El documento presenta un plan de ejercicios de estiramiento para diferentes partes del cuerpo, seguido de consideraciones sobre la planificación de una clase de educación física. Incluye ejercicios para regiones como los tríceps, cuádriceps, isquiotibiales, abdominales, lumbares, pectorales y más. Luego, brinda pautas para la organización de la clase, como disponer el material necesario, aprovechar al máximo los aparatos, y enseñar juegos de manera clara y controlada.

1. PLANIFICACIÓN II

2. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
 Tríceps de la pierna
 Cuádriceps
 Isquiotibiales
 Adductores
 Abdominales
 Laterales del abdómen
 Zona lumbosacra y cadera
 Pectorales
 Dorsales
 Bíceps – hombro
 Tríceps 2

3. EC: LATERALES DEL ABDOMEN
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4. EC: CADERA – Z LUMBOSACRA
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5. EC: PECTORALES
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6. EC: DORSALES
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7. EC: BÍCEPS - HOMBRO
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8. EC: TRÍCEPS
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9. EC ESPECÍFICA
 Según práctica deportiva posterior
 Gestos del deporte o actividad:
 Lento
 Baja intensidad
 Aumento gradual y progresivo
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10. LA CLASE DE EF
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11. CONSIDERACIONES SOBRE LA CLASE DE EF
 Es una unidad integrada de estímulos para el
aprendizaje y la formación física del niño (no una
suma de temas)
 Enriquecer el caudal de ejercitaciones alrededor de
un tema
 Se inicia según
 la actividad que implican los temas y
 Estado emocional y físico del grupo
 Orden
1. Precisión, ajuste perceptivo y atención
2. Fuerza, resistencia o velocidad
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12. CONSIDERACIONES SOBRE LA CLASE DE EF
(CONTINUACIÓN)
 Un mismo tema permite pasar por diferentes
etapas de estimulación
 Guiarse por lo planificado
 Se finaliza juntos con el maestro
 Juego grupal intenso
 Actividad de vuelta a la calma
 Evaluación de lo realizado
 Considerar la actividad posterior a la clase de EF
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13. CONSIDERACIONES SOBRE LA CLASE DE EF
(CONTINUACIÓN)
 Recreo posterior
 Los mejores momentos:
 10-12 h
 15-17 h
 Tiempo 50’ a partir de los 6 años
 Y aumenta gradualmente
 Número de sesiones semanales
 3 vps
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14. PAUTAS PARA LA ORGANIZACIÓN DE
LA CLASE
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15. PAUTAS
 Disponer el material necesario antes de empezar la
clase
 Ubicarlo en lugar adecuado y accesible
 Encargar al grupo el traslado y ubicación de
aparatos y elementos
 No distribuir elementos personalmente
 Utilizar al máximo las posibilidades de cada
aparato o elemento
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16. PAUTAS (CONTINUACIÓN)
 Disponer los aparatos de acuerdo al tema y tipo de
ejercitación o juego (marcar recorrido con tiza)
 Con el mismo tipo de aparatos
 Con combinación de diferentes aparatos o elementos
 Si hay pocos elementos individuales  trabajo en
circuito
 En ejercitaciones individuales con elementos 
cuidar la separación de los niños
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17. PAUTAS PARA LA ENSEÑANZA/DESARROLLO DE
JUEGOS
a) Explicación clara y concisa
b) Explicar consignas y reglas básicas
c) Probar el juego
d) Detener, corregir y reiniciar cuando hay errores
e) “Matar el juego antes que muera”
f) Controlar el grado de estimulación
g) No permitir transgresiones
h) No exaltar al ganador ni recriminar al perdedor
i) Integrar a todo el grupo
j) NO juegos de eliminación 17

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