Биологичният часовник...
представлява вътрешен механизъм
на тялото
отговаря за синхронизирането на физичните и
психологични функции на организма с ежедневните
дейности, които предстои да извърши
диктува ритъма на хранене – всеки
индндивидуално изпитва чувство на глад в
определени часове.

Знаете ли,че...
да приемеш 2000 калории дневно е
лесна задача,но важно е кога и как
при част от Вас,при приемане на
тези калории на закуска и
гладуване през деня.. ще отслабнете
но другата част от Вас... ще получи
обратния ефект..ще напълнее
Биологичният часовник не е
Станадартни и модни диети
еднакъв за всички. Той е
при някогос вършат чудеса, а
съобразен индивидуалната
при други на без ефект с
програма са всеки човек,
навиците, с характера, със
здравния му статус.
Има обаче определени часове, когато
биологичните часовници на отделните хора
действат сходно.

Запомни
Яденето – по часовник
Старай се храненията да са винаги по
едно и също време.Това дава
възможност
на биологичният
часовник да работи по-равномерно.
Не доближавайте
хладилника през
Хората, които нямат здрав сън
нощта
през нощта, лесно привикват да
отидат до кухнята в “малките”
часове.Този навик води до
увеличаване на теглото, защото
тялото не обработва веднага
приетите през нощта калории.

Биологичен ритъм:
Закуска
Дезинтоксика
ция
Обяд
Вечеря

Процес на самопречистване и отделяне
• От 3.00 часа през нощта до 12 часа на обяд

Закуска breakfast - прекъсване
Дезинтоксикацията НЕ се прекъсва
само от плодовете!

Плодовете cа основен източник на:
витамини
минерални вещества
органични киселини
влакнини
въглехидрати
фитохимикали

подобряват дейноста на
храносмилателния тракт
поддържат ритъма на червата
редовната им консумация доставя на
организма биологично активни вещества,
които предпазват от вредното действие на
"свободните радикали"

Живи ензими
Ензимите са носители на
жизнената сила.
Витамините, минералите,
мазнините, въглехидратите
и белтъчините не могат да
работят. Работят ензимите.

Ако в храната ни няма живи
ензими, ние продължаваме да
теглим от личните си запаси. За
да възстановим ензимния влог,
поне едно хранене на ден
трябва да се състои от жива
храна - само пресни плодове
или зеленчуци.

Основни въглехидрати в плодовете са
глюкоза и фруктоза
Плодовете повишават имунната
система

Дезинтоксикация се прекъсва от
най – малкото своеволие!
кафе, какао или чай
чешмяна, минерална,
газирана вода

Резултатът
Отслабваш неусетно
Подобрява
метаболизма

Обяд - истинско хапване
салати,варива, риба
пълнозърнест хляб

Обяд - истинско хапване
въглехидрати, мазнини и белтъчини
40 : 30: 30

Вечеря, която не бива да бъде
вечеря
Знаят:

Асимилация
вечерята трябва да е
смляна и да е напуснала
стомаха
тялото ни започва да
отделя хормоните
мелатонин и соматропин

Звучи невероятно,но..
24кг

Затова...
Обяд
съхранявате
младежкото си тяло
доживявате до
дълбоки
старини
стройни и
слаби достатъчно
при
движение
Вечеря

1
Хранете се само с натурални
продукти !
Регулирайте си храненето и го
въведете в норма, режим, в който
не преяждате, но не се чувствате и
гладни.
3
2
Изберете пресни сезонни
зеленчуци и плодове !
Установете своя собствен режим .
4

5
Избягвайте високо преработени
храни
Хранете се на масата, а не
пред компютъра, телевизора
или на улицата!
7
6
Хранете се бавно и
старателно!
Не говорете по време на
хранене-наслаждавайте се на
храната
8