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Estres

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Estrés
OBJETIVOS
 CONOCER ASPECTOS FUNDAMENTALES SOBRE EL
 ESTRÉS, CON EL FIN DE INDAGAR COMO AFECTA
 ESTE; TANTO FISICO COMO PSICOLOGICO EN LA
 SALUD Y EL DESEMPEÑO EN LA VIDA DIARIA DE LAS
 PERSONAS Y LA IMPORTANCIA DE INTERVENIR A
 TIEMPO ESTE TRASTORNO.
OBJETIVOS
    ESPECIFICOS
   IDENTIFICAR PROCEDIMIENTOS TÉCNICAS Y
    RECURSOS DISPONIBLES PARA EL
    MANEJO DEL ESTRÉS

   IDENTIFICAR Y ENFATIZAR ANTE EL PACIENTE
    FACTORES PROTECTORES Y FACTORES DE
    RIESGO

   IDENTIFICAR Y TRATAR DESDE EL ÁMBITO
    ENFERMERO LOS TRASTORNOS FISIOLÓGICO
    ,COGNITIVOS Y MOTORES.

   CONOCER LOS PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE
    SE ACTIVAN A PARTIR DEL ESTIMULO
    ESTRESANTE.
ETIOLOGIA
   EL CONCEPTO DE ESTRÉS SE
    REMONTA A LA DÉCADA DE 1930,
    CUANDO UN JOVEN AUSTRIACO DE
    20 AÑOS DE EDAD, ESTUDIANTE DE
    SEGUNDO AÑO DE LA CARRERA DE
    MEDICINA EN LA UNIVERSIDAD DE
    PRAGA,, OBSERVÓ QUE TODOS LOS
    ENFERMOS A QUIENES ESTUDIABA,
    INDISTINTAMENTE DE LA
    ENFERMEDAD PROPIA,
    PRESENTABAN SÍNTOMAS COMUNES
    Y GENERALES: CANSANCIO, PERDIDA
    DEL APETITO, BAJA DE PESO, ETC.
QUE ES EL ESTRES
El estrés es la respuesta automática y
 natural de nuestro cuerpo ante las
 situaciones que nos resultan
 Amenazadoras o desafiantes. Nuestra
 vida y nuestro entorno, en constante
 cambio, nos exigen continuas
 adaptaciones; por tanto, cierta cantidad
 de estrés es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es
 consecuencia de circunstancias externas a
 nosotros, cuando en realidad entendemos
 que es un proceso de interacción entre los
 eventos del entorno y nuestras respuestas
 cognitivas, emocionales y físicas
FACTORES DE RIESGO
   EL CAMBIO LABORAL O
    PERSONAL, EXCESO DE
    TRABAJO ANSIEDAD Y
    SITUACIONES TRAUMÁTICAS
    QUE SE HAYAN VIVIDO.

   SEDENTARISMO

   TRABAJAR A ALTA
    VELOCIDAD

   MONOTONIA
Estres
¿Cómo se produce el estrés?
Los eventos externos como generadores de estrés
   no
necesariamente deben ser muy notorios o
   intensos,sino
que pueden “acumularse” en sus efectos hasta
   que
llegamos al límite. La manera en que
   interpretamos y
pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a
   nuestra
perspectiva y experiencia de estrés. De manera
   que con
frecuencia es nuestra interpretación lo que genera
   (o
potencia) una reacción negativa de estrés, más
   que el
Las señales más frecuentes de
               estrés son:
Emociones: ansiedad, irritabilidad,
 miedo, fluctuación del ánimo,
 confusión o turbación.
Pensamientos: excesiva autocrítica,
 dificultad para concentrarse y tomar
 decisiones, olvidos, preocupación
   Conductas: tartamudez u otras
    dificultades del habla, llantos,
    reacciones impulsivas, risa
    nerviosa, trato brusco a los
    demás, rechinar los dientes o
    apretar las mandíbulas; aumento
    del consumo de tabaco, alcohol y
    otras drogas; mayor
    predisposición a accidentes;
    aumento o disminución del
   Cambios físicos: músculos
    contraídos, manos frías o sudorosas,
    dolor de cabeza, problemas de
    espalda o cuello, Perturbaciones del
    sueño, malestar estomacal, gripes e
    infecciones, fatiga, respiración agitada
    o palpitaciones, temblores, boca seca.
Estres
Estres
FACTORES PROTECTORES

 ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 AUTOESTIMA POSITIVA
 APOYO SOCIAL
 FORTALEZA PERSONAL
Diagnostico de la enfermedad
    Es difícil diagnosticar el estrés pero existe una
    serie de indicadores para determinar en que nivel
    de estrés se encuentra una persona.
-   Cognitivo
-   Fisiológico
-   Motor.
   Nivel cognitivo: se caracteriza por
    pensamientos de miedo , se preocupa
    por cuestiones sin importancia no
    encuentra solución a sus problemas.
   Nivel fisiológico : se manifiesta con
    cefalea, hipertensión alteraciones del
    sueño, enfermedades en la piel.
   Nivel motor: se producen acciones
    observables , lloran con facilidad
    aumento de frecuencia hábitos
    compulsivos, comer fumar beber
    alteraciones sexuales.
TRATAMIENTO
FARMACOLOGICO.

