1.
¿ Per què és important fer una bona
alimentació?
Alimentació…

2.
 Contribueix a:
◦ Estar més sans.
◦ Que els ossos estiguin més forts.
◦ Créixer millor.
◦ Tenir més energia cada dia.
◦ Una millora de les capacitats físiques i intel·lectuals.

3.
Els aliments estan compostos principalment
per:
 Hidrats de Carboni
 Proteïnes
 Greixos

4.
 És el combustible del nostre cos.
 Ens dóna energia durant el dia.
 Es troben principalment en els cereals (arròs, blat
de moro, etc), pasta, pa, patata i en els llegums
(llenties, cigrons, mongetes blanques, etc)

5.
 Són les responsables de formar
els musculs del nostre cos.
 Ajuda a mantenir les defenses.
 Ajuda a mantenir la pell i els cabells sans.
 Es troben en aliments d’origen animal com les
carns, llet, peixos o ous però també es troben
en aliments d’origen vegetal com els llegums.

6.
 Són una font de reserva energètica.
 Formen part de la majoria de les nostres cèl·lules.
 Ens ajuden a mantenir la temperatura corporal.
 Es troben principalment en aliments d’origen
animal com carns, peixos, ous, llet però també en
aliments d’origen vegetal com els olis o els fruits
secs.

7.
¿ Què significa fer una dieta equilibrada i variada?

8.
Quan hem d’ingerir aquests aliments ?
 Desdejuni
 Esmorzar
 Dinar
 Berenar
 Sopar

9.
 Llet
 Cereals
 Fruita

10.
 Beure un suc de fruita és millor que menjar la
fruita sencera ?
 Una bona opció és un entrepà ?
 Menjar galetes, croissants i donuts és bo ?

11.
 Entrepà petit
 Fruita
 Fruits secs

12.
1r plat:
Verdures i
hortalisses/Arròs/pasta/Llegums/Caldos
2n plat:
Carns/Peix/ous
Postres
Fruita/làctic
Aigua i pà

13.
 Fruita
 Entrepà petit
 Iogurt
 Fruits secs

14.
1r plat:
Verdures i
hortalisses/Arròs/pasta/Llegums/Caldos
2n plat:
Carns/Peix/ous
Postres
Fruita/làctic
Aigua i pà

15.
GRUPS D’ALIMENTS

16.
 No és indespensable per l’èsser humà.
 No ajuda a digerir els aliments.
 Es necessària per expulsar els aliments del nostre
cos.
 Es recomana prendre 3 o 4 gots d’aigua al dia.
 L’aigua es troba també a les fruites, verdures,
llegums, làctics i en menor proporció en les carns i
els peixos.

17.
Menjarem cada dia verdura!!
Tipus de verduras

18.
La fruita ens aporta energia,vitamines i minerals
Quantes peces de fruita hem de menjar cada dia?

19.
 On es troben els cereals?
 Ens aporten energia, minerals i vitamines.

20.
Coneixeu algun llegum ?
Per què són importants ?

21.
Tipus de carns
Ens aporta proteïnes, greixos, vitamines, minerals (ferro)

22.
 Formes de menjar l’ou.
 És ric en proteïnes, greixos, vitamines i minerals
( ferro).

23.
 Tipus de peixos
 És ric en proteïnes, greixos, vitamines i minerals

24.
 On es troben ?
 Són rics en proteïnes, greixos, hidrats de carboni,
vitamines (D), minerals (Calci).

25.
És bona la coca-cola ?

26.
 És dolent menjar sempre fregits ( patates,
croquetes, carns arrebossades )?
 És bo menjar peix una vegada a la setmana?
 És bo menjar verdures i amanides en els àpats?
 És dolent menjar llegums ( llenties, cigrons, etc) ?
 És bo menjar rebosteria ( galetes, croasants, etc )?
 És dolent no esmorzar?
 És bo no fer tots els àpats?

27.
Gràcies per la vostra atenció