el estudio del conocimiento de las gastronomías orientales haciendo referencia a la
ruta de las especias:

Los fenicios fueron el primer pueblo de la Antigüedad en establecer un mercado de especias. Tiro, una de
las ciudades más importantes de su imperio, fue el centro comercial de las especias en el Mediterráneo; se
convirtió en el punto de encuentro de mercaderes de todo el mundo conocido para conseguir dicha
mercancía. También fue ese pueblo el que estableció la conocida como Ruta de las Especias.
El destino final de la ruta era el golfo Pérsico, desde el cual se embarcaban los convoyes hasta la costa
malabar. Para llegar hasta allí, desde la costa mediterránea existían dos recorridos, el primero rodeaba la
península arábiga por el mar Rojo y el segundo era a través de Antioquía para llegar a Babilonia, desde
allí seguía el curso de los ríos Tigris o Éufrates.
Este monopolio fue debido a que los fenicios fueron los únicos que conocían la procedencia de tan
preciado bien, secreto que era celosamente guardado ante las insistentes preguntas del resto de
mercaderes. Sin embargo, no pudieron impedir que al conquistar Alejandro Magno su imperio, se hiciese
éste con el control del mercado de las especias, hacia el siglo IV a. C.
Tras la fundación, en territorio egipcio, de Alejandría, el imperio alejandrino obtuvo una de las bases
económicas para su prosperidad, desplazando a Tiro como centro del comercio del Mediterráneo.

Otro de los hechos clave en el conocimiento e intercambio gastronómico entre occidente y oriente debe
agradecerse a Marco Polo y sus viajes, en el S. XIV:

En esa época, el mundo conocido por los europeos no iba mucho más allá del actual Oriente Medio. Las
pocas noticias que se tenían de lo que estaba más allá eran generalmente confusas y muy mitificadas. Los
intercambios comerciales se encontraban casi siempre mediatizados por persas y árabes.
La expansión del imperio mongol les llevó a las mismas puertas de Europa tras atravesar las estepas rusas
y amenazar Polonia, aunque pronto se retiraron. Más al sur, sin embargo, los mongoles saquearon Bagdad
(Iraq) y sometieron a reinos musulmanes que se habían enfrentado en las cruzadas con los cristianos.
Es así como se despierta el interés por los mongoles en Europa. A la curiosidad por esos bárbaros, tenidos
hasta entonces como seres casi mitológicos, se le suma en lo político la posibilidad de obtener un aliado
contra el enemigo islámico, una forma más ventajosa de negociar con Oriente en lo económico, y un
deseo evangelizador, dada la gran tolerancia religiosa de los mongoles. Antes de Marco Polo, varios
misioneros, como Giovanni da Pian del Carpine, viajaron como embajadores a Oriente, aunque sin
conseguir resultados concretos. Se hace referencia a los contactos entre romanos y el Imperio Chino, pero
éste también estableció contacto con los romanos con anterioridad a la Ruta de la Seda. Uno de los


primeros contactos que tuvo China con Roma fue cuando el emperador Ban Chao hizo una campaña
contra los nómadas de Asia Central y envió a uno de sus colaboradores, Ga Yin, que viajó hacia
occidente visitando los establecimientos comerciales romanos de la costa oriental del Mar Negro. Por
tanto, el contacto entre Roma y China era recíproco, pese a que Roma tenía más información sobre China
gracias a la multitud de viajes que se habían hecho hacia aquella zona.
La leyenda cuenta que Marco Polo introdujo en Italia algunos productos de China, entre ellos los helados,
la piñata y la pasta, especialmente los espaguetis.

Otro de los hechos clave en el conocimiento e intercambio de productos de occidente con la gastronomía
oriental se encuentra en las grandes colonizaciones a lo largo de la historia; los portugueses introdujeron
los rebozados en Japón (la tempura), Francia aprovechó especias de sus territorios en el sudeste asiático,
como España en Filipinas, y los británicos descubrieron el té chino y las especias de su colonización de la
India.

Como hemos podido comprobar, el intercambio de productos ha sido constante a lo largo de la historia,
pero es en los últimos años cuando se conoce más de la cocina oriental en occidente, gracias al desarrollo
de las comunicaciones, la inmigración, la valorización de nuevos ingredientes por la cocina de autor, y
la búsqueda de dietas saludables, como es el caso de la cocina japonesa.

La cocina de Oriente Medio:

La Gastronomía de Oriente Medio es una mezcla de diferentes estilos entre ellos está parte de la cocina
mediterránea, parte de la cocina del Magreb. Forma parte de la denominada cocina árabe, aunque algunas
cocinas de Oriente Medio no están incluidas en el mundo árabe: Irán y Armenia, Israel. Estas cocinas
tienen la característica de tener muchas variantes en sus platos, debido a la cercanía de los países que la
componen y de que la mayoría de la población habla el mismo idioma: árabe. Se puede decir que el clima
condiciona y aúna este conjunto de gastronomías territoriales debido a que es fundamentalmente seco en
su mayor parte del territorio.

No existen ingredientes que predominen y que caractericen todo el Oriente Medio, pero es bien cierto que
algunos dan carácter a ciertas zonas: por ejemplo el cuscús que caracteriza a la cocina del Magreb. Entre
los cereales se encuentra el trigo, la cebada y el centeno que se toma fundamentalmente en diferentes
panes planos (el más habitual), algunos de los panes se rellenan siendo algunos muy populares como el
börek, algunos elaborados con tiras como el yufka. Es muy popular el arroz que posee numerosas formas
de preparación. La pasta es frecuente en forma de Macarona.
En el terreno de las carnes las aves son apreciadas, sobre todo las de caza, la cordero y debido a la
abstinencia religiosa que impone el Islam y el judaísmo la carne de cerdo es minoritaria en los platos de
Oriente Medio, la escasez de pastos hace que la carne de vaca no sea muy habitual. Los productos lácteos
sólo se ven frecuentemente en las cocinas meridionales: Turquía y Grecia.
Lo mismo se puede decir de preparaciones tan mediterráneas como los mezze (aperitivos) que aparecen
en casi todas las cocinas mediterráneas: sobre todo las orientales. Es muy frecuente ver diferentes platos
preparados con encurtidos (Mekhalel) típicos de las tribus que viven en el desierto.
Entre las especias más típicas que aparecen frecuentemente en los platos de las cocinas de Oriente Medio
está el coriandro, cilantro en hojas, el azafrán, zumaque, menta, etc. En algunos casos existen mezclas
como el baharat iraní (7 especias) o el marroquí ras al hanut (27 especias).


La cocina libanesa es el conjunto de platos y de costumbres culinarias de los habitantes del Líbano. Esta
cocina es extraordinariamente diversa y posee especialidades propias y adaptadas de los diferentes países
de su entorno. Con alimentos frescos y sabrosos, junto algunas especias, los libaneses han adaptado lo
mejor de la cocina turca y la árabe, aderezándolo con un aire de la francesa.

La cocina tradicional en el Líbano combina la abundancia de frutas y verduras frescas. La base de los
platos suele ser el empleo de cereales, Legumbres, pudiéndose repetir en muchos platos los mismos
ingredientes pero con distintas formas de preparación. Se emplean los yogures, los quesos, pepinos,
berenjenas, los guisantes, nueces, tomates y el sésamo en todas sus formas bien sea en semillas, en forma
de pasta y aceite.

Se emplean aceites vegetales, entre ellos el aceite de oliva, para freir algunos alimentos, siendo frecuente
el empleo de mantequillas (Smen).

Es muy reconocido el mezze, compuesto por multitud de entremeses (Un buen “mezze” puede llegar a
constar de 30 a 40 platos, pero ha llegado hasta 100) acompañados por arack, que es la bebida nacional
libanesa. El “mezze” se sirve generalmente sin cubiertos, ya que el pan árabe tradicional, chato y
redondo, hace las funciones de tenedor y cuchara.

Otras especialidades recomendables son el Kibbeh, albóndigas hechas de carne con cebolla y piñones; el
Kofta, cordero asado al carbón y el conocido Tabulé "tabbouli", ensalada con hojas de la menta y del
perejil.

Se tiene el “Hummus”, un puré de garbanzos y pasta de sésamo, y el “babaganouj”, hecho de berenjena,
pasta de sésamo, limón y ajo. El “Kebbah” crudo, carne de cordero crudo mezclada con trigo molido y
sazonado con cebolla, menta, pimienta y sal es también uno de los platos preferidos, así como la
shawarma.

El plato nacional del Líbano es el kibbeh y consta de una mezcla de carne de cordero muy picada y
acompañada de trigo bulgur. Este plato se puede comer crudo, horneado o frito.

Una comida normal puede incluir algunos mezze, aperitivos como unas empanadillas de espinacas
(fatayer), labneh , salsas, pizza con zataar y hojas de parra rellenas. Le puede seguir un plato principal de
carne (generalmente cordero) o bien pescado, con frecuencia acompañados de arroz y frutos secos, y
junto con tabouleh o fattoush, finalmente se cierra con un postre.

Los postres de la cocina libanesa suelen ser bastante dulces y estar compuestos de uno o varios siropes
empleados artísticamente para que sean deliciosas. Entre los postres más populares destacan: el baklava,
la halva (se trata de una pasta de sésamo dulce cubierta con frutas y nueces), los sabrosos kunafi (una
pasta dulce en forma de lazo rellena con queso blanco dulce, nueces y sirope) y las ma'amul que se tratan
de unas galletas hechas de dátiles a las que se les da forma con un molde de madera.

