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Técnicas de memorización

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¿Qué es la memoria? ¿Cómo funciona? Y lo más importante...¿Cómo puedo potenciarla? Te dejamos con una serie de métodos y ejercicios para que potencies tu memoria, especialmente a largo plazo.

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Orientación Académica

Técnicas de
memorización
¿QUÉ ES LA MEMORIA?

MEMORIA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE EL HOMBRE DE
REGISTRAR, ALMACENAR Y, EN UN MOMENTO DADO,
REPRODUCIR DETERMINADA INFORMACIÓN

Orientación Académica: Técnicas de memorización
UNA IDEA MÁGICA

•

Habitualmente concebimos la memoria desde el punto de vista de una
doctrina fatalista “tener memoria o no tenerla”. Lo que generalmente
consideramos “tener memoria” consistiría en memorizar sin esfuerzo,
como una idea mágica.

•

Si concebimos la memoria como una cualidad innata, es imposible
progresar. Para progresar es necesario, en primer lugar, cambiar esta
creencia falsa.

•

Mejorar la memoria es una tarea que está a nuestro alcance.

Orientación Académica: Técnicas de memorización
¿Cómo es tu memoria?

Orientación Académica: Técnicas de memorización
CLAVES ACERCA DE LA MEMORIZACIÓN

1. Recordamos aquello que nos enriquece y nos proporciona placer o nos es de utilidad.
2. Retenemos mejor lo que posee una carga afectiva, una emoción, positiva o negativa.
3. La condición esencial de la memorización es la motivación. Hay que querer acordarse para
recordar como es debido.
4. Todas las personas olvidamos sin que esto signifique que tenemos mala memoria. A todo ser
humano se le permite un margen de error (los científicos calculan que un 20% de “olvidos”
es totalmente normal).
5. El equilibrio afectivo desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y en los procesos
de la memoria.
6. Nuestras creencias, nuestra actitudes, nuestra tradiciones son capaces de influenciar
nuestros recuerdos y de producir distorsiones entre lo que hemos percibido realmente y lo que
será objeto de nuestro recuerdo.
7. La memorización depende de un tratamiento profundo de la información en el momento de
la adquisición. Se efectúa en función del significado que se da a los nuevos datos y de los
conocimientos anteriormente almacenados.

Orientación Académica: Técnicas de memorización
CLASIFICACIÓN DE LAS MEMORIAS
(POR SU ALCANCE)

Las investigaciones actuales sostienen que existen al menos tres clases de memoria:
1. Almacén de Memoria Sensorial
Es la memoria más fugaz, la del instante. Mientras leemos, se retiene una palabra, el
tiempo necesario para comprender la siguiente.
2. Memoria de Corto Plazo
Es donde se almacena de forma temporal la información. Ésta se esfuma en menos de un
minuto. Es el tiempo que recordamos un número de teléfono que nos acaban de decir,
antes de anotarlo o de olvidarlo.
3. Memoria de Largo Plazo
Es la que se encarga, principalmente, de almacenar información importante, no sólo para el
presente, sino también para el futuro.

