2. Pur şi simplu nu pot spune “nu”
Cum m-aş simţi eu bine când îmi iau o haină
nouă şi copilul meu nu are..........
“Salvează-mă, sunt disperat!”
Nu puteam să nu-l ascult.
Era de datoria mea să am grijă...
Dacă eu nu fac ceva, cine altul ?
3. Mă simt obosit chiar dacă am dormit cât
trebuie...
Adorm cu greu, din cauza grijilor de la servici
Sunt nemulţumit de ce am de făcut la serviciu
Evit oamenii
4. Mă îmbolnăvesc mai uşor decât până acum...
Uit
Muncesc din greu, dar fără rezultate
Mă simt frustrat de serviciul meu
5. În afara serviciului, nu mai am energie să fac
mare lucru
Munca mea pare fără sens
Nu mai am timp, nici chef de relaţii sociale
6. Etape premergătoare
O mare dorinţă de a dovedi
Lucrezi din greu
Neglijarea propriilor nevoi
Deplasare (atribui altă cauză)
Revizuirea valorilor (prietenii, hobbyurile cad pe
loc secund)
7. Fazele burnout-ului
Negarea problemelor (cinism, agresivitate)
Retragere (reducerea contactelor sociale la minimum)
Depersonalizare (lucrezi ca un robot)
Goliciune interioară
Depresie