La cocina judía:

La gastronomía de Israel es una cocina muy diversa debido a las distintas influencias culturales que la
componen. Tiene influencias marroquíes, yemenitas, rusas, árabes, polacas, y la existencia de una extensa
variedad gastronómica en un país pequeño, hacen que la moderna cocina israelí sea especial y muy
interesante. Se compone de platos locales y de platos originarios de los países de origen de los Olim que
inmigraron a Israel de todo el mundo. La cocina israelí, por lo tanto, tiene sus raíces en tanto en la cocina
judía como en la cocina árabe. Algunos alimentos locales, como faláfel y hummus, se han convertido en
sinónimo de cocina israelí.


La cocina Israeli-Mizrahi es similar a la cocina árabe, destacándose las carnes asadas, pastas (dulces y
saladas), platos con arroz, verduras rellenas, pan pita y ensaladas:

Ensaladas: las comidas a menudo comienzan con una variedad de ensaladas, o meze, que incluye
ensaladas estándar tales como hummus, tahini, matbucha y ensalada de mahonesa. Las ensaladas pueden
incluir cocinas extranjeras como la Ensalada de col, pero también hay ensaladas locales creadas en Israel,
como la Ensalada Israelí y la ensalada de berenjena con hígado, que fue inventado durante el período de
austeridad y se dice que es la única de las recetas del periodo de austeridad que sigue siendo comida en
Israel.
Salsas picantes: el Skhug introducido por los judíos yemenitas, la Harissa introducida por los judíos
tunecinos y del Norte de África y la Pilpelchuma introducida por los judíos de Libia, son todas diferentes
versiones de la popular salsa sobre la base de chiles y ajo. El Skhug es el más popular de estos.
Amba: los inmigrantes procedentes de Irak llevaron consigo el Amba, que actualmente se encuentra
comúnmente en el Shawarma, consumido en todo Israel.
Labneh: una especie de queso-yogur de color blanco elaborado con leche de oveja, vaca y
ocasionalmente con leche de cabra, muy típico de las cocinas de Oriente Medio.
Pita: es llamado el pan nacional de Israel, popular debido a su suave y agradable textura, y el hecho de
que permite comer ensaladas con la técnica de "limpiar" las ensaladas con la pita, o puede utilizarse para
celebrar platos diferentes, algunos de las cuales son exclusivos de Israel, como el Schnitzel, o el Filete en
pita. El Lafa también es popular pero sobre todo para acompañar diferentes platos de carne.
Shakshouka: un plato preparado a través de la fritura de cebolla, tomate y pimentón picado. La fritura es
realizada con aceite de oliva, siendo posteriormente dorado a fuego lento con huevo. Ingresó a Israel
desde el Norte de África junto con los muchos Olim que llegaron procedentes de esos países.
Canapés fritos, como el Faláfel: son los platos más populares entre los israelíes. Actualmente hay
restaurantes que sirven Falafel en cuatro sabores: Original, Sésamo, Verde (perejil y coriandro) y Rojo
(picante). Otros aperitivos fritos incluyen el Kibbeh, cigarim, y pastelim que llegaron de diferentes países
del Medio Oriente.
Sopas: su mayoría procede de la Cocina judía yemenita de cocina llevados a Israel por inmigrantes de ese
país. Entre las mas populares está la sopa de alubias.
Pasteles: como las Burekas, que fueron llevadas a Israel por los judíos de los Balcanes, son muy
populares. Platos similares son el Malawach y el Jachnun que viajaron junto con los judíos de Yemen.
Sandwiches como el Sabich: un sándwich iraquí que en el pasado solo se podía encontrar en Ramat Gan,
hoy se puede encontrar en todo Israel. El sandwich tunecino que contiene atún, patatas cocidas y
Matbucha en un rrollo; también una versión en un rollo frito conocido como Fricasée.
Carne asada: es el más popular estilo de cocina en Israel. Los platos que se crean de esta manera
incluyen el Kebab y el Shashlik.
Shawarma: llegó a Israel procedente de Turquía, cuando el Imperio otomano gobernó la región. El
Shawarma es sumamente popular en Israel y comúnmente es realizado con carne de pavo.
Pescado: los restaurantes de pescado Israelí sirven pescado frito y pescado al horno. El "Jraime" es un
popular plato de pescado al horno en salsa de Pilpelchuma que fue llevado por los judíos de Libia.
Hummus, patatas fritas y ensalada: es un concepto casi mitológico que describe la variedad de
adiciones que se insertan en la pita, junto con la parte principal especialmente si se trata de falafel,
shawarma o carne asada. El uso de las patatas fritas francesas en estos platos es exclusivo de Israel.
Chamin: el Chamin es un plato tradicional del Shabat en Israel y se basa casi siempre en carnes y
verduras, las que se cocinan durante un largo tiempo a bajas temperaturas. Cada grupo tiene sus propias
tradiciones Chamin. Los tipos más comunes de Chamin son:


Cholent: en el shabat de Europa Oriental, este guiso, por lo general, contiene trozos de carne,
papas, cebolla, cebada y habas.
Schina: chamin de los judíos de Marruecos.
Tebit: chamin de pollo y arroz de los judíos iraquíes.

Mujaddara: cada etnia tiene su plato de arroz, y el Mujaddara (conocido en todo Israel como "Mejadra"),
el más popular (además del normal de arroz blanco) llegó desde el Líbano a través de los árabes de la
Galilea.
Postres: en el moderno Israel son servidos al estilo oriental, e incluyen los gustos de Blancmange y
Baklava, que llegaron de Turquía.
Halva: es un dulce de origen turco que se hizo popular entre los israelíes. Desde la década de los 90 al
presente se crearon muchos originales postres en base al halva original, como el Halva parfait.

Estos son los platos que han ganado popularidad fuera de los límites de su origen:

Los judíos de origen Askenazí aportaron a la cocina israelí la sopa de pollo, el Schnitzel y el puré, así
como ensaladas como la ensalada de huevo, mahonesas y ensaladas con hígado picado. Otros platos,
incluyen el Gefilte Fish (filete de pescado) y el Kugel. El "Kugel Jerusalén", que contiene caramelo,
puede ser considerado como un plato original de Israel. Las primeras confiterías israelíes pertenecían a
judíos Ashkenazi es la razón por la cual muchos de las más populares postres, como tortas y pasteles
deIsrael, proceden de Europa Central. Estos incluyen las variedades de Sabrina, Sufganiyá y Oznéi
Amman (orejas de Amman).

Los judíos originarios del Norte de África aportaron a la cocina israelí el Cuscús y el Mafrum que han
adquirido gran popularidad en Israel. También aportó la Shakshouka y ensaladas, como la Matbucha y la
ensalada de zanahoria marroquí. El Chraime, plato de la cocina Tripolitana, ha ganado popularidad en los
últimos años de forma similar al Gefilte Fish.

Los judíos originarios de los Balcanes aportaron a la cocina israelí las Burek (conocido en Israel como
Burekas), el yogur y taramosalata. La cocina de origen balcánico ha tenido una importante influencia en
la cocina de Jerusalén y en la cocina Tiberiana, que se desarrolló incluso antes de la Primera Aliyá.

Los judíos originarios de Yemen aportaron a la cocina israelí el Jachnun, el Malawach y el Skhug.

Los judíos originarios de Irak no solo aportaron a la cocina israelí el Amba, el Kibbeh y el Sambusac,
sino también las hortalizas ácidas. El Sabich, es muy popular actualmente.

Los judíos originarios de América del Norte aportaron a la cocina israelí el queso cottage.

La cocina india y paquistaní:

La gastronomía India es muy variada, surge como resultado de la diversidad de culturas que la han
enriquecido a lo largo de las colonizaciones acaecidas durante varios siglos.
Así se fueron incorporando diferentes prácticas culinarias traídas por los colonos que con el tiempo se
fueron mezclando hasta llegar a ser el conjunto de tendencias que se conocen en la actualidad. La mayoría
de los sabores de la India están íntimamente relacionados por el uso significativo de especias, y una gran
variedad de verduras. Dentro de esta tendencia general existe una diversidad enorme de estilos locales.


Los ingredientes más importantes empleados en la cocina india son el arroz, atta, un tipo especial de
harina de trigo integral con el que se elabora el pan, y al menos cinco docenas de variedades de
legumbres. La más importante es la chana (chícharo), así como el toor (garbanzo indio), el urad (lenteja
negra) y el mung (lenteja verde).

El chanaigo se emplea en múltiples formas, se puede usar como harina pasada por un molino el cual se
encarga de quitar la piel, y el producto obtenido se denomina por ejemplo dhuli mung o dhuli urad y a
veces se presenta mezclado con arroz (en forma de kichri, un alimento que los hindúes creen excelente
para la digestión) y muy similar al chícharo, pero más pequeño y con mucho más sabor. Las legumbres se
emplean exclusivamente en forma de dal (legumbres sin piel, con excepción de la chana que se cocina
para ser servida en el desayuno o procesada en harina o besan. La mayoría de los currys están fritos en
aceite vegetal.

En el Norte de la India se emplea el aceite de mostaza que es tradicionalmente el aceite más idóneo para
hacer frituras, mientras que en el oeste se emplea habitualmente aceite de cacahuetes. En el sur de la India
se utiliza aceite de coco. En las últimas décadas han ido ganando más popularidad el aceite de girasol y el
aceite de soja.

Los condimentos más importantes empleados en la cocina de la India son el Ají, la semilla mostaza negra
denominada rai, comino, Cúrcuma, Alholva, Jengibre, coriandro o cilantro y asafétida (hing), en
ocasiones el azafrán.

Existen algunas mezclas de especias muy famosas en la cocina de la India, entre ellas está el garam
masala que es una mezcla de cinco o más especias, que generalmente se trata de cardamomo, azafrán,
canela y clavo. Algunas hojas se emplean corrientemente como el laurel, la hierba del cilantro y las hojas
de menta. Otra mezcla de especias es el tandoori masala, para sazonar es muy típica la sal negra.

