1. 台南縣安定國中--親子情、父母心
如何與父母溝通
(一)觀念方面:
１、相信父母是愛子女的。
２、了解父母也是平凡人，也有可能犯錯，也需要關懷。
３、了解父母的成長背景、個性、面對的生活壓力、困境和擔心。
４、 視父母為朋友來討論。
(二)態度方面:
１、尊重父母。
２、言語上要清楚、委婉、有禮、誠實、合理。
３、姿態、表情、口氣上要誠懇、專注。
（三） 技巧方面（做法）
１、尋找適當的時間、機會。如父母較空閒的時候，心情平和的時機或與父母約時間。
２、傾聽父母的談話，聽他們談話的內容重點、他們的感受，他們的聲調常透露他們的
心情，談話內容則是他們在意、重視的部分。
３、留意父母說話時的表情、動作、姿態，可以更加了解他們的情緒、強調的部分。
４、 「我」
以 訊息來表達及回應，若需要說明自己的想法及心情，用「我」開頭來談。如
「我聽了你們說的話，心裡很難過，好像我只知道玩，不知道讀書。事實上，我也有讀
書的時候，只是那時你們剛好不在家，而我讀完書，出來看一下電視，你們剛好回來，
就以為我一直在看電視，我覺得被誤會了 」
。 如此表達既具體、明確、又平和。而不要 用
「你」來表達，如「你們不要看到我在看電視就罵我，你們根本不知道我有沒有看書，

2. 就光會罵我，那你們為什麼不乾脆就在家裡，盯著我讀書算了 」
。 如此強烈的表達， 易
造成不良的溝通結果。
５、與父母分享你的看法和感受，以促進他們對你的了解。
６、詢問父母的意見及解決方法作為自己的參考，並向父母說明自己預備的做法。
７、平時努力達成自己在家中及學校的責任，以獲得父母的接納與信任，增進溝通效
果。
溝通基本步：
溝通是讓彼此明白對方的心意及表達自己想法的一種方法。而不同方式的表達會令人
對你產生不同的看法。要和父母有良好的溝通先要對他們有所了解並去實行，如此一
來可以知道父母的生活細節以增加話題，另一方面亦可以增加親子間的溝通默契，方
法包括有「留意看「細心聽「蜜蜜講」 「常常做」
」
、 」
、 和 四方面，這四方面是互相影響、 彼
此循環不息的。
留意看：觀察父母日常的生活習慣及作息時間
注意他們平日的身體狀況與健康情況
細心聽：和父母談話時可以嘗試聽聽父母的想法、需求、擔憂及壓力
蜜蜜講：早上要向父母說聲「早晨」
外出時向父母說「再見」及交代預計回家的時間
多利用言語表達你的的關心，亦可以用小字條表達心意
做錯事時要坦誠認錯
主動和父母傾談自己在學校的情況
常常做：安排固定時間協助父母做家務
盡力做好自己本分 à 努力讀書學習/對工作負責及投入
在節日或父母生日時表達心意，如送禮物給父母或一同外出聯絡感情

3. ※ 高品質的溝通方法，由自己做起
※ 改變別人很難，改變自已最快
※
與父母無所不談的秘訣
1.不管你同不同意他們的看法，相信他們是愛你的，是溝通的第一步。
2.他們在溝通上也需要學習，有時要多給他們練習的機會。
3.有時以他們的觀點來看自己的事情，會減少衝突的發生。
4.負起責任，做完該做的事，是換取自由的最佳利器。
5.讓父母了解你的最好方法，就是把心事坦誠地告訴他們。
6.把父母當朋友，你會有意想不到的收穫。