Errores, ayudas y progresiones

1. FLIC-FLAC
ERRORES
AYUDA
 No perder el equilibrio antes de tirarse atrás
 No arquear lo suficiente para buscar el suelo
con las manos
 No hacer la “corbeta” correctamente
 Girar la cabeza hacia un lado
 Flexionar los miembros superiores en la
llegada al suelo

2. •Inicio: Lento y controlado.
Desequilibrio del tronco para inversión atrás de 360º
sobre el eje transversal
•Fase de Vuelo: Rápido.
Antes y después del apoyo pasajero de manos en el suelo
Pino pasajero
•Recepción: Muy rápido.
Con dos pies hasta posición vertical con tronco bloqueado.
FASES

3. •Inicio:
Semiflexión de piernas, tronco bloqueado y lanzamiento de
brazos desde delante arriba y atrás.
•Fase de Vuelo:
Extensión de tronco, extensión de piernas y brazos.
•Recepción:
Impulsión de brazos, Semiflexión de piernas y tronco,
impulsión de piernas y tronco bloqueado en extensión.
ACCIONES MUSCULARES

4. PROGRESIONES DE APRENDIZAJE
1
3
4
2

5. FLIC-FLAC ATRÁS DE DOS PIERNAS
FLIC-FLAC ATRÁS DE UNA PIERNA