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SALUD MENTAL EN
 LOS HISPANOS
Carlos Martinez, MHA, M.Ed

http://carlosFmartinez.com
Salud Mental

► Definición:
► Es la habilidad de poder pensar, actuar y
  comportarse sanamente en situaciones
  sociales.
► El poder adquirir un balance satisfactorio en
  relaciones interpersonales. Estar estable
  emocionalmente.
Enfermedades más comunes en la
       comunidad Hispana
► Depresión
► Trastorno   de Estres Postraumático (PTSD)
► Ansiedad
► Alcoholismo
Depresión

►Aproximadamente   20.8 millones
 de adultos padecen de depresión
 en USA.

►Puede ser tratada con
 medicamentos y/o terapias.
Tipos de Depresión
► Depresión   Severa: Combinación de síntomas que
  interfieren con el trabajo, estudio, alimentación y
  poder disfrutar toda clase de actividades.
► Distimia: Un tipo de depresión menos grave,
  incluye síntomas crónicos (a largo plazo) que no
  incapacitan tanto, pero pueden interferir con el
  bienestar de la persona.
► Trastorno Bipolar (Maniaco-Depresivo): Cambios
  ciclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo
  elevado o euforico (mania) y fases de ánimo bajo
  (depresión).
Síntomas de depresión y manía
Depresión:                          Manía
► Triste y “vacio” en forma         ►   Euforia anormal o excesiva
  persistente                       ►   Irritabilidad inusual
► Desesperanza y pesimismo
                                    ►   Perdida de sueño
► Culpa, inutilidad y desamparo
                                    ►   Ideas de grandeza
► Perdida de interés en
                                    ►   Conversación excesiva
  actividades que disfrutaba
  antes, incluyendo actividades     ►   Pensamiento acelerados
  sexuales                          ►   Aumento del deseo sexual
► Disminución de energía, fatiga,   ►   Energía excesivamente
  agotamiento.                          incrementada
► Dificultad para concentrarse,     ►   Falta de juicio
  recordar y tomar decisiones.      ►   Comportarse en forma inapropiada
► Perdida de peso/apetito               en situaciones sociales
► Insomnio o dormir más de la
  cuenta
► Pensamientos de muerte,
  intento de suicidio
► Inquietud, irritabilidad
Posibles Causas de la depresión
► Predisposición genética
► Posibles tensiones en la vida (ESTRES)
► Problemas familiares, trabajo o estudio
► Algunas enfermedades físicas: ataques al
  corazón, cancer, Parkinson, etc.
Depresión en la mujer
► El número de casos es casi el doble que del
  hombre.
► Posibles factores hormonales: cambios de
  ciclo menstrual, embarazo, aborto, período
  de posparto, premenopausia y menopausia.
► Más estrés: cuidado de niños, hogar,
  responsabilidades, trabajo.
► Más agudo en madres solteras.
Trastorno de Estres
Postraumático
(PTSD)
► PTSD   es una enfermedad que sufren las
  personas que han vivido una experiencia
  terrible y aterrorizante.
► Aproximadamente 5.2 millones de personas
  sufren de esta enfermedad en USA.
► Puede ser tratada con medicamentos y/o
  terapias.
Posibles causas del PTSD
► Victima  de violación o abuso sexual
► Ha sido golpeado o herido por un miembro de su
  familia.
► Ha sido victima de un crimen violento.
► Estuvo en accidente aéreo o automovilistico.
► Un huracán, tornado o incendio.
► Una guerra.
► Estuvo en una situación en la que pensó que lo
  iban a matar.
► Despues de haber presenciado cualquiera de los
  eventos anteriores.
Cuando comienza el PTSD?
► La mayoría de las veces comienza dentro de
  los primeros tres meses de la experiencia
  traumática.
► En otras personas puede tardar años en
  manifestarse.
► Puede ocurrir a personas de todas las
  edades: adultos y niños.
► Bajo tratamiento algunas personas pueden
  mejorarse en 6 meses, otras pueden tardar
  más.
Algunos síntomas del PTSD
► Siente  que la experiencia traumática está
  ocurriendo otra vez.
► Tiene pesadillas y recuerdos horribles de lo que
  sucedió.
► Se mantiene alejado de lugares donde sucedió el
  evento.
► Se sobresalta facilmente.
► Trabajo confiar o acercarse a otra gente.
► Enojo con facilidad.
► Dificultad para dormir y los músculos se sienten
  tensos.
Ansiedad
► Existen  diferentes tipos de ansiedad. Uno de los
  más comunes es el Trastorno de Ansiedad
  Generalizada (TAG o en ingles GAD).
► La ansiedad generalizada se da en un porcentaje
  del 3 al 5 por ciento de los adultos (en algún
  momento durante el año). Las mujeres tienen el
  doble de probabilidades de presentarla.

