Dicas de saúde e bem estar.

1. Saúde e bem-estar
Exercícios físicos
Os exerciciosaumentama
disposicaogeral das
pessoas,porque ajudamna
producaode
substanciascomoa endorfina,que
funciona
como analgesiconatural.No
minimo,facauma
boa caminhadaligeirade 15
minutospela
manha.Issoajuda na circulacaoe
pode eliminar
sintomasde depressao.
Muitas pessoaspreferemo
ambiente modernoe
descontraidodasacademiasde
ginastica,que
trazemvantagenscomoseguranca,
acompanhamentoespecializadoe
aparelhosde
pontaque contam com
manutencaoperiodica.
Mas, os especialistaslembramque
qualquer
exercicioe valido,desde que fique
dentrodos
limitesfisicosdapessoae seja
prazerosopara
quemo pratica.Por isso,
aproveite.Massem
exageros!
Alimentação
Se o corpo e uma maquina,e nos
alimentoque pegamosnosso
combustivel paraodia-a-dia.Por
isso
a qualidade doque comemose tao
importante.Evite consumir
gordura,
alcool,acucar e sal emexcesso.
Prefiraumaalimentacaobaseada
em
frutas,verdurase vegetaisfrescos.
Mantenhauma dietaequilibrada,
sem
abusar de grandesvariacoesnas
caloriasconsumidas.
EDITEL PUBLICAR,2008 no 8226-
ANO21-
EDICAO08
1-O que fazemosexercícios?
2-De acordocom o textocomo deve sernossaalimentação?
3-Marque umx na respostacorreta:
4-Ambosostextosalertampara:
a) Necessidade de se frequentarumaacademia; b) Dicas para se teruma vidasaudavel;
c) Exerciciosfisicossaoprejudiciais; d) Incentivoaoconsumode alimentosgordurosos.
5-Procure no dicionárioosignificadode:
a)exercícios b)endorfina c)analgésico
d)calorias e)saúde f)circulação
g)natural h)ginástica disposição