Generalmente en el sur de la India se emplea muy corrientemente planta de curry. En los platos de postre
se usa el cardamomo, canela, nuez moscada, azafrán y esencia de pétalos de rosa.

Entre los más afamados curris está el Vindaloo al que denominan el rey de los currys. Entre ellos está el
Saag.

En la comida del norte de la India se toman los platos acompañados de rotis (pan indio) y chapatis
(tortilla india) y con arroces como acompañamiento de una gran diversidad de platos como los dals o
legumbres, curris, yogures, lassis (yogur con jugos de fruta y agua), chatnis (chutneys) y achars. En el sur
de la India los platos contienen más arroz y se tiene de esta manera el sambhar, rasam así como los currys
se consideran platillos complementarios importantes. Se considera al coco como un ingrediente muy
importante en la comida de la India meridional. En ambas partes se hace un uso extensivo del arroz,
empleado en los platos tanto como ingrediente de algunos platos o como simple acompañamiento cocido.

Entre los platos indios se tienen también algunos aperitivos muy populares tales como la samosa y la
vada. Entre las bebidas más populares y que se pueden solicitar en casi cualquier sitio se encuentra el té
que posee una gran popularidad en la India, el café es sólo popular en el sur. Entre otras bebidas no-
alcohólicas se tiene el nimbu pani (‘agua de limón’, una especie de limonada hervida [lo que destruye la
vitamina C] y servida fría), el lassi, y la muy popular leche de coco (empleada como bebida y como


ingrediente para la elaboración de algunos curris). Existen, además, bebidas alcohólicas tales como la
cerveza india y el fenny.

Cocina del norte de la India:

Se distingue por su alta proporción en el uso de productos lácteos como ingrediente de diferentes platos,
entre los que se encuentran como más comunes: la leche, panir, el ghee (mantequilla clarificada), y el
yogur. El empleo de salsas concentradas de caldo de carne es mayor, además de los productos derivados
de la leche como coaligantes de las pastas con base de anacardos y semillas de adormideras. Los lácteos
son una especialidad en Bengal y Orissa. Otros ingredientes comunes incluyen los chiles, azafrán, y
nueces.

La tawa o parrilla empleada para cocinar panes planos diversos como puede ser el roti y el paratha, así
como el empleo del tandur (un horno cilíndrico calentado con carbón vegetal) para cocinar los panes
naan, kulcha y khakhra; o platos como el pollo tandoori. Otros panes muy, el puri y el bahtoora, los fríen
en aceite. Los alimentos que se ponen como ingredientes en los platos del norte de la India son, en su
mayor parte, vegetarianos. El pescado y los mariscos son igualmente muy populares en los estados
costeros de Orissa y Bengala Occidental. Las samosas son un aperitivo muy típico del norte de la India,
aunque puede encontrarse en la actualidad, por regla general, en casi toda la India. La más común de las
samosas se elabora en su interior con puré de patata, aunque es posible encontrar también otros rellenos.

La comida en forma de estofados emplea en el norte por regla general una variedad de lentejas, verduras,
y roti (pan con masa de harina de trigo). Las variedades empleadas y el método para elaborarlos varía en
gran medida de un lugar a otro. Algunos de los platos más populares del norte de la India son: Buknu,
Gujiya, chaat, daal ki kachauri, yalebi, imarti, algunos encurtidos (conocidos como achar), murabba,
sharbat, pana, aam papad y poha.

Existen algunos dulces populares (mithai) como el gulab jamun, bal mithai, balusahi, falooda, gajak,
gulqand, khaja, khurchan, kulfi, pastel de leche, peda, petha, ras malai, rewdi, singori, y diversas
variedades de laddu, barfi y halwa. Existen variedades de kebab. Muchos de los platos de carne se
encuentran influenciados por las costumbres musulmanas. Antiguamente, Pakistán y Bangladesh fueron
integrantes de la región norteña y oriental, justo antes de la partición de la India. Como resultado de ello,
las cocinas en estos países son muy similares a las costumbre y usos de la cocina del Norte.

Cocina del sur de la India:
Se distingue por su énfasis en el empleo del arroz como elemento central, del coco y las hojas para hacer
su aceite, así como el ubicuo sambar y el rasam (también denominado saaru) en las comidas. La práctica
de la naivedia (el ritual de ofrecimiento de la comida a la estatua del dios Krishná en los ocho templo
Ashta Matha) en Udupi, Karnataka, dejó un estilo propio conocido como estilo Udupi. La variedad de
platos que ofrecen al dios motiva a los cocineros a ser innovadores. La cocina tradicional de Udupi
Ashtamatha se caracteriza por el empleo de aliños locales. El garam masala se asocia con la cocina del
Sur.

Algunos aperitivos más comunes los son: las dosas, idli, vada, bonda y bajji. La cocina del sur no está
limitada al uso de estos platos. Las cocinas Andhra, Chettinad, Hyderabad, Mangalore y Kerala poseen
sus elementos distintivos y formas diferentes de cocinar.

La cocina inglesa tuvo una fuerte influencia en esta área originando como fusión procedente de la British
Raj. Esta es la razón por la cual existen en Londres algunos restaurantes indios en las zonas elegantes y
tradicionales de la ciudad, debido a los oficiales británicos que ofrecieron las variedades exóticas de la
India en sus restuarantes. En el siglo XX hubo una segunda fase en el desarrollo de la cocina angloindia:
familias procedentes de Bangladesh migraron a Londres. Algunos de estos restaurantes abrieron en Brick
Lane. En ciertos lugares de Inglaterra, la afluencia de inmigrantes procedentes de la India de mediados
del siglo XX, como en Birmingham, hicieron que se generara un estilo propio de cocina, denominado
balti que se sirve en las denominadas Balti houses llegando a ser muy populares en los años setenta.

La gastronomía de Pakistán es famosa por su riqueza y sabor, puede describirse como una mezcla
refinada de las tradiciones culinarias de Afganistán, la India, Irán, Asia Central y Oriente Medio.

Dentro de Pakistán, la cocina cambia enormemente de una región a otra, reflejando la diversidad cultural


y étnica del país. La cocina del este de Pakistán, especialmente Sind, puede ser muy picante, al estilo de
la del sur de Asia. Las recetas del oeste, Pakistanía (y hasta cierto extremo el Panyab), especialmente la
Frontera del Noroeste, Baluchistán, los Territorios del Norte y la Cachemira Azad, emplean especias
aromáticas suaves y menos aceite, al gusto de los iraníes y demás pueblos del centro de Asia.
El plato principal se sirve con pan de trigo (naan) o arroz. La ensalada suele tomarse con el plato principal
en lugar de como entrante. De postre se toma fruta fresca variada o dulces. Sin embargo, la carne juega
un papel más importante en la cocina pakistaní, respecto a otras gastronomías del sur de Asia. Según un
informe de 2003, el pakistaní medio consumía tres veces más carne que el indio medio. De todas las
carnes, las más populares son las de ternera, cabra, cordero y pollo. El marisco no suele tomarse en
grandes cantidades, aunque fue muy popular en las regiones costeras de Sind y Makrán, así como en al
antiguo Pakistán Oriental.

El garam masala es un mezcla de especias muy popular en gran cantidad de recetas pakistaníes. Otras
especias típicas son el cardamomo, la canela, el clavo, la nuez moscada, el macis y la pimienta negra.
También se emplean mucho las semillas de comino, la alcaravea y las hojas de laurel, así como (en el
Panyab) el cilantro en polvo.

Los curris, con o sin carne, mezclados con verduras locales como melón amargo, coliflor, berenjena, ocra,
repollo, patata, rutabaga y saag, son las recetas más comunes.
Un plato pakistaní emblemático es el karahi, hecho de oveja o pollo guisado en salsa de tomate. Este plato
se toma en todo el país, cambiando de una región a otra.
El korma es un plato de origen mongol hecho con pollo u oveja, que se toma típicamente con arroz y es
también muy popular en todo Pakistán.

Varios tipos de legumbres forman también una parte importante de la cocina pakistaní. Las lentejas,
llamadas daal, han sido consideradas tradicionalmente un alimento barato, por lo que hoteles y
restaurantes suelen ofrecer una muy limitada variedad de platos elaborados con ellas. De hecho, no suelen
servirse a los invitados ni en ocasiones especiales.

Los platos a la barbacoa son extremadamente populares, siendo una especialidad en Karachi y algunas
ciudades del Panyab como Lahore, Gujranwala y Sialkot y en la Frontera del Noroeste. Todos los platos a
la barbacoa incluyen diversas hierbas y especias, y por tanto son ricos en sabor en lugar de estar
simplemente dominados por la guindilla. Entre las recetas extendidas están el pollo tikka, la oveja tikka,
el kebab sij, el bihari kebab y la chakna. El sajji es un plato baluchi del oeste de Pakistán, hecho de
cordero relleno con arroz, que se ha hecho popular en todo el país.

Pakistán es un importante exportador y consumidor de arroz. El basmati es el tipo de arroz más
consumido en el país. Entre las recetas hechas con arroz están muchas variedades de pullao (pilaf):

Yakhni palao, con carne y caldo, que da un arroz oscuro.
Matar palao, con guisantes.
Maash palao, un pilaf agridulce cocido con frijol verde, albaricoque y bulgur (un tipo de trigo).

El biryani es un plato muy popular en Pakistán, que cuenta con muchas variantes, como el lahori y el
sindhi biryani. El tahiri, que es un biryani vegetariano.