► Puede ser tratada mediante terapias y/o
  medicamentos.
TGA o GAD
► Trastornode Ansiedad Generalizada: La
 ansiedad esta asociada muy frecuentemente
 a preocupaciones excesivas (llamada
 expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo
 a que algún familiar cercano o la misma
 persona que sufre este trastorno puedan
 tener un accidente, enfermarse o morir. A la
 persona le resulta difícil controlar este
 estado de constante preocupación.
Posibles factores que causan
                  GAD
►   Hereditario: Estudios muestran la posibilidad de
    poderse heredar la enfermedad.

►   Desequilibrio Químico en el Cerebro: Niveles bajos
    de neurotransmisores en el cerebro. Esto puede
    alterar la manera en que el cerebro reacciona ante
    ciertas situaciones, causando ansiedad.

►   Factores Ambientales: Situaciones traumáticas:
    abuso, perdida de un ser querido, divorcio, etc. Se
    puede agravar durante períodos de stress. El uso de
    alcohol, drogas, cafeína, nicotína, puede empeorar
    la situación.
Síntomas de la ansiedad (Debe tener
             3 o más)
►   Nerviosismo, inquietud o impaciencia
►   Fatigabilidad (cansancio fácil )
►   Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
►   Irritabilidad
►   Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza),
    movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
►   Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener
    el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador
►   Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas
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    hiperventilación (aumento del número de respiraciones por
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Alcoholismo

► Es   una enfermedad progresiva e incurable.



