APRENDAMOS  A COMER Alumnos de 5 to  Año Escuela  N° 1-178  “ Francisco Javier Moyano”
Beneficios de la  Alimentación Sana <ul><li>Crecer y desarrollarse sanos y fuertes </li></ul><ul><li>Tener más energía par...
¿Qué necesita nuestro cuerpo? Las frutas y verduras ofrecen al cuerpo el combustible que requiere para la actividad física...
Consejos para una Buena Alimentación <ul><li>Incluye la máxima variedad de alimentos. Come de todo en su justa medida. </l...
<ul><li>Haz ejercicio físico con frecuencia. Elige el deporte que más te guste y practícalo habitualmente. </li></ul><ul><...
Recordemos <ul><li>COMENZÁ  HOY UNA  </li></ul><ul><li>NUEVA VIDA CON  </li></ul><ul><li>HÁBITOS SALUDABLES </li></ul>Escu...
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Aprendamos a comer

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Presentación referida a la importancia de la alimentación sana para los niños en edad escolar. Presentada en

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Aprendamos a comer

  1. 1. APRENDAMOS A COMER Alumnos de 5 to Año Escuela N° 1-178 “ Francisco Javier Moyano”
  2. 2. Beneficios de la Alimentación Sana <ul><li>Crecer y desarrollarse sanos y fuertes </li></ul><ul><li>Tener más energía para estudiar y jugar </li></ul><ul><li>Sufrir menos infecciones y otras enfermedades. </li></ul>
  3. 3. ¿Qué necesita nuestro cuerpo? Las frutas y verduras ofrecen al cuerpo el combustible que requiere para la actividad física y