Los pakistaníes también toman un pan plano redondo (roti) como alimento básico de su dieta. Pakistán
tiene una gran variedad de panes, preparados a menudo en un horno de barro tradicional llamado tandoor.
Algunos de estos son:

Chapati: el pan más común de harina de trigo integral hecho en casa, fino y sin levadura.
Tandoori roti: extremadamente popular, se hace en el tandoor y se comen con casi cualquier receta.
Paratha: varias capas de chapati separadas con ghi. Originario del Panyab, suele comerse para desayunar
y también puede servirse con diversos rellenos.
Naan: ligeramente más grueso que el chapati, normalmente elevado con levadura y hecho principalmente
de harina blanca. Puede espolvorearse con semillas de sésamo. Se sirven a menudo con sri paya y nihari
para desayunar.
Kulcha: un tipo de naan tomado normalmente con garbanzos y patatas.
Roghni naan: naan espolvoreado con semillas de sésamo y cubierto con un poco de aceite.
Sheermal: preparado con leche y mantequilla, es una parte crucial del menú servido en bodas, junto con


el taftan. A menudo se endulza, siendo muy apreciado por los niños.
Taftan: pan con levadura, azafrán y un poco de cardamomo en polvo cocido en el tandoor.
Kandahari naan: naan largo originario del oeste de Pakistán.
Puri: tomado típicamente con halwa o bhurji (hecho de garbanzos y patatas).

Una influencia de Oriente Medio en la cocina pakistaní es la popularidad de carnes asadas tales como el
kebab. Los kababs de Baluchistán y la Frontera del Noroeste suelen ser idénticos a la barbacoa afgana,
empleando solo sal y cilantro para condimentar, mientras los kebabs de Sind suelen ser picantes. Karachi
es famosa por sus kebabs, que son picantes y suelen ir marinados en una mezcla de especias, zumo de
limón y yogur.

Los kebabs de ternera, pollo y cordero son frecuentes en la cocina pakistaní, siendo especialmente
populares los que mezclan cordero y pollo, como el kebab sij. Algunos tipos son:

Kebab sij: una brocheta larga de ternera mezclada con hierbas y condimentos.
Shami kabab: una porción pequeña de ternera o pollo picado, puré de garbanzo y especias.
Chapli kabab: un kebab redondo picante hecho de ternera picada y cocinado en grasa animal,
especialidad de la Frontera del Noroeste.
Kabab de pollo: un kebab popular que se encuentra con y sin hueso (no tan común como los kebabs
tradicionales).
Kabab de cordero: kebab solo de cordero que suele servirse en dados.
Bihari kabab: pincho de ternera mezclada con hierbas y condimentos.
Shashlik: chuletas de cordero lechal (normalmente de la pierna) a la parrilla, típicamente marinadas.
Bun kabab: un sándwich de kebab.
Shawarma: suele ser un kebab o tiras de cordero en naan con chutney y ensalada.
Tikka kabab: de ternera, cordero o pollo, normalmente servido en dados.

Son postres populares el helado peshawarí, el sheer khurma, el kulfi, la falooda, el kheer, el ras malai, el
phirni, la zardah, el shahi tokray, el gajar ka halwah, la halva de Karachi y el rubri. Pakistán cuenta con
una larga lista de dulces, siendo los más populares el gulab jamun, el barfi, la baklawa, el kalakand, el
jalebi, el panjiri y varios tipos de halva como la multani sohen halvah y la hubshee halvah.

La cocina del sudeste asiático:

Bajo el apelativo de Cocinas del Sureste Asiático se agupan un conjunto de países (11 países) de gran
variedad que pertenecen al Extremo Oriente y Asia, se trata de un conjunto de gastronomías muy
influenciadas por la cocina China e cocina de la India, dando lugar a inumerables platos y costumbres
culinarias en común entre ellos, no obstante puede distinguirse en la mayoría de las costumbres las dos
tendencias: la malasia o insular (con abundancia de pescado, frutas y verduras) y la asiático (cerdo,
currys, fideos, etc.). Algunas de las religiones mayoritarias marcan el ritmo y la necesidad tanto de comer
como de evitar ciertos alimentos, por esta razón se tiene como religiones del sureste asiático: Islam,
Hinduismo y el Theravāda.

Cabe destacar entre las influencias que hace este conjunto de gastronomías sobre otras gastronomías,
entre ellas se puede notar claramente una influencia sobre la cocina estadounidense debido en parte a la


innumerable cantidad de resturantes (Thai) que han hecho tan popular este estilo de comida. Otra de las
gastronomías influenciadas por esta regón asiática es cocina holandesa en parte debido a que el territorio
fue lo que en tiempos se denominó Imperio holandés, algunos platos como el Nasi Goreng aparece en
muchos resturantes de Ámsterdam.

Uno de los primeros es el arroz que suele tomarse en casi todos los países de la zona en diferentes
variedades, fundamentalmente son todos ellos de grano largo, como el basmatti o el arroz jazmín, y
algunos procesos de cocinado son muy característicos como el: arroz frito. en el terreno de las legumbres
es muy conocida la soja. El siguiente ingrediente en empleo es la pasta que se toma en forma de fideos y
que es una influencia claramente asiática en las gastronomías lugareñas. Es habitual en algunas zonas la
entomofagia y uno de los insectos más famosos es el Lethocerus indicus (denominado cà cuống en
Vietnam y maeng-da-na en Tailandia).

Las salsas son muy comunes en todos los países del sureste asiático, en especial las muy picantes salsas,
existen aquellas que son empleadas como condimento, como las salsa de pescado, la pasta de gambas,
etc. Un elemento común es el empleo de la leche de coco. Entre las técnicas de cocinado más comunes se
encuentra el stir frying.

La gastronomía de Tailandia suele ser algo picante pero con una mezcla de sabores y olores. Se
caracteriza por su mezcla equilibrada de sabores ácidos, salados, dulces y picantes.
El ingrediente principal en la cocina tailandesa es el arroz, que puede ser ingrediente en sopas, frito o
simplemente cocido blanco. Otros ingredientes que se usan comúnmente son las guindillas, ajos, fideos y
leche de coco. En carnes se emplea el pollo, y el cerdo. Entre los condimentos se encuentra el curry
verde, y el curry rojo tailandés se forma con cilantro y pimientos verdes y semillas de cilantro.

La cocina tailandesa mezcla cinco sabores fundamentales: dulce, picante, agrio, amargo y salado.
Algunos ingredientes comunes utilizados en la cocina tailandesa incluyen el ajo, ajíes, hierba de limón y
salsa de pescado. La comida básica en Tailandia es el arroz, el cual está en casi todas las comidas. Uno de
los principales platillos es la carne estilo árabe que es una mezcla de carne de cordero y ternera
condimentada con cominos, clavo y otras especias muy populares en la región.

Algunos platos son:

Pad Thai: fideos de arroz, salsa de tamarindo y decorado con brotes de soja y limones.
Nam Prik Pao: salsa de chile tostado con chalotas, ajo y camarones secos.
Khao Mangal: pollo con arroz hervido en caldo de gallina y leche de coco.
Ped Dang: asado de pollo al jengibre.
Sukijakithai: carne y pescado rebozado en huevo acompañado con verduras y pasta de harina de arroz.
Nevayum: carne troceada condimentada acompañado con ensalada.
Tom Kha Gai: sopa de raíz de galanga.
Kaeng Kari Kai: pollo al curry suave.
Tom yum: un tipo de sopa picante y acida

La gastronomía de Singapur es un excelente ejemplo de la mezcla étnica y diversidad de culturas
existentes en Singapur. Esta cocina tiene muchas influencias de cocina malaya, China, India (en especial
de la cocina Tamil) y de formar parte de las cocinas del Sureste Asiático, posee influencias también de
occidente debido a la ocupación de las islas por los Ingleses en el siglo XIX. Como ejemplo de variedad y
fusión de estilos, por ejemplo en los hawker stores (una especie de food court) de Singapur, puede
observarse como los chefs originarios de China preparan platos indios, mientras que los chef indios
preparan diversos platos de Malasia. La cocina es uno de los atractivos culturales de Singapur.

La Gastronomía de Filipinas es un conjunto de costumbres culinarias asociadas a los habitantes de
Filipinas, esta cocina se encuentra influenciada tanto por las cocinas del Sureste Asiático como por la
cocina española debido a tres siglos de colonización hispana. Por regla general los filipinos
tradicionalmente tienen tres comidas al día - almusal (desayuno en filipino; conocido como almuerzo en
Filipinas), tanghalian (almuerzo en filipino; conocido como comida en Filipinas) y hapunan (cena en
filipino) más un aperitivo por la tarde denominado merienda.

La primera influencia en Filipinas, en la época pre-hispánica, y se deja notar en la preparación de ciertos
alimentos mediante cocción en agua, al vapor, o el asado. Estos métodos se aplican a un amplio rango de


alimentos que van desde el carabao (búfalo de agua), vaca, pollo y cerdo, pasando por marisco, pescado,
moluscos, etc.

La llegada de los españoles hizo que se cambiaran algunas costumbres culinarias, introduciéndose los
chiles, la salsa de tomate, el maíz y el método de saltear con ajo denominado guisado y que actualmente
se puede encontrar definido con esta palabra en la cocina filipina. El conservado de algunos alimentos
con vinagre y especias se emplea hoy en día y es un método introducido por los españoles en la cocina
local. Existen en la cocina filipina adaptaciones a platos españoles y que son muy populares como son la
paella que en la versión filipina es una especie de arroz valenciana, versiones locales de Chorizo,
escabeche y adobo.

Durante el siglo XIX, la cocina china empezó a ejercer su influencia en forma de panciteria o tiendas de
fideos que se empezaron a establecer por todo el territorio, en algunas ocasiones se mezclan los nombres
de esta forma se tiene el arroz caldo (arroz y pollo en un caldo) y la morisqueta tostada (un término
antiguo para el sinangag o arroz frito).

