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Alimentos para um bronzeado Perfeito!
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► Alimentos pele ► Alimentos e água ► Os 5 alimentos ► Alimentos receita
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ALIMENTOS QUE AJUDA NO
BRONZEADO!
Publicado em 17/03/2015 por admin.
Para quem quer ter uma pele bonita e
prevenir o envelhecimento
juntamente com um bronzeado
perfeito, não basta e nem é
aconselhável ficar horas na praia
tomando sol, além de ser importante
mas dentro dos limites.
O fato é que você pode ter um
bronzeado perfeito sem precisar se
expor ao sol horas e ainda prevenir o
envelhecimento da sua pele, apenas
com alimentos que irá te proporcionar
5 alimentos
proibidos :
Se não comer esses 5
alimentos,você pode
perder gordura todos
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2. com alimentos que irá te proporcionar
esses benefícios e uma boa hidratação
corporal.
Vitaminas que ajuda no bronzeamento!
Alimentos ricos em betacaroteno, substancia derivada da
vitamina A, ajuda na produção de melanina que são pigmentos
responsável pela cor da nossa pele. Vitamina C e E também
ajuda na complementação da vitamina A com nutrientes
antioxidantes prevenindo da radiação solar e do
envelhecimento da pele.
Sendo assim quando ingerimos esses alimentos estamos
aumentando nossa pigmentação deixando a pele mais bonita e
com o bronzeado natural, ajudado na tonalidade da pele e
prevenindo da radiação solar que deixa a pele envelhecida e
podendo causar doenças.
Saiba quais alimentos que ajuda no bronzeado!
Para ter um bronzeado perfeito você deve ingerir alimentos que
contem betacaroteno, porem esses alimentos deve ser ingerido
diariamente para se obter resultados visíveis. Esses nutrientes
podem ser encontrados em vegetais verdes e em frutas que
complementam com as vitaminas C e E.
Aqui está uma lista de alimentos para você incluir na sua
alimentação diária:
Espinafre
Repolho
Brócolis
Agrião
Cenoura
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no bronzeado!
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3. Abóbora
Manga
Mamão
Laranja
Tangerina
Abacaxi
Acerola
Goiaba
Caju
Ovo
Gergelim
Girassol
Castanha
Amêndoas
Azeite
Chá verde
Tomate
Cenoura
Soja
Morango
Uva
Cereja.
Tente incluir pelo menos 5 desses alimentos na sua alimentação
diária que você irá ter resultados na tua saúde e na sua beleza.
Saiba como se hidratar e como aperfeiçoar ainda
mais seu bronzeado!
A nossa principal fonte de hidratação e a água então não deixe
de tomar pelo menos 2,5 de água por dia, pois ela irá deixar seu
metabolismo absorver os nutrientes mais fácil. Então tome
agua de coco, sucos, chás e o mais importante a água pois os
listados anteriores não substitui a água.
E para você que deseja aperfeiçoar o seu bronzeamento aqui
está uma dica crucial.
Além dos alimentos ingeridos na sua alimentação diária, faça
caminhadas sobre o sol de baixa intensidade e durante a
caminhada tome suco naturais de frutas como laranja, uva,
morango e após o termino da caminhada beba bastante água,
pois assim deixara seu corpo hidratado e com nutrientes
suficientes para obter um bronzeado natural e ainda obterá a
vitamina solar ideal para ter um bronzeado ainda mais perfeito.
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