► Tiene causas y consecuencias biológicas,
 psicológicas, y sociales (Bio-Psico-Social)
Algunos síntomas del alcoholismo
► Deseo  insaciable: Una gran necesidad o deseo
  compulsivo de beber.
► Perdida de control: La incapacidad de limitar lo
  que uno bebe mas alla de la occasion.
► Dependencia física: sindrome de abstinencia, con
  síntomas tales como nausea, sudor, y temblores,
  que ocurren cuando se deja de beber después de
  un período de gran consumo.
► Tolerancia: la necesidad de beber más cantidad
  para sentir los mismos efectos.
Abuso del Alcohol
Es el hábito a la bebida que conduce a una o más de
  las siguientes situaciones durante un período de
  12 meses:
► Perdida de responsibilidad: trabajo, estudios,
  hogar, etc.
► Uso en situaciones peligrosas: conduciendo un
  vehículo, operando maquinaria.
► Problemas legales: uno o más DWI’s, es arrestado
  por actos violentos.
► Continua bebiendo a pesar de tener problemas en
  sus relaciones: padres, pareja, hijos. Etc.
Nota: Muchos de los efectos del abuso del alcohol
  también lo sufre el alcohólico.
Como saber si tiene problemas con
            la bebida?
Conteste estas preguntas…
► Ha pensado alguna vez que debe beber
  menos?
► Se ha sentido molesto porque la gente le
  critica que usted bebe?
► Se ha sentido mal o culpable por beber?
► Alguna vez se ha tomado un trago cuando
  despierta en la mañana para “quitarse la
  borrachera” o para tranquilizarse?
La Recuperación
► Desintoxicación:  Eliminación del alcohol del
  cuerpo. (Librium…se usa bajo supervisión
  médica)
► Uso de medicamentos: Disulfiram
  (Antabuse), Naltrexon (ReVia). Se usan para
  prevenir una recaída. (Supervisión médica)
► Consejería: Enseña al alcohólico a identificar
  situaciones y sentimientos que lo llevan a
  usar.
► Participación de la familia.
La Recuperación…(Continuación.)
► AlcohólicosAnónimos: Programa espiritual
 que ayuda a recuperarse utilizando el
 programa de los 12 pasos. AA se define
 como “una asociación mundial de hombres
 y mujeres que se ayudan mutuamente a
 mantenerse sobrios”. Este programa es
 recomendado aún si el alcohólico está
 recibiendo consejería y/o asistencia médica.
Cómo prevenir el uso de
alcohol en menores?
► Busque  información acerca del alcohol y las
  consecuencias por su uso.
► Establecer una relacion cariñosa y de
  confianza con su hijo(a).
► Dialogue con su hijo(a): No use tácticas de
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► Preguntele que sabe sobre el alcohol.
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  comerciales en la televisión.
Cómo prevenir el uso de alcohol en
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Cómo organizar una
fiesta sana?
► Pongase   de acuerdo sobre una lista de invitados y
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► Hable acerca de las reglas con su hijo antes de la
  fiesta.
► Proponga actividades divertidas.
► Si un invitado trae alcohol a la casa, pidale que se
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► Sirva gran cantidad de aperitivos y refrescos
► Ubiquese en un lugar visible y este disponible,
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Dónde puede obtener
   ayuda o más
   información?
LLAME AL


(800) 246-6028
carlos@carlosFmartinez.com

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Salud mental en los hispanos