Desde comienzos del siglo XX la aparición de otras culturas trajo otros estilos y por eso es que
actualmente se nota la influencia de la cocina estadounidense, francesa, italiana y japonesa, así como la
introducción de nuevos procesos culinarios.

Como ocurre en la mayoría de los países asiáticos, el alimento básico de Filipinas es el arroz. A menudo
se prepara al vapor y es servido durante las principales comidas. El arroz sobrante se suele freír con ajos
para hacer sinangag, que se sirve generalmente en el desayuno junto con un huevo frito y carne curada o
salchichas. El arroz a menudo se mezcla con diferentes salsas o con el caldo de otros platos. En algunas
regiones, el arroz se mezcla incluso con leche condensada, cacao o café. La harina de arroz se utiliza en la
fabricación de dulces, tortas y otros pasteles. Aunque el arroz es el principal alimento básico, el consumo
de pan está también bastante extendido.

Una gran variedad de frutas y hortalizas se suelen utilizar para cocinar. Los plátanos, calamondines, pulpa
y leche de coco, guayaba, mangos, papayas o piñas proporcionan un toque tropical a muchos platos.
También se usan muchas verduras de hojas verdes como la espinaca, la col china, el repollo, la berenjena
o las judías verdes. La combinación de tomates, ajos y la cebollas se encuentra en muchos platos.
Algunas legumbres como las patatas, zanahorias, el Taro, la mandioca, el ube y el camote, también
encuentran su lugar en la cocina filipina. Otras especialidades son el camote y un cierto tipo de plátano
llamado saba que puede ser frito y rebozado con azúcar moreno.

Entre las carnes se incluye el pollo, la carne de cerdo, la carne de res y una gran cantidad de pescado. Los
mariscos son igualmente populares y muy abundantes debido a tratarse de un archipiélago. Entre los mas
populares se encuentran el tilapia, el bagre, el chano, el mero, la caballa, el pez espada, el atún, los
camarones, las gambas, las ostras, los mejillones, las almejas, la sepia, los calamares, los cangrejos, etc.
También son populares las algas preparadas de diversas maneras.

La comida es a menudo servida con diferentes salsas y los alimentos fritos a menudo son sumergidos en
vinagre. También se usa mucho la salsa de soja, el jugo exprimido de kalamansi, o una combinación de
los dos. La raíz de jengibre y el chili también son condimentos que a menudo se agregan a los platos.

La gastronomía de Vietnam es conocida por su uso generalizado de la salsa de pescado, salsa de soja y
la salsa hoisin (su olor proporciona un carácter único a la cocina). Las recetas de platos procedentes de
Vietnam emplean muchos vegetales, hierbas y especias, algunas de ellas como la hierba limón, lima y las
hojas de lima kaffir. A través de todas las regiones el énfasis es siempre en servir alimentos frescos.

La cocina vietnamita tiene una cierta cantidad de platos budistas que poseen una gran cantidad de
vegetales. Las carnes más empleadas son la cerdo, ternera, aunque la carne de cordero/cabra es muy
frecuente a lo largo del territorio. En el terreno de pescados y mariscos las gambas son muy frecuentes,
así como diferentes tipos de pescados tropicales.

Existen algunos alimentos considerados alimentos tabú en la cultura occidental como es la carne de
serpiente, o la tortuga que se consideran delicias. A ello hay que añadir que el consumo de carne de perro
está más extendido en el norte del país. Un ejemplo de delicia vietnamita es el Hột vịt lộn es un huevo de
pato (similar al balut) que tiene en su interior un embrión en fase de desarrollo que se cuece en salmuera y


se come servido con hierbas, sal y pimienta.

La cocina vietnamita puede ser circunscrita a tres partes o regiones claramente delimitadas. La cocina del
norte que tiende a ser más simple en sus preparaciones en comparación con las cocinas de la parte central
o del sur, y emplea grandes cantidades de características del stir-fries, empleando a veces la salsa de soja,
mientras que las cocinas meridionales de Vietnam emplean más vegetales, pescado y otros mariscos. De
todas las regiones la central es la más única y que posee sabores únicos, siendo de otra forma la más
especiada, así como la más colorida. La cocina de la parte central del Vietnam ha sido influenciada por la
colonización de diferentes culturas.

Una comida típica vietnamita en familia puede incluir los siguientes platos:

Carne asada de o un plato de pescado.
Unas verduras stir-fried.
Un gran bol de arroz para compartir entre los comensales (cada persona tiene un pequeño cuenco de
madera con sus palillos).
Pequeños boles con salsa de pescado y soja.
Un gran bol de sopa para compartir entre los comensales.

La cocina vietnamita es conocida por tener una gran variedad de sopas de fideos, cada una de ellas con
diversos sabores según la parte del país en la que se esté probando. Una característica común a todas las
sopas es que emplean un caldo muy intenso.

Bun Bo Hue: sopa de fideos con intenso sabor a hierba limón.
Phở: sopa muy popular en Vietnan.
Bánh canh: sopa de arroz.
Chả giò: rollo de primavera.
Gỏi cuốn: rollo de verano.

Como postre suelen incluir diferentes tipos de frutas como el maracuyá, el pitahaya, el lichí y la fruta de
jack.

La cocina china:

La Gastronomía de China es una de las más ricas debido a la antigua tradición culinaria del país, y está
muy ampliamente representada en el mundo. Se puede decir que originariamente procede de diferentes
regiones de China y que se ha expandido a otras partes del mundo, desde el sureste de Asia pasando por
el continente americano hasta toda Europa.

La cocina china está íntimamente relacionada no sólo con la sociedad, sino también con la filosofía y la
medicina china. Distingue entre el cai (verduras cocinadas y por extensión todo lo que acompaña los
cereales) y los cereales en sí, el fan. Los alimentos yin (femeninos) son alimentos tiernos y ricos en agua
como las frutas y las verduras, y tienen un efecto refrescante. Los alimentos yang (masculinos) incluyen
los platos fritos, especiados y a base de carnes, y sirven para recalentar. Si toda comida tiene que
armonizar los sabores, las comidas chinas tienen también que buscar un equilibrio entre lo frío y lo


caliente, los colores y la consistencia de los diversos alimentos. Por ello las técnicas culinarias chinas son
numerosas y particularmente variadas.

La sucesión de platos tal y como se conoce en los países occidentales es sustituida por la búsqueda del
equilibrio entre los cinco sabores básicos (dulce, salado, ácido, amargo y picante). Por ello, los platos con
sabor exclusivamente dulce sólo se ofrecen al final de los festines dados con motivo de grandes
celebraciones. La vista también juega un papel importante en la presentación de los platos. Algunos
platos se sirven con fines esencialmente terapéuticos, como los nidos de golondrinas o las aletas de
tiburones que son ingredientes insípidos. El concepto de la complementariedad entre lo frío y lo caliente,
heredado de la medicina china, se toma particularmente en cuenta en la gastronomía del sur de china.

Tal y como se sabe, el componente básico es el arroz, este componente es crítico y unificador de muchos
platos de la cocina china. Unificador por existir innumerables variantes regionales en muchas partes de
China, pero este ingrediente está presente en todos ellos, en especial en el sur de China. Por el contrario,
los productos basados en trigo que incluyen la pasta y los panecillos al vapor son predominantes en el
norte de China donde el arroz no es tan dominante en los platos. A pesar de la importancia del arroz en la
cocina china, en casos extremadamente formales, si no se ha servido arroz y ya no existen platos sobre la
mesa, en este caso, se sirve arroz a los comensales. La sopa que se sirve generalmente al final de la
comida para saciar de esta forma el apetito del comensal. La costumbre de servir sopa al comienzo de las
comidas proviene de las costumbres culinarias de Occidente en estos tiempos modernos.

El movimiento vegetariano en china es casi nulo y, si existe, suele ser de origen budista. Muchas de las
verduras en la cocina china no se sirven crudas debido a que tradicionalmente se empleaban las
deposiciones humanas como abono para el cultivo.

Los frecuentes periodos de hambruna que tradicionalmente han asolado el país han llevado a los chinos a
elaborar recetas que permitieran acomodar todas las partes comestibles de los animales, como tripas,
cartílagos, cabezas, garras de aves, etcétera.

El té es la bebida más consumida en China. Tradicionalmente, la cerveza y el alcohol de arroz se reservan
para celebraciones y fiestas. En las comidas de todos los días, no se sirven bebidas y los comensales
sacian su sed con sopas y caldos. La cocina tradicional china no emplea leche, debido a la intolerancia a
la lactosa que es muy frecuente en muchos países asiáticos.

Los postres son menos típicos en la cocina china que en las gastronomías de occidente ya que no es
costumbre que las comidas finalicen con un postre. Las comidas dulces se introducen a menudo durante
el transcurso de la comida sin distinción. Por ejemplo, las frutas se emplean como acompañamiento de
algunos platos. Por lo tanto los postres no existen en la cocina china. Lo que podemos mencionar como
postre son platos dulces, muchos de ellos fritos e incorporan la pasta de judía roja (dousha). El matuan y
el doushabao se rellenan con dousha y se toman a menudo como desayuno, el dousha se toma a menudo
con los panecillos al vapor, algunos de ellos tiene forma de pera, un símbolo cultural importante en china.
Otro plato dulce es el Babao Fan o "Pudin de arroz ocho tesoros".

El tofú es un invento chino. Constituye la base de una decena de alimentos que se consumen
frecuentemente debido a su precio económico. El tofú se consume acompañado por féculas: en el sur de
China se acompaña de arroz cocido al vapor sin otro añadido y en el norte de China se consume con
pasta, crêpes o panes de harina de trigo cocidos al vapor.