 Antidepresivos
 Somníferos
 Vitaminas
 Benzodiacepinas
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TRATAMIENTOS
 PSICOTERAPEUTICOS.
Es un proceso de
comunicación entre un
psicoterapeuta y una Persona,
que se da con el propósito de
una mejora en la calidad de
vida a través de un cambio en
su conducta actitudes y
pensamientos.
¿Qué hacer ante el estrés?

 Las estrategias para afrontar el estrés
  buscan prevenir o controlar los excesos
  en las demandas procedentes del
  entorno o bien de nosotros mismos.
 En los casos en que la situación que
  nos genera estrés es inevitable, como un
  examen o una lesión, el desafío consiste
  en hacer frente a la situación de la
  manera más saludable posible, lo cual
  incluye no seguir haciendo aquello que
  sabemos, por el pasado, que no nos ha
  dado resultado.
Relájate. Realiza actividades
 que te permitan renovarte
 física y psicológicamente:
 descanso,vacaciones,deport
 es y actividades de ocio,
 técnicas de relajación.

   2. Haz ejercicio. Las
    actividades físicas como
    caminar, nadar, o incluso
    limpiar el cuarto, reparan
    nuestras fuerzas y nos
    reaniman.
3. Mantén una dieta saludable.
  Evita la automedicación
y el abuso de cafeína, alcohol y
  comidas.
4. Sé asertivo. Establece límites,
  aprende a decir que «no».
  Suspende las actividades que
  son menos prioritarias, es decir,
  “escoge tus batallas”.
5. Organiza tu tiempo. Prioriza
  y estructura tus
actividades y expectativas.
Intenta mantener
  expectativas realistas.
  Esperar demasiado de uno
  mismo o de los demás,
  exigirte perfección o ser
  inflexible con las prioridades
  puede
generar mucha frustración.

7. Comparte tus emociones.
  Busca alguien con quien
  conversar y expresar tus
  emociones, tanto la risa como
la pena y la rabia.
8. Anticipa las situaciones
  estresantes y prepárate.
Imagina la situación (el examen
  o la entrevista, por ejemplo) y
  practica tus respuestas y
  reacciones para estar
  preparado.

9. Ordena tu espacio
  personal. Limpia y arregla tu
cuarto y tu mesa de estudio.
  Cambia tu ambiente físico
de manera que te ayude a
  trabajar y descansar mejor.
   PLAN DE ATENCION DE ENFERMERIA

   NOMBRE: Martha Gómez
   FECHA: 11/02/13
   EDAD: 32
   SEXO: Femenino
   SERVICIO: hospitalización mujeres
   OBJETIVO GENERAL: Identificar las
    necesidades del cuidado del estres y
    determinar las prioridades en el paciente
    teniendo en cuenta el PAE, con el fin de
    obtener unos resultados positivos y mejorar
    la calidad de vida del paciente.
Estres
Estres
Conclusiones.
   Según el anterior trastorno y la forma en
    la cual podemos actuar previniendo
    desde el papel de enfermería se puede
    concluir que con la identificación de
    factores protectores y factores de riesgo
    se facilita el manejo de esta patología

   Inculcando la prevención y adopción de
    estilos de vida saludable podemos
    disminuir la incidencia de esta patología
    en los colombianos.
   Con la adopción de programas que fomenten
    estilos de vida saludables que mejoren el
    bienestar del individuo se pueden prevenir la
    incidencia patológica del estrés en la
    población.

