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Ejercicios de futbol chico

  1. 1. Ejercicios de futbol. 1 Creado por Chico. Blog: http://chicofutbolalmogia.blogspot.com.es/
  2. 2. EJERCICIOS 1. ATAQUE FASE DE INICIACION 6x4 Juego 1 portero + 4 jugadores de la línea defensiva + 1 pivote x 4 defensas posicionados con un sistema 1-3. Los jugadores atacantes tratan de progresar en el juego iniciando desde saque corto del portero y finalizar atravesando conduciendo en alguna de las 2 mini porterías adversarias. Tras finalización ofensiva o recuperación del balón defensiva se vuelve a iniciar. - Pautas ofensivas : Se juega a máximo 2 toques , Situación de juego condicionada: en ella el equipo prohibidos los pases horizontales y entre los dos que inicialmente está en posesión del balón tiene centrales , alternancia de juego corto y largo, que mantenerlo, hacerlo progresar en el juego y utilizar el pase atrás al portero antes dificultad finalizar en una situación de dificultad variable en para progresar. Espacio: 30x 65m. función de diferentes aspectos como pueden ser el ritmo de circulación de balón, superioridad / inferioridad numérica... (Ejemplo. Ataque en superioridad numérica, circulación a 1-2 toques) la idea es condicionar la situación de ataque haciéndola más fácil o difícil.
  3. 3. EJERCICIOS 2. ATAQUE TODAS LAS FASES 10x11 Juego 10 atacantes situados en un sistema 4-3- 3 x 11 defensores situados en un sistema 1-4- 4-2 , el equipo atacante busca progresar en el juego iniciando la acción desde la posición de los centrales y finalizar tirando en la portería adversaria. Tras finalización ofensiva o recuperación del balón defensiva se vuelve a iniciar. Situación de juego real: en ella el equipo que Espacio: 3/4 Campo. inicialmente está en posesión del balón tiene que mantenerlo en condiciones propias del juego real sin limitaciones ni condicionantes y el equipo contrario trata de recuperar el balón
  4. 4. EJERCICIO 3. MEJORA PARA LA TAREA DEL PRESSING Pressing en todo campo Evitar mediante acoso la consecución de gol por parte del equipo contrario 4X4 Pressing a jugador en posesión de balón Realizar ayudas a jugador que realiza pressing a jugador con balón Vigilancias a jugadores más alejados del 0 poseedor del balón
  5. 5. EJERCICIOS 4. Tareas para la mejora del pressing. 4 CONTRA 4 Pressing en todo campo Evitar mediante acoso la consecución de gol por parte del equipo contrario Pressing a jugador en posesión de balón Realizar ayudas a jugador que realiza pressing a jugador con balón PRESSING EN INFERIORIDAD Vigilancias a jugadores más alejados del 6X6. Dos campos poseedor del balón 6 jugadores contra 5 que roban Pressing se realiza en inferioridad Un jugador permanece en campo.
  6. 6. EJERCICIOS 5 Realización: en un campo de 40x20m, se realizara un 4×4 con 4 porterías pequeñas de 1x1m. Se conseguirá un punto conduciendo el balón y entrando por la ínea de meta. Los defensas deberán realiza correctamente las basculaciones a la hora de defender. Dos toques máximos. Continuos cambios de orientación del juego de ataque. Tiempo: 2 series de 8´
  7. 7. EJERCICIOS 6 Acciones Conjuntas de Orden Táctico (Presión Colectiva) Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-2- 3-1 defensa . Equipo que defiende portería trabaja: Situación / PLAN SESIÓN: Presión / Contraataque. Calentamiento Aeróbico 15’ Equipo que defiende conos trabaja: Ataques Potencia Aeróbica Integral: Rondos de presión elaborados / Falta Táctica. Series 2 X 8’ (W rondos 45” + Carrera 40m.) Pasar rápido de reducción de espacios en defensa Dos Grupos: Circuito Intermitente Fza-Resit. S a la amplitud en ataque 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) 170 ppm Compensación + Cintura Objetivo: Mejora Umbral aeróbico,Trabajo coordinación agilidad ( obstáculos de medio impacto, pliometría media, coordinación, inic excéntrico )
  8. 8. EJERCICIOS 7
  9. 9. EJERCICIOS 8 Objetivo: Mejora de la fuerza de lucha, de salto y desplazamiento. Finalización rápida. Defender en nferioridad Conceptos: Pase fuerte y raso. Balón siempre en moviemiento. Movimiento previo para recibir. Estar bien orientado. Defender en inferioridad Realización: Se colocaran de uno a 3 jugadores por posición. Después de realizar una tarea de fuerza hacemos un ataque de 6×4 + portero. Desde que aque el portero se realiza un ataque contra los 4 defensores. Duración: 8-12 repeticiones. Recuperación: 1-2´.
  10. 10. EJERCICIOS 9 Esta es un sesión del periodo competitivo del Juvenil A del Barça, de la temporada 2005. Es una sesión de un lunes en la que el equipo fue dividido en grupos, os que menos jugaron en el partido realizan una esión con un poco más de carga, los otros realizaran una recuperación.
  11. 11. EJERCICIOS 10 Objetivo: Entrenar un equipo para la mejora de la écnica, cruzar el balón con eficacia. Nº de Jugadores: 10 mínimo Duración: 25´ Realización: Estación 1: se realizará un dribbling se disparará a portería y a continuación se rematará un centro Estación 2: centro a 1 conducción y pared con 3 Estación 3: recibes el pase de 2 y realizas la pared para que 2 centre al área Estación 4: entra a rematar al primer palo Estación 5: entra a rematar al segundo palo
  • WalterAcevedo20

    Apr. 3, 2020
  • IvnDuqueRivas

    Oct. 20, 2015
  • luisfrodriguez581730

    Sep. 10, 2015
  • MarioMendoza38

    Aug. 3, 2015
  • realmafra

    Nov. 9, 2014
  • toniay

    Sep. 18, 2012
  • jmporense

    Sep. 17, 2012

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