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Von neumann

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Von neumann

  1. 1. Diego Reyes Aguilar MODELO DE JOHN VON NEUMANN
  2. 2.  Entras al gym y calientas 20 minutos al máximo. GIMNACIO ESTILO DIEGOO REYES AGUILAR
  3. 3.  Calientas haciendorapido los aparatos del musculo que vas a trabajar.
  4. 4.  Ubicas el press horizontal de pecho haciendo aseries de 12 repeticiones cada una Alternas el press horizontal de pecho con cristos inclinados con mancuernas
  5. 5.  Haces el press de pecho inclinado 4 series de 12 repeticiones cada una  Alternas el press inclinado de pecho con cristos horizontales con mancuernas.
  6. 6.  Haces el press declinado de pecho Alternas el press declinado de pecho con cristos declinados con mancuernas

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