   Con la educación de la población desde el
    papel de enfermería se puede prevenir los
    estilos de vida que aumentan la posibilidad del
    estrés la intolerancia a los eventos estresores
    y la importancia que tiene la autoestima como
    factor protector mas importante para combatir
    esta enfermedad.
GRACIAS
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  • 2. OBJETIVOS CONOCER ASPECTOS FUNDAMENTALES SOBRE EL ESTRÉS, CON EL FIN DE INDAGAR COMO AFECTA ESTE; TANTO FISICO COMO PSICOLOGICO EN LA SALUD Y EL DESEMPEÑO EN LA VIDA DIARIA DE LAS PERSONAS Y LA IMPORTANCIA DE INTERVENIR A TIEMPO ESTE TRASTORNO.
  • 3. OBJETIVOS ESPECIFICOS  IDENTIFICAR PROCEDIMIENTOS TÉCNICAS Y RECURSOS DISPONIBLES PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS  IDENTIFICAR Y ENFATIZAR ANTE EL PACIENTE FACTORES PROTECTORES Y FACTORES DE RIESGO  IDENTIFICAR Y TRATAR DESDE EL ÁMBITO ENFERMERO LOS TRASTORNOS FISIOLÓGICO ,COGNITIVOS Y MOTORES.  CONOCER LOS PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE SE ACTIVAN A PARTIR DEL ESTIMULO ESTRESANTE.
  • 4. ETIOLOGIA  EL CONCEPTO DE ESTRÉS SE REMONTA A LA DÉCADA DE 1930, CUANDO UN JOVEN AUSTRIACO DE 20 AÑOS DE EDAD, ESTUDIANTE DE SEGUNDO AÑO DE LA CARRERA DE MEDICINA EN LA UNIVERSIDAD DE PRAGA,, OBSERVÓ QUE TODOS LOS ENFERMOS A QUIENES ESTUDIABA, INDISTINTAMENTE DE LA ENFERMEDAD PROPIA, PRESENTABAN SÍNTOMAS COMUNES Y GENERALES: CANSANCIO, PERDIDA DEL APETITO, BAJA DE PESO, ETC.
  • 5. QUE ES EL ESTRES El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan Amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.
  • 6. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas
  • 7. FACTORES DE RIESGO  EL CAMBIO LABORAL O PERSONAL, EXCESO DE TRABAJO ANSIEDAD Y SITUACIONES TRAUMÁTICAS QUE SE HAYAN VIVIDO.  SEDENTARISMO  TRABAJAR A ALTA VELOCIDAD  MONOTONIA
  • 9. ¿Cómo se produce el estrés? Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos,sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera (o potencia) una reacción negativa de estrés, más que el
  • 10. Las señales más frecuentes de estrés son: Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación. Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación
  • 11. Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del
  • 12. Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, Perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.
  • 15. FACTORES PROTECTORES  ESTILO DE VIDA SALUDABLE  AUTOESTIMA POSITIVA  APOYO SOCIAL  FORTALEZA PERSONAL
  • 16. Diagnostico de la enfermedad Es difícil diagnosticar el estrés pero existe una serie de indicadores para determinar en que nivel de estrés se encuentra una persona. - Cognitivo - Fisiológico - Motor.
  • 17. Nivel cognitivo: se caracteriza por pensamientos de miedo , se preocupa por cuestiones sin importancia no encuentra solución a sus problemas.  Nivel fisiológico : se manifiesta con cefalea, hipertensión alteraciones del sueño, enfermedades en la piel.  Nivel motor: se producen acciones observables , lloran con facilidad aumento de frecuencia hábitos compulsivos, comer fumar beber alteraciones sexuales.
  • 18. TRATAMIENTO FARMACOLOGICO.  Antidepresivos  Somníferos  Vitaminas  Benzodiacepinas  Relajantes musculares
  • 19. TRATAMIENTOS PSICOTERAPEUTICOS. Es un proceso de comunicación entre un psicoterapeuta y una Persona, que se da con el propósito de una mejora en la calidad de vida a través de un cambio en su conducta actitudes y pensamientos.
  • 20. ¿Qué hacer ante el estrés?  Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos.  En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.
  • 21. Relájate. Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso,vacaciones,deport es y actividades de ocio, técnicas de relajación.  2. Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
  • 22. 3. Mantén una dieta saludable. Evita la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y comidas. 4. Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que «no». Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, “escoge tus batallas”. 5. Organiza tu tiempo. Prioriza y estructura tus actividades y expectativas.
  • 23. Intenta mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración. 7. Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa como la pena y la rabia.
  • 24. 8. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate. Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y reacciones para estar preparado. 9. Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tu cuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente físico de manera que te ayude a trabajar y descansar mejor.
  • 25. PLAN DE ATENCION DE ENFERMERIA   NOMBRE: Martha Gómez  FECHA: 11/02/13  EDAD: 32  SEXO: Femenino  SERVICIO: hospitalización mujeres  OBJETIVO GENERAL: Identificar las necesidades del cuidado del estres y determinar las prioridades en el paciente teniendo en cuenta el PAE, con el fin de obtener unos resultados positivos y mejorar la calidad de vida del paciente.
  • 28. Conclusiones.  Según el anterior trastorno y la forma en la cual podemos actuar previniendo desde el papel de enfermería se puede concluir que con la identificación de factores protectores y factores de riesgo se facilita el manejo de esta patología  Inculcando la prevención y adopción de estilos de vida saludable podemos disminuir la incidencia de esta patología en los colombianos.
  • 29. Con la adopción de programas que fomenten estilos de vida saludables que mejoren el bienestar del individuo se pueden prevenir la incidencia patológica del estrés en la población.  Con la educación de la población desde el papel de enfermería se puede prevenir los estilos de vida que aumentan la posibilidad del estrés la intolerancia a los eventos estresores y la importancia que tiene la autoestima como factor protector mas importante para combatir esta enfermedad.