Χρόνος επαφής

1. Άλλοι παράγοντες που επιδρούν είναι:
Η γωνιακή ταχύτητα των αρθρώσεων
Η φάση αιώρησης
Βελτίωση της μυοτενόντιας
σκληρότητας του ποδιού
Drop jumps &
προπόνηση με βάρη
Ο χρόνος επαφής με το έδαφος
• αρχικά επιβράδυνση με έκκεντρη μυϊκή δράση των μυών της ποδοκνημικής και του ισχίου (διάταση μυός)
• μετά ώθηση με σύγκεντρη μυϊκή δράση (συστολή μυός)

2. Παγκόσμιο πρωτάθλημα Λονδίνο 2017, Τελικός 100m, 1η Tori Bowie
Αρχική επαφή με το έδαφος (1ο frame)
Τελευταίο frame πριν
το χάσιμο επαφής
Αριστερό πόδι
Δεξί πόδι
Έκκεντρη φάση επιβράδυνσης Σύγκεντρη φάση ώθησης

4. Η γωνία διασκελισμού (απαγωγής) είναι σημαντική για την δρομική ταχύτητα επειδή η έρευνα έχει δείξει ότι για
κάθε βαθμό (μοίρα) που αυξάνεται η γωνία διασκελισμού αυξάνεται το μήκος διασκελισμού του συγκεκριμένου
αθλητή κατά 2%.
Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία απαγωγής τόσο αυξάνεται η ένταση των κινητηρίων μυών, δηλαδή αυξάνεται η
δυναμική της κίνησης στην άρθρωση του ισχίου. Έτσι πετυχαίνετε η αύξηση της γωνιακής ταχύτητας σύμφωνα με τον
νόμο της φυσικής ΄΄δράση - αντίδραση΄΄