El pescado se elabora cocido y se sirve entero, los comensales pinzan los trozos de pescado y se comen
pedazos del mismo. Esta forma de servir el pescado garantiza al comensal que está comiendo un pescado
lo más fresco posible. Un dicho chino reza: se "incluyendo cabeza y cola" haciendo referencia al
cumplimiento completo de una cierta tarea, en este caso, es similar el dicho para la forma de servir el
pescado.

Entre los condimentos nos encontramos con:

Polvo Cinco Especias o Polvo Cinco Sabores: Es un curry preparado con anís estrellado, semillas de
hinojo, clavo de olor, canela y pimienta szechuan. Es conocido como "Um Gion Fan"(cinco sabores). Se
utiliza para marinar o cocinar.
Brotes de soja o "Dientes de Dragón"


Salsa de tamarindo
Pak Choy
Algas
Camarones secos
Pulpo crudo
Cebollino
Jengibre
Fideos de arroz
Pimienta Szechuan, en realidad no es una pimienta sino las bayas secas del espinoso árbol de fresno,
autóctono de Szechuan. Sus granos se deben tostar en un wok y luego molerlo en un mortero.
Aceite de ajonjolí o sésamo, es uno de los sabores más característicos de la cocina china. Se obtiene
prensando en frío las semillas de ajonjolí o sésamo tostadas.
Vino de arroz. Elaborado a partir de glutinoso o mijo glutinoso fermentado, y añejado durante diez años o
más. El vino de arroz es un líquido dulce y con baja graduación alcohólica. Se consume tanto para beber
como para cocinar.
Salsa de ostras
Salsa de pescado
Bambú
Salsa soja

La enorme extensión del país y su diversidad, hace que distingamos entre las cocinas de las diferentes
regiones y en las cuatro escuelas primordiales:

La Cocina del Norte se diferencia por la selección de sus ingredientes, que son absolutamente exquisitos
y, generalmente, sus platillos son muy condimentados, especialmente con sal. El platillo más tradicional
de esta escuela gastronómica es el pato lacado.

La Cocina del Sur, por otro lado, se destaca entre otras cosas, porque muchos de los platos que se
elaboran llevan carne de serpiente. Además de esto, utiliza variados condimentos como aceite de ostra y
salsas de pescado. Los ingredientes son muy variados, se destacan las carnes (tanto de cerdo como de
vaca), los pescados, verduras, y setas.

La Cocina del Este se caracteriza por sus platos con pescado y crustáceos y el sabor dulce que éstos
presentan. Se destacan los maricos, las sopas y diversos bocadillos como la bola huevo de paloma.

La Cocina del Oeste, por último, se destaca principalmente por el sabor picante de sus comidas. Utiliza
condimentos como el ajo, cilantro, pimiento e hinojo. Se considera como una de las escuelas
gastronómicas que realizan comidas más sabrosas, entre las cuales se destacan la carpa guisada, pata de
oso, requesón de hojas y el famoso plato de queso de sojas con pimientos y pimienta.

En Sichuan, usan pollo, pato, carne de vacuno y verduras como ingredientes principales. Entre los platos
más famosos figuran aletas de tiburón, holoturias con salsa de soya, pedazos de carne tostados, pato
ahumado con leña de alcanforero, tiras de carne picantes, pollo Bangbang, pollo Guifei, pollo Taibai,
carne de vacuno con fécula al vapor, pollo Gongbao, requesón de soja Mapo, entre otros.

En la comida de Shandong, los platos suelen ser espesos y no pesados, ligeros y sabrosos. Son
aromáticos, tiernos y frescos. Los platos más famosos son: caldo lechoso, caldo "transparente”, sopa de
nidos de golondrina y carpa agridulce.

En Shanghai, los principales platos se preparan con salsa de soja, al vapor, guisados, fritos, tostados, con
arroz glutinoso fermentado, o con otras técnicas y componentes. Se caracterizan por el caldo perfumado
con aceite y salsa roja . El Cerdo agridulce se sirve con arroz glutinoso fermentado.

En cuanto a la comida Pekinesa se seleccionan los ingredientes con mucho esmero. Hay platos
claramente marcados para las cuatro estaciones del año, con colores vistosos. Se usa poca sal, pero los
platos no carecen de sabor. Los principales sabores son: dulce, salado, agrio, picante, de "cinco
perfumes", pasta de soya, pasta de sésamo, entre otros. Los platos se preparan fritos, guisados con fécula,
asados a fuego intenso o tostados.

Platos musulmanes:


Tienen dos estilos distintos, el del norte y el del sur. En la región septentrional se usan principalmente el
carnero y carne de vacuno. Los manjares más famosos son: caldero mongol con carne ovina, asado, carne
con salsa de soya, carne cocida a fuego intenso, y carne guisada. En el sur se cocina también con pollo y
pato. Entre la comida musulmana, la olla mongola, o "caldero mongol", es el plato más interesante,
adecuado para el invierno.

Comida vegetariana:

La comida preparada exclusivamente con vegetales es típica de la gastronomía china y está relacionada
con las costumbres budistas y el vegetarianismo. La comida vegetariana al estilo de Shanghai lleva
bastante aceite y un color claro, utilizada en el Rollo de primavera. Los platos al estilo de Yangzhou,
aprovechando las técnicas de preparación de carne, tienen colores más oscuros y mayores variedades. Los
manjares más famosos son: Chaoerdong (guisado de hongos y brotes de bambú), langostinos vegetarianos
(preparados con vegetales en la misma forma en que se guisan los langostinos verdaderos), comida
budista, galletas, y tortas con rellenos de verduras.
Además de las hortalizas, los ingredientes básicos incluyen el lirio, hongos comestibles, y productos de
soja. Los platos se preparan esmeradamente con aceites vegetales. Son nutritivos, exquisitos, fáciles de
digerir y saludables.

La cocina japonesa y coreana:

La gastronomía de Japón como cocina nacional ha evolucionado, a través de los siglos, a causa de
muchos cambios políticos y sociales, comenzando por la Edad Antigua, en la que la mayoría de la cocina
estaba influenciada por la cultura china. Finalmente, la cocina cambió con el advenimiento de la Edad
Media que marcó el comienzo de un abandono del elitismo con la normativa del shogunato. Al principio
de la Edad Moderna tuvieron lugar grandes cambios que introdujeron en Japón la cultura occidental.

El término moderno "Comida japonesa" o washoku se refiere a dicha comida al estilo tradicional, similar
a la que existía antes del final del aislamiento nacional de 1868. En un sentido más amplio de la palabra,
podrían incluirse también alimentos cuyos ingredientes o modos de cocinarlos fueron introducidos,
posteriormente, del extranjero, pero han sido desarrollados por japoneses que los han hecho suyos. La
comida japonesa es conocida por su énfasis en la estacionalidad de los alimentos, calidad y presentación
de sus ingredientes.

Hay muchas opiniones sobre qué es fundamental en la cocina japonesa. Muchos piensan que el sushi o las
comidas elegantes estilizadas del formal kaiseki se originaron como parte de la ceremonia del té japonesa.
Muchos japoneses, sin embargo, piensan en la comida cotidiana de la gente japonesa, en especial la que
existió antes del final de la Era Meiji (1868 - 1912) o antes de la Segunda Guerra Mundial. Pocos
japoneses urbanos modernos conocen su gastronomía tradicional.

La cocina tradicional de la japonesa está dominada por el arroz blanco. Cualquier otro platillo servido
durante una comida se considera un platillo secundario. Éstos se sirven para realzar el sabor del arroz. Un
desayuno japonés tradicional, consiste en una sopa de miso (miso shiro), arroz, y un vegetal encurtido. La
comida más común, sin embargo, se llama ichijū-sansai ("una sopa, tres platillos secundarios") con una


técnica de preparación diferente para cada uno. Los tres platillos secundarios son normalmente pescado
crudo (sashimi), un platillo a la parrilla, y un platillo cocido a fuego lento. Esta visión única japonesa de
la comida se refleja en la organización de los recetarios tradicionales japoneses. Los capítulos están
organizados según las técnicas culinarias: comidas fritas, comidas al vapor, comidas a la parrilla, por
ejemplo, y no conforme a ingredientes específicos (por ejemplo, pollo o res) como en los recetarios
occidentales. También hay, usualmente, capítulos dedicados a las sopas, el sushi, el arroz, los tallarines, y
los dulces.

En la tradición japonesa, algunos platos se encuentran estrechamente unidos a ciertas festividades o
eventos. Las principales combinaciones de este tipo incluyen:

Osechi - Año nuevo
Chirashizushi, sopa ligera de migas y amazake - Hinamuhdohwdpi
Botamochi (pasta de azuki cubierta de masa de arroz) - equinoccio de primavera
Chimaki (pastel de arroz dulce al vapor) - Tango no Sekku y el festival de Gion
Hamo (un tipo de pescado) y somen - festival de Gion
Sekihan, arroz cocinado con azuki - celebraciones en general
Soba - Nochevieja

En algunas regiones, cada primero y decimoquinto día del mes, la gente come cierta mezcla de arroz y
azuki (azuki meshi).

En cuanto a los ingredientes:

Arroz glutinoso de grano medio o corto.
Vegetales (Nira (puerro chino), espinacas, pepino, berenjena, gobot, rábano daikon, batata, renkon (raíz
de loto), takenoko (brotes de bambú), negi (cebolla verde), Fuki), moyashi, Goya.
Hongos (Shiitake, Matsutake, Enokitake, Nameko, Shimeji)
Tsukemono (vegetales en vinagre).
Marisco
Algas (Nori, Konbu, Wakame, Hijiki, y otras).
Marisco procesado (Chikuwa, Niboshi, sepia seca, Kamaboko, Satsuma-age).
Tallarines (Udon, Soba, Sōmen, Ramen).
Huevos (Gallina, Codorniz).
Carnes (cerdo, vaca, pollo, cordero, caballo), a veces como carne picada.
Legumbres (soja, azuki).
Eda-mame
Miso
Salsa de soja
Tofu (Tofu, Agedoufu)
Yuba
Fruta (caqui, pera Nashi, Mikan, Yuzu).
Frutos secos (castaña).
Harina Katakuriko, harina de Kudzu, arroz molido, harina de Soba, harina de trigo.

