Meditação: concentração, contemplação e relaxamento

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E

A meditação é uma prática antiga associada à espiritualidade que envolve focar a mente no presente para alcançar relaxamento e insights. Ela pode ser praticada para fins religiosos ou de desenvolvimento pessoal e tem sido associada a benefícios como melhor concentração e equanimidade. A meditação envolve concentrar-se na respiração ou em um objeto para diminuir os pensamentos e viver o momento presente.

Meditação !

A grande descoberta ,[object Object]

A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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