Orientación Académica: Técnicas de memorización

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Técnicas de memorización

  • 2. ¿QUÉ ES LA MEMORIA? MEMORIA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE EL HOMBRE DE REGISTRAR, ALMACENAR Y, EN UN MOMENTO DADO, REPRODUCIR DETERMINADA INFORMACIÓN Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 3. UNA IDEA MÁGICA • Habitualmente concebimos la memoria desde el punto de vista de una doctrina fatalista “tener memoria o no tenerla”. Lo que generalmente consideramos “tener memoria” consistiría en memorizar sin esfuerzo, como una idea mágica. • Si concebimos la memoria como una cualidad innata, es imposible progresar. Para progresar es necesario, en primer lugar, cambiar esta creencia falsa. • Mejorar la memoria es una tarea que está a nuestro alcance. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 4. ¿Cómo es tu memoria? Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 5. CLAVES ACERCA DE LA MEMORIZACIÓN 1. Recordamos aquello que nos enriquece y nos proporciona placer o nos es de utilidad. 2. Retenemos mejor lo que posee una carga afectiva, una emoción, positiva o negativa. 3. La condición esencial de la memorización es la motivación. Hay que querer acordarse para recordar como es debido. 4. Todas las personas olvidamos sin que esto signifique que tenemos mala memoria. A todo ser humano se le permite un margen de error (los científicos calculan que un 20% de “olvidos” es totalmente normal). 5. El equilibrio afectivo desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y en los procesos de la memoria. 6. Nuestras creencias, nuestra actitudes, nuestra tradiciones son capaces de influenciar nuestros recuerdos y de producir distorsiones entre lo que hemos percibido realmente y lo que será objeto de nuestro recuerdo. 7. La memorización depende de un tratamiento profundo de la información en el momento de la adquisición. Se efectúa en función del significado que se da a los nuevos datos y de los conocimientos anteriormente almacenados. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 6. CLASIFICACIÓN DE LAS MEMORIAS (POR SU ALCANCE) Las investigaciones actuales sostienen que existen al menos tres clases de memoria: 1. Almacén de Memoria Sensorial Es la memoria más fugaz, la del instante. Mientras leemos, se retiene una palabra, el tiempo necesario para comprender la siguiente. 2. Memoria de Corto Plazo Es donde se almacena de forma temporal la información. Ésta se esfuma en menos de un minuto. Es el tiempo que recordamos un número de teléfono que nos acaban de decir, antes de anotarlo o de olvidarlo. 3. Memoria de Largo Plazo Es la que se encarga, principalmente, de almacenar información importante, no sólo para el presente, sino también para el futuro. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 7. DEL CORTO AL LARGO PLAZO Es fundamental aprender a transferir contenidos de la memoria de Corto Plazo a la de Largo Plazo. Teniendo en cuenta que la primera se borra en un minuto, aproximadamente, si lo que detectamos nos interesa, debemos producir la comunicación de los dos sistemas. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 8. MEMORIZANDO A LARGO PLAZO: PAUTAS •Mejorar la percepción, atención y concentración • Ejercitarse en la observación • Poner en práctica el método de la clasificación • Captar el significado de las ideas básicas de un tema • Procurar pensar con imágenes • Activar la mente haciéndonos preguntas sobre los contenidos para mejorar la asimilación y la fijación • Fijar contenidos por la repetición de ideas • Detallar claramente cuáles son los motivos que nos impulsan a aprender y confiar en la capacidad para recordar • Hacer frecuentes pausas mientras se lee o estudia para recordar lo que se va aprendiendo. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 9. ATENCIÓN, OBSERVACIÓN Y COMPRENSIÓN • El primer paso consistirá en practicar el arte de la observación. • Una correcta atención es determinante para poder memorizar. Si no atendemos bien los estímulos, los datos o las informaciones que nos llegan a través de nuestros sentidos, no podremos memorizarlos. •El factor más importante de la memoria es la comprensión. Aunque se puede memorizar una lista de sílabas sin sentido o números desordenados, fundamentalmente debemos comprender la información si vamos a recordarla durante un tiempo significativo y si queremos que nos sea de utilidad. Los datos se hacen útiles cuando se convierten en conceptos comprensivos. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 10. ATENCIÓN, OBSERVACIÓN Y COMPRENSIÓN Organicemos el material y hagámoslo nuestro: Organizar la información ayuda a hacerla comprensiva. Se trata de relacionar lo nuevo con lo ya conocido y/o con lo que nos interesa personalmente. Para ello se recomiendan las estrategias de comprensión de textos, tales como: • Realizar anotaciones • Interrogación al texto • Analogías • Metáforas • Esquemas, mapas conceptuales, organizadores gráficos. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 11. ¿CÓMO MEJORAR NUESTRA MEMORIA? Todo fortalecimiento de la memoria consiste en mejorar LOS MÉTODOS HABITUALES DE REGISTRAR LOS HECHOS, métodos que se dividen en: 1) Métodos Mecánicos 2) Métodos Racionales 3) Métodos Ingeniosos Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 12. MÉTODOS MECÁNICOS • Consisten en la intensificación y repetición de lo que ha de ser recordado. • Si el material es revisado periódicamente, la retención puede ser óptima, porque sitúa la nueva información en la memoria a largo plazo. • Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste conviene hacerlo de dos maneras: 1) 2) • Mientras leemos el material que queremos recordar, parémonos de vez en cuando y pensemos brevemente en lo que estamos leyendo. Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase. Este simple acto de revisión consciente es una de las herramientas más eficaces para aprender y recordar. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 13. MÉTODOS MECÁNICOS: REPASO Una fase importante del olvido se manifiesta 20 minutos después del aprendizaje; pero después, el olvido va progresando a medida que el tiempo avanza. Habitualmente, luego de 4 ó 5 revisiones la información entra en la memoria a largo plazo. Pero… ¿Cuáles son los momentos óptimos para repasar? Gráfico para organizar el repaso luego de una sesión de estudio de 45 minutos: 1er Repaso: a los 10 minutos 2º Repaso: día después 3er Repaso: a la semana 4º Repaso: al mes 5º Repaso: a los 4-6 meses (en caso de materias extensas) 6º Repaso: toda vez que sea necesario Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 14. MÉTODOS MECÁNICOS: REPASO “El repaso es la conservación del recuerdo” Para repasar se aconseja: 1. Escribir el esquema de memoria 2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito). 3. Consultar con el resumen las posibles lagunas. 4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo. 5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas. El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyéndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan útil para memorizar. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 15. MÉTODOS RACIONALES Los MÉTODOS RACIONALES para recordar las cosas consisten en seguir las vías lógicas de concebir las cosas, disponiéndolas según sistemas racionales, clasificándolas, analizándolas en partes, etc. *Estrategias de comprensión de textos* Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 16. MÉTODOS INGENIOSOS Se han inventado muchos procedimientos ingeniosos, llamados mnemotécnicos, mediante los cuales es posible retener hechos completamente inconexos, listas de nombres, números, etc., en tal considerable cantidad que muchas veces da lugar a una capacidad difícil de creer. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 17. MÉTODOS INGENIOSOS MNEMOTÉCNICOS ACRÓSTICO El acróstico es una composición en que una o varias letras de cada palabra de una oración, de un conjunto de datos o de una lista forman una palabra o frase (con o sin sentido). Por ejemplo: veamos la primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos: Litio - Berilio - Boro - Carbono - Nitrógeno – Oxígeno - Fluor - Neón Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Esta podría ser una de las posibilidades para acordarnos de estos ocho elementos. Fíjate que se ha utilizado la L de Litio (La), la B de Berilio y la de Boro, la C de Carbono (BBC) , la N de Nitrógeno y la O de Oxígeno (no), la F de Fluor y la N de Neón (funciona). Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 18. MÉTODOS INGENIOSOS MNEMOTÉCNICOS ACRÓNIMOS Y ABREVIATURAS Los acrónimos son abreviaturas de varias palabras utilizando las iniciales o siglas. Algunos como SIDA («Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida») se han convertido en palabras comunes del diccionario. Otro ejemplo es una palabra formada por las primeras letras de otras palabras, como MERCOSUR (Mercado Común del Cono Sur). Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 19. MÉTODOS INGENIOSOS MNEMOTÉCNICOS CARACTERÍSTICAS Para recordar con eficacia, tenemos que incluir en nuestro ámbito mental de asociaciones y enlaces, los siguientes elementos: 1. Colores. Cuanto mayor sea el número de colores que utilicemos y cuanto más intensos sean, mayor será su eficacia. El solo hecho de utilizar colores puede mejorar nuestra memoria hasta un 50%. 2. Imaginación. La imaginación es la fuente de energía de nuestra memoria. Cuanto más intensamente la utilicemos, con mayor facilidad se recordará. Entre las áreas que abarca la imaginación, se destacan las siguientes: a. Expansión: cuanto más gigantescas y desmesuradas sean las imágenes mentales empleadas, tanto mayor será su poder. b. Contracción: si podemos imaginarnos las cosas como extremadamente pequeñas, las recordaremos mejor. c. Absurdidad: cuanto más ridículas, estrafalarias y absurdas sean las imágenes mentales que usemos, mayor será su relevancia y nuestra capacidad para recordarlas. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 20. MÉTODOS INGENIOSOS MNEMOTÉCNICOS CARACTERÍSTICAS 3. Ritmo y movimiento. Cuanto más ritmo y variaciones del mismo y movimiento contengan las imágenes mentales que empleemos, mayor será la profundidad con que penetren en nuestra memoria. 4. Utilización de todos los sentidos. Gusto, tacto, olfato, vista, oído. Cuanto mayor sea el grado de participación de todos los sentidos en la imagen mental, mayor será la facilidad con que la recordemos. 5. Sexualidad. La sexualidad es uno de nuestros impulsos más fuertes, y si añadimos este aspecto a nuestra increíble capacidad de ensoñación, la memoria aumentará de forma considerable. 6. Números. Para establecer con más facilidad un orden y una secuencia, a menudo conviene utilizar números. Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 21. ¿CÓMO MEJORAR NUESTRA MEMORIA? Para fortalecer la memoria, lo ideal es combinar los tres métodos en este orden: 1. Comprensión/organización de la información 2. Utilizar una regla mnemotécnica 3. Repasar frecuentemente Orientación Académica: Técnicas de memorización
  • 22. “Ningún sistema funciona si tú no lo haces funcionar” Orientación Académica: Técnicas de memorización