  • 1. SALUD MENTAL EN LOS HISPANOS Carlos Martinez, MHA, M.Ed http://carlosFmartinez.com
  • 2. Salud Mental ► Definición: ► Es la habilidad de poder pensar, actuar y comportarse sanamente en situaciones sociales. ► El poder adquirir un balance satisfactorio en relaciones interpersonales. Estar estable emocionalmente.
  • 3. Enfermedades más comunes en la comunidad Hispana ► Depresión ► Trastorno de Estres Postraumático (PTSD) ► Ansiedad ► Alcoholismo
  • 4. Depresión ►Aproximadamente 20.8 millones de adultos padecen de depresión en USA. ►Puede ser tratada con medicamentos y/o terapias.
  • 5. Tipos de Depresión ► Depresión Severa: Combinación de síntomas que interfieren con el trabajo, estudio, alimentación y poder disfrutar toda clase de actividades. ► Distimia: Un tipo de depresión menos grave, incluye síntomas crónicos (a largo plazo) que no incapacitan tanto, pero pueden interferir con el bienestar de la persona. ► Trastorno Bipolar (Maniaco-Depresivo): Cambios ciclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o euforico (mania) y fases de ánimo bajo (depresión).
  • 6. Síntomas de depresión y manía Depresión: Manía ► Triste y “vacio” en forma ► Euforia anormal o excesiva persistente ► Irritabilidad inusual ► Desesperanza y pesimismo ► Perdida de sueño ► Culpa, inutilidad y desamparo ► Ideas de grandeza ► Perdida de interés en ► Conversación excesiva actividades que disfrutaba antes, incluyendo actividades ► Pensamiento acelerados sexuales ► Aumento del deseo sexual ► Disminución de energía, fatiga, ► Energía excesivamente agotamiento. incrementada ► Dificultad para concentrarse, ► Falta de juicio recordar y tomar decisiones. ► Comportarse en forma inapropiada ► Perdida de peso/apetito en situaciones sociales ► Insomnio o dormir más de la cuenta ► Pensamientos de muerte, intento de suicidio ► Inquietud, irritabilidad
  • 7. Posibles Causas de la depresión ► Predisposición genética ► Posibles tensiones en la vida (ESTRES) ► Problemas familiares, trabajo o estudio ► Algunas enfermedades físicas: ataques al corazón, cancer, Parkinson, etc.
  • 8. Depresión en la mujer ► El número de casos es casi el doble que del hombre. ► Posibles factores hormonales: cambios de ciclo menstrual, embarazo, aborto, período de posparto, premenopausia y menopausia. ► Más estrés: cuidado de niños, hogar, responsabilidades, trabajo. ► Más agudo en madres solteras.
  • 9. Trastorno de Estres Postraumático (PTSD) ► PTSD es una enfermedad que sufren las personas que han vivido una experiencia terrible y aterrorizante. ► Aproximadamente 5.2 millones de personas sufren de esta enfermedad en USA. ► Puede ser tratada con medicamentos y/o terapias.
  • 10. Posibles causas del PTSD ► Victima de violación o abuso sexual ► Ha sido golpeado o herido por un miembro de su familia. ► Ha sido victima de un crimen violento. ► Estuvo en accidente aéreo o automovilistico. ► Un huracán, tornado o incendio. ► Una guerra. ► Estuvo en una situación en la que pensó que lo iban a matar. ► Despues de haber presenciado cualquiera de los eventos anteriores.
  • 11. Cuando comienza el PTSD? ► La mayoría de las veces comienza dentro de los primeros tres meses de la experiencia traumática. ► En otras personas puede tardar años en manifestarse. ► Puede ocurrir a personas de todas las edades: adultos y niños. ► Bajo tratamiento algunas personas pueden mejorarse en 6 meses, otras pueden tardar más.
  • 12. Algunos síntomas del PTSD ► Siente que la experiencia traumática está ocurriendo otra vez. ► Tiene pesadillas y recuerdos horribles de lo que sucedió. ► Se mantiene alejado de lugares donde sucedió el evento. ► Se sobresalta facilmente. ► Trabajo confiar o acercarse a otra gente. ► Enojo con facilidad. ► Dificultad para dormir y los músculos se sienten tensos.
  • 13. Ansiedad ► Existen diferentes tipos de ansiedad. Uno de los más comunes es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG o en ingles GAD). ► La ansiedad generalizada se da en un porcentaje del 3 al 5 por ciento de los adultos (en algún momento durante el año). Las mujeres tienen el doble de probabilidades de presentarla. ► Puede ser tratada mediante terapias y/o medicamentos.
  • 14. TGA o GAD ► Trastornode Ansiedad Generalizada: La ansiedad esta asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas (llamada expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo a que algún familiar cercano o la misma persona que sufre este trastorno puedan tener un accidente, enfermarse o morir. A la persona le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.