Por lo general no se considera posible cocinar auténtica comida japonesa sin shō-yu (salsa de soja), miso
y dashi:

Shō-yu (salsa de soja), Dashi, Mirin, Azúcar, Vinagre de arroz, Miso, Sake.
Konbu, Katsuobushi, Niboshi.
Cebolla, Ajo, Puerro, Cebollino, Chalota, todos desaprobados por el budismo, pero populares en el Japón
moderno.
Semillas de sésamo, Aceite de sésamo, Sal de sésamo (Gomashio), Furikake, Nueces o Cacahuetes como
aliños.
Wasabi (y wasabi de imitación hecho con daikon), Mostaza, Pimiento rojo, Jengibre, hojas de Shiso,
Sansho, Cítricos.

Comida y platos japonesesmás frecuentes:

Platos fritos (Agemono)


Korokke (croqueta)
Kushiage
Tempura; vegetales, mariscos o carne fritos.(Se puede hacer también un revuelto variado que recibe el
nombre de Kakiage).
Tonkatsu; chuleta de cerdo empanada y frita (existe también la versión de pollo: katsu de pollo).

Donburi. Un plato de arroz al vapor servido en cuenco con diversas y sabrosas coberturas:

Katsudon: chuleta de cerdo empanada y frita (tonkatsudon), pollo (katsudon de pollo) o pescado
(magurodon).
Oyakodon: (Padre e hijo) Normalmente pollo y huevo, pero a veces también salmón y huevas de salmón
Gyūdon: vacuno con especias.
Tempuradon: revuelto de fritos del tamaño de un bocado.

Platos a la plancha y fritos en sartén (Yakimono)

Gyoza: raviolis chinos, rellenos normalmente de cerdo y verduras.
Hamachi Kama: mandíbula y pómulo de atún de cola amarilla a la plancha.
Kushiyaki: brochetas de carne y verduras.
Okonomiyaki: pasteles rebozados fritos en sartén con diversas coberturas de sabores (véase: restaurantes
Okonomiyaki).
Omu-Raisu: sandwich de arroz frito con sabor a ketchup y un fino revuelto de huevo (o una simple
tortilla de huevo).
Omu-Soba: una tortilla con yakisoba de relleno.
Takoyaki:un ravioli esférico básicamente compuesto de pulpo y rebozado.
Teriyaki: carne, pescado, pollo o vegetales a la plancha, a la parrilla o fritos en sartén glaseado con salsa
de soja endulzada.
Unagi, incluyendo kabayaki: anguila a la plancha.
Yakisoba: tallarines fritos a la japonesa.
Yakitori:brochetas de pollo

Cocina en cazuela (Nabemono)

Sukiyaki: mezcla de tallarines, vacuno en finas lonchas, huevo y verduras hervidos en una salsa especial
hecha de caldo de pescado, salsa de soja, azúcar y sake.
Shabu-shabu: tallarines, verduras y camarones o delgadas lonchas de vacuno hervidos en caldo suave. Se
mojan en salsa de soja o de sésamo antes de comerse.
Motsunabe: intestino de vaca, hakusai (bok choi) y diferentes verduras cocinados en una sopa ligera
como base.
Kimuchinabe: parecido al motsunabe, excepto que la base es kimuchi, y que se usan lonchas finas de
cerdo. El kimchi es un plato típico de Corea, pero también se ha hecho muy popular en Japón,
particularmente en la isla de Kyushu, que está situada cercana a Corea del sur.

Tallarines (Men-rui)

Soba: finos tallarines de alforfon tostado con varias coberturas, o en caldo caliente.(También se pueden
comer en frío y mojándolos en salsa de soya-seiro soba-)
Ramen: tallarines amarillos finos servidos en caldo caliente con varias coberturas; siendo de origen chino,
es algo popular y común en Japón.
Udon; tallarines de trigo y patata gruesos servidos con varias coberturas en shoyu caliente y caldo dashi.
Champon: tallarines amarillos de grosor medio servidos con una gran variedad de marisco y verduras en
caldo caliente; creado en Nagasaki como comida barata para estudiantes.
Okinawa soba: tallarines de harina de trigo habitualmente servidos con sōki, cerdo al vapor.

Otros

Tofu Agedashi: cubos fritos de tofu suave servidos en caldo caliente.
Bento u Obento: plato combinado servido en un cajón de madera.
Hiyayakko: plato de tofu frío.


Osechi: comida tradicional para año nuevo.
Nattō: brotes de soja fermentados, hiloso como queso fundido. Debido a su fuerte olor y a su textura
resbaladiza no goza de fama entre los no japoneses. A menudo se come como desayuno. Típicamente
popular en Kanto y algo menos en Kansai.
Shiokara: vísceras saladas y fermentadas.

Arroz (Gohanmono)

Mochi: pastel de arroz.
Ochazuke: té verde servido sobre arroz blanco.
Onigiri: bolas de arroz japonesas.
Sekihan: arroz rojo con judías Azuki
Kamameshi: arroz cubierto de verduras y pollo o marisco y luego horneado en cuencos individuales.
Arroz Kare o curry: tras introducirlo desde reino Unido a finales del siglo XIX, se convirtió en producto
de primera necesidad en Japón.

Sashimi

Sashimi es comida cruda, fileteada en finas lonjas y servida con una salsa para mojar y guarniciones
sencillas. Normalmente es pescado o crustáceos, pero puede ser casi cualquier cosa, incluyendo vaca,
caballo o pollo.

Fugu: pez globo, cuya hiel es muy venenosa y puede contaminar el resto de la carne si no se sabe abrir y
preparar correctamente, una especialidad únicamente japonesa.
Rebasashi: normalmente hígado de vaca.

Sopas (Suimono & Shirumono)

Dangojiru: sopa hecha con ravioles acompañados de algas, tofu, raíz de loto, o cualquier cantidad de otras
verduras y raíces.
Butajiru: similar a la Dangojiru, con el cerdo como principal ingrediente.
Sopa de miso: sopa hecha con miso, dashi e ingredientes de temporada como pescado, kamaboko,
cebolla, almejas, patatas, etc.
Sumashijiru: una sopa ligera hecha con dashi y marisco.

Sushi

Sushi es arroz al vinagre acompañado o mezclado con diversos ingredientes frescos, normalmente
pescado o marisco.

Nigirizushi: sushi con los ingredientes sobre un bloque de arroz.
Makizushi: se traduce por "rollos de sushi"; es el tipo en que el arroz y el marisco u otros ingredientes se
colocan sobre un alga (nori) y se enrollan como cilindros sobre una esterilla de bambú para luego
cortarlos en piezas más pequeñas.
Temaki: básicamente lo mismo que makizushi, salvo que la nori se enrolla como un cono con los
ingredientes colocados dentro.
Chirashi: marisco fresco, verduras u otros ingredientes se colocan sobre arroz para sushi dentro de un
cuenco o plato.

Dulces

Anpan: pan con judías dulces en el centro.
Dango: dumpling de arroz
Hoshigaki: caqui seco.
Imagawayaki: también conocido como 'Taikoyaki'; es un Taiyaki redondo con el mismo relleno.
Kakigōri: hielo picado al que se le agrega sirope para darle sabor.
Kompeitō: caramelo de azúcar cristalizado.
Manju: arroz glutinoso cubriendo un centro judías dulce.
Melonpan: pan crujiente grande y redondo con cierto parecido a un melón.
Mochi: arroz dulce al vapor convertido en masa sólida.


Oshiruko: sopa templada y dulce de judías rojas (an) con mochi (pastel de arroz).
Uirō: pastel de harina de arroz al vapor.
Taiyaki: pastel frito con forma de pez; normalmente se rellena con anko (pasta dulce de judías rojas -
Azuki).
Dagashi: simples dulces de estilo japonés.
Karumetou: pastel de azúcar moreno. También se denomina Karumeyaki.
Ramune: bebida gaseosa de diferentes sabores.
Sosu Senbei: delgadas obleas con salsa de soja.
Umaibou: maíz inflado de diversos sabores.

Uno de los platos importados más antiguos es la tempura; aunque se asume que sus raíces extranjeras son
desconocidas para la mayoría de la gente, incluyendo muchos japoneses. Como tal, se considera
washoku. La tempura llegó a Japón gracias a los navegantes portugueses en el siglo XVI como una
técnica para cocinar pescado. Desde entonces, los japoneses han ampliado sus ingredientes hasta incluir
casi todo tipo de marisco y verdura. Camarones, berenjena, calabaza y zanahorias son típicos ingredientes
a día de hoy. Otras comidas consideradas "washoku", como la tempura, son: Anpan, Ramen, y Soumen.

La cocina japonesa continua expandiéndose y adaptándose, ha creado cientos de recetas diferentes de
manera significativa de aquella que fuese la original, pero manteniendo cierto "aire" con sus orígenes. Por
ejemplo, el "Curry" de la India, importado del Reino Unido, se ha fusionado con variedad de comidas
para crear nuevas recetas. Curry hecho con "dashi" de pescado se vierte sobre "udon", creando el "Kare
Udon". Usado para rellenar bollos para luego freírlos en aceite se crea el "Kare Pan", (literalmente "pan
de curry"). Según ciertos grupos de consumidores de curry en Japón, la manera correcta de comer arroz al
curry es poniendo salsa de soja sobre el curry y comerlo con vegetales en vinagreta llamados fukujinzuke.
Otras recetas son tan exóticas que son consideradas localismos gastronómicos. En Nagoya, un plato de
spaghettis Macha dulces con crema fresca, mermelada de judías, helado, y frutas se sirve de postre en los
restaurantes.

La Gastronomía coreana es, como su nombre lo indica, la comida tradicional de los coreanos en Corea
y en el extranjero. La cocina es variada, desde los platos de la realeza coreana, a aquellos preparados en
las ciudades en el interior como Seúl, a ciudades portuarias como Inchon y Busán. La cocina coreana se
consume también en el noreste chino (donde existe una población de Chosonitas). Se trata de una cocina
picante y sazonada con especias que tiene ciertas herencias de la cocina china y de la cocina japonesa,
aunque con ciertas peculiaridades.

La comida diaria de los coreanos está fundamentada en el arroz, verduras, pescados, mariscos y el dubu
(en coreano). Lo que se conoce como "comida coreana" son típicamente los platos que se sirven como
acompañamiento al arroz. A diferencia de las tradición occidental-europea, en Corea no existe un
concepto de primer o segundo "plato" sino que todos los alimentos acompañan el arroz en una especie de
coordinación culinaria de pequeños platos. El Gochujang es una salsa roja picante que sirve para
condimentar.

Lo principal en la gastronomía de Corea es el bulgogi (literalmente significa carne al fuego) y kimchi
(plato elaborado con verduras fermentadas). Pueden encontrarse alimentos fermentados, verduras y
legumbres, sopas, productos de confitería, tés, licores y bebidas no alcohólicas. El kimchi y la salsa de
doenjang elaborada con soja son los ejemplos más conocidos de alimentos fermentados coreanos.

Existe una gran variedad de platos con alto contenido vegetal. Una característica de esta cocina es que
raramente contiene productos fritos, al contrario de lo que sucede en la vecina comida china, y por lo
tanto no es muy abundante el empleo de aceites empleados en las técnicas de fritura. Es costumbre hervir
o escaldar los alimentos, o asarlos, cocinarlos al vapor, etc. Cuando se fríe, se emplea muy poco aceite, y
suele usarse aceite vegetal.

Otros platos son el bibimbap, el galbi, que son costillas de vacuno asadas acompañadas de vegetales
varios, el Mandu, empanaditas rellenas de vegetales y carne y el Mandukug, sopa de Mandu.

La comida fuerte del día es a mediodía, se suele servir arroz y entre 3 y 12 platos pequeños como
acompañamiento. A cada comensal se le suele servir un plato de sopa y otro de arroz, pero el resto de los
platos se colocan en el centro de la mesa y se comparten. Como cubiertos, se utilizan cucharas para la
sopa y palillos. Curiosidad, comparando con los vecinos (Japón, China) Corea es donde se usan cubiertos


hechos de metal.

En algunas culturas de Asia entre las que se incluye la china se come carne de perro como una delicia
especial. Cabe decir que esta práctica es cada vez menos común, y cada vez los coreanos tienen la visión
de los perros como mascotas en vez de como producto alimenticio. El Boshintang (especia que se emplea
en especial con la carne de perro) se sirve para cenar (generalmente a hombres, tanto coreanos como
extranjeros) como un plato especial en algunos restaurantes. Hay que decir que la carne de perro es más
cara que cualquier otro tipo de carne.

Recetas

Humus

Ingredientes:

- 400 gramos de garbanzos cocidos (y un poco de caldo)
- 3 cucharadas de tahini
- 2 dientes de ajo
- Zumo de medio limón
- 60 mililitros de aceite de oliva
- 1 ramita de perejil (o cilantro)
- Pimentón picante, comino en polvo, pimienta negra y sal.

Elaboración:

• Según cómo guste la textura, se puede triturar a mano, con la batidora o con un robot de cocina,
queda muy bien con algunos trocitos de garbanzo.
• Disponer todos los ingredientes en un bol o en el vaso del robot, reservando unos garbanzos y
perejil para la decoración. Triturar hasta obtener la textura deseada.
• Servir el hummus en pequeños cuencos o copas individuales, o en un bol grande para compartir.
• Repartir los garbanzos reservados sobre el puré y las hojas de perejil o cilantro picadas,
espolvorear con un poco de pimentón (dulce o picante, al gusto) y regar con un hilo de aceite de
oliva.
• Acompañar con pan de pita o unos vegetales frescos cortados en bastoncitos.


Arroz a la hindú

Ingredientes:

- 300 gramos de arroz
- 150 gramos de nueces
- Jengibre picado
- 1 guindilla
- Cilantro
- 1 limón
- Coco rallado
- Mantequilla
- Azafrán
- Mostaza

Elaboración:

• Cocemos el arroz basmati para esta receta y luego simplemente lo escurrimos. En una sartén
preparamos el resto de la receta con un poco de mantequilla. Dejamos que se doren las nueces y
añadimos el jengibre bien picado, un poco de mostaza. Luego añadimos el arroz y dejamos que
dore unos minutos.
• Agregamos el zumo de limón y el resto de ingredientes, siempre con un fuego medio para que no
se queme. Cuando todo esté dorado entonces simplemente lo apartamos y lo servimos con
cualquier otro alimento como guarnición.

Sopa oriental (Tom-Yam- Pla, sopa de pescado tailandesa)

Ingredientes:

- 250 g. de lubina
- 20 g. de setas
- 8 cucharaditas de café de zumo de lima
- 4 cucharadas soperas de salsa de pescado


- 4 vasos de caldo
- 2 cucharaditas de pasta de guindilla seca
- Mezcla de galanga en ramitas, hierba limón (lemon grass) y hojas de lima Kafir
- 1 vaso de leche entera, opcional

Elaboración:

• Hervir el caldo en una cazuela y añadir la pasta de guindilla seca.
• Seguidamente, agregar la galanga, la hierba limón y las hojas de lima Kafir.
• Incorporar entonces las setas y la lubina, todo bien troceado.
• Sazonar el conjunto con la salsa de pescado y el zumo de lima.
• Servir.
• Es conveniente colocar la lubina al final. Así guardará toda la frescura de su carne, ya que tarda
muy poco tiempo en cocer.
• Si se prefiere un sabor más condensado, poner un poco de leche entera en la sopa.

Wok de verduras

Ingredientes:

- 1 Pimiento rojo
- 1 Pimiento verde
- 1 Puerro
- 1 Calabacín
- 1 Cebolla
- Salsa de soja
- Especias: Pimienta negra, cebolla y ajo en polvo, perejil picado, estragón y nuez moscada
- Aceite de oliva, sal

Elaboración:

• Picar las verduras en juliana (finas tiras) y mezclarlas en un bol.
• Mientras, poner a calentar el wok con un chorro de aceite de oliva y cuando esté bien caliente, se
echan las verduras y se continua removiendo hasta que empiecen a ablandarse.
• En este momento, se echa la sal y las especias al gusto. Se pueden añadir unas gotas de picante.
• Hay que continuar removiendo y finalmente agregar un chorro de salsa de soja y continuar
removiendo hasta que se evapore parte de la salsa. Servir caliente.

Sushi variado


Ingredientes:

- 200 gr de atun.
- 200 gr de mero.
- 4 langostinos medianos.
- 200 gr de calamar limpio.
- 200 gr de rodaballo.
- Hojas de nori (alga marina).
- 400 gr de arroz.
- 2 cucharadas soperas de azucar.
- 50 gr de wasabi( rabano verde picante).
- 100 cc de vinagre de arroz.
- 2 cucharaditas de sal.
- Salsa de soja.

Elaboración:

Preparacion del arroz:
• Lavar bien el arroz.
• Ponerlo en una olla especial y cubrirlo de agua.
• Cocerlo aproximadamente 35 o 40 minutos.
• Mezclar el vinagre de arroz con el azúcar y la sal.
• Mezclar el liquido resultante con el arroz y dejarlo enfriar.
Elaboracion del sushi:
• Es necesario lavar exhaustivamente el pescado y quitarle todas las espinas.
Sushi tipo niguiri:
• Cortar el pescado en lonchas muy finas y de una longitud aprox. de unos 4 o 5 cm.
• Mojarse previamente la mano y amasar con ella un poco de arroz hasta hacer una especie de
bolita con el, de unos 3 cm de longitud.
• Untar un poco de wasabi en la loncha de pescado colocarlo sobre la bola de arroz y terminar de
cubrir.
Tipo maki:
• Es necesario utilizar una alfombrilla de bambu en la que extenderemos una hoja de nori.
• Untamos un poco de wasabi y cortamos el pescado en trocitos, que colocaremos en medio.
• Finalizamos el proceso enrollando la alfombrilla y haciendo un rollo en trocitos iguales.
• Servir siempre acompañado con salsa de soja y wasabi.

Ternera con bambú y setas


Ingredientes:

- 300 g de ternera cortada en tiritas
- 1 bote de bambú laminado
- 250 setas chinas ( yo he puesto un surtido de diferentes setas )
- 2 dientes de ajo picado
- 1 cebolla cortada en juliana
- 1 puerro cortado en rodajitas
- 1 cucharadas de maizena
- 3 cucharada de salsa de soja
- 1 vaso de agua
- 3 cucharadas de aceite
- Sal y pimienta

Elaboración:

• Cortar la ternera en tiras, freir en el wok muy caliente, con aceite hasta dorarla, añadir y saltear
la cebolla, el puerro y el ajo. Saltear después los brotes de bambú y añadir las setas.
• En un vaso de agua disolvemos la cucharada de maizena y añadimos la salsa de soja y vertemos
sobre el salteado de carne y verduras, removemos y esperamos que espese la salsa.
• Rectificamos de sal y pimienta. Añadimos perejil picado, y servimos acompañada de arroz frito.


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