O documento descreve as principais capacidades físicas para o atletismo, incluindo capacidades motoras como força e resistência, capacidades coordenativas como equilíbrio e adaptação de movimentos, e capacidades mistas como velocidade e flexibilidade.
2. CAPACIDADES DESIGNAÇÃO CARACTERÍSTICAS
Capacidades físicas:
Motoras Resistência Determinados pelos
Atletismo
Força processos energéticos
Coordenativas Condução de movimentos Determinados pelos
Adaptação de movimentos processos psicomotores
Aprendizagem de de condução e regulação
movimentos do movimento
Mistas Velocidade Onde os dois elementos
Flexibilidade citados interagem
Técnica
Agilidade
3. Capacidades motoras
Força
“Capacidade de um músculo ou mais músculos produzir tensão
contra uma resistência.”
Força
Máxima Explosiva Resistência
Estática Dinâmica Estática Dinâmica
4. Resistência
Capacidades motoras
“Capacidade do atleta de suportar a fadiga ou de recuperar-se
rapidamente do esforço físico.”
Resistência
Geral Específica
Aeróbia Anaeróbia Aeróbia Anaeróbia
E D E D E D E D
A L A L
5. Capacidades coordenativas
Coordenação
Coordenar significa “ordenar junto”;
No esporte, representa a função de harmonização dos processos de
movimento, para um menor gasto de energia possível;
São pré-requisitos de organização para uma determinada tarefa
motora;
Capacidade de condução, adaptação e aprendizagem do movimento.
Memória Eferentes
Capacidades
coordenativas
Percepção Cognição
6. Capacidades coordenativas
Classificação das capacidades coordenativas
Diferenciação Refere-se à qualidade de movimento. Quanto mais
elevado e específico for o rendimento de um atleta,
mais diferenciadas são as informações recolhidas.
Acoplamento Capacidade de unir movimentos parciais , tornando-
se uma só sequência.
Reação Refere-se a velocidade com que um sinal é
detectado. Quanto mais rápida a resposta a um
sinal, melhor a capacidade de reação.
Equilíbrio Capacidade de manter ou recuperar a estabilidade
corporal.
Mudança Observada quando há adaptação a novas situações.
Tem como base a variação, sem perder continuidade
do gesto.
Ritmo Adaptação ao ritmo externo. Segue e executa os
movimentos dentro desse ritmo.
Orientação Capacidade de determinar o espaço disponível de
atuar nele, utilizando todas as suas possibilidades.
7. Flexibilidade
Capacidades mistas
“Capacidade do atleta de mover as articulações do corpo,
utilizando a amplitude de movimento.”
Geral Específica
Flexibilidade Ativa Passiva
Estática Dinâmica
8. Velocidade
Capacidades mistas
“Capacidade que permite a máxima rapidez de execução de um
movimento ou de uma série de movimentos, de um mesmo
padrão.”
Formas de manifestação da velocidade
Velocidade de Capacidade de responder com uma ação no menor
reação tempo possível.
Velocidade de Capacidade de realizar movimentos acíclicos com
movimento velocidade máxima.
Velocidade Capacidade de realizar movimentos cíclicos com
frequêncial velocidade máxima.
Velocidade de força Maior força realizada no menor tempo possível.
Resistência de É a capacidade de resistir frente a diminuição da
velocidade velocidade causada pelo cansaço.
9. Técnica
Capacidades mistas
“Representa todo repertório de gestos próprios da especialidade
esportiva. É a utilização da motricidade para alcançar esta seja
cada vez mais adaptadas às exigências do esporte.”
Fechada Aberta
Técnica Discreta Contínua
Cognitiva Motora
10. Força explosiva
Corridas de velocidade
Resistência de força
Resistência anaeróbia
Coordenação (acoplamento, reação,ritmo, equilíbrio)
Velocidade
11. Resistência aeróbia
Resistência anaeróbia
Corridas de fundo
Coordenação (acoplamento, ritmo, equilíbrio)
Resistência de Velocidade
15. Obrigado!
...nossa,
to morto... ... fala ... a gente
...caramba não... ...esses
pega ela meninos
essa menina ainda...
corre não são de
muito... nada...
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comigo...