  • 15. Posibles factores que causan GAD ► Hereditario: Estudios muestran la posibilidad de poderse heredar la enfermedad. ► Desequilibrio Químico en el Cerebro: Niveles bajos de neurotransmisores en el cerebro. Esto puede alterar la manera en que el cerebro reacciona ante ciertas situaciones, causando ansiedad. ► Factores Ambientales: Situaciones traumáticas: abuso, perdida de un ser querido, divorcio, etc. Se puede agravar durante períodos de stress. El uso de alcohol, drogas, cafeína, nicotína, puede empeorar la situación.
  • 16. Síntomas de la ansiedad (Debe tener 3 o más) ► Nerviosismo, inquietud o impaciencia ► Fatigabilidad (cansancio fácil ) ► Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco ► Irritabilidad ► Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse ► Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador ► Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)
  • 17. Alcoholismo ► Es una enfermedad progresiva e incurable. ► Tiene causas y consecuencias biológicas, psicológicas, y sociales (Bio-Psico-Social)
  • 18. Algunos síntomas del alcoholismo ► Deseo insaciable: Una gran necesidad o deseo compulsivo de beber. ► Perdida de control: La incapacidad de limitar lo que uno bebe mas alla de la occasion. ► Dependencia física: sindrome de abstinencia, con síntomas tales como nausea, sudor, y temblores, que ocurren cuando se deja de beber después de un período de gran consumo. ► Tolerancia: la necesidad de beber más cantidad para sentir los mismos efectos.
  • 19. Abuso del Alcohol Es el hábito a la bebida que conduce a una o más de las siguientes situaciones durante un período de 12 meses: ► Perdida de responsibilidad: trabajo, estudios, hogar, etc. ► Uso en situaciones peligrosas: conduciendo un vehículo, operando maquinaria. ► Problemas legales: uno o más DWI’s, es arrestado por actos violentos. ► Continua bebiendo a pesar de tener problemas en sus relaciones: padres, pareja, hijos. Etc. Nota: Muchos de los efectos del abuso del alcohol también lo sufre el alcohólico.
  • 20. Como saber si tiene problemas con la bebida? Conteste estas preguntas… ► Ha pensado alguna vez que debe beber menos? ► Se ha sentido molesto porque la gente le critica que usted bebe? ► Se ha sentido mal o culpable por beber? ► Alguna vez se ha tomado un trago cuando despierta en la mañana para “quitarse la borrachera” o para tranquilizarse?
  • 21. La Recuperación ► Desintoxicación: Eliminación del alcohol del cuerpo. (Librium…se usa bajo supervisión médica) ► Uso de medicamentos: Disulfiram (Antabuse), Naltrexon (ReVia). Se usan para prevenir una recaída. (Supervisión médica) ► Consejería: Enseña al alcohólico a identificar situaciones y sentimientos que lo llevan a usar. ► Participación de la familia.
  • 22. La Recuperación…(Continuación.) ► AlcohólicosAnónimos: Programa espiritual que ayuda a recuperarse utilizando el programa de los 12 pasos. AA se define como “una asociación mundial de hombres y mujeres que se ayudan mutuamente a mantenerse sobrios”. Este programa es recomendado aún si el alcohólico está recibiendo consejería y/o asistencia médica.
  • 23. Cómo prevenir el uso de alcohol en menores? ► Busque información acerca del alcohol y las consecuencias por su uso. ► Establecer una relacion cariñosa y de confianza con su hijo(a). ► Dialogue con su hijo(a): No use tácticas de miedo, hable de las consecuencias. ► Preguntele que sabe sobre el alcohol. ► Expliquele la gran “mentira” de los comerciales en la televisión.
  • 24. Cómo prevenir el uso de alcohol en menores? (Continuacion..) ► Siga con atención las actividades de su hijo(a). ► De un buen ejemplo. ► Estimule a su hijo(a) a que tenga amistades saludables. ► Busque alternativas al consumo de alcohol. ► Enseñele como manejar la presión de sus amigos. (Seis pasos o maneras…)
  • 25. Seis maneras de decir NO a un trago ►No, gracias ►No tengo ganas…tienes un refresco? ►No acostumbro a beber alcohol ►A mi me hablas? OLVIDALO! ►Porqué sigues INSISTIENDO cuando dije que NO! ►Retirate!
  • 26. Cómo organizar una fiesta sana? ► Pongase de acuerdo sobre una lista de invitados y no acepte el ingreso de otros. ► Hable acerca de las reglas con su hijo antes de la fiesta. ► Proponga actividades divertidas. ► Si un invitado trae alcohol a la casa, pidale que se vaya. ► Sirva gran cantidad de aperitivos y refrescos ► Ubiquese en un lugar visible y este disponible, pero no forme parte de la fiesta.
  • 27. Dónde puede obtener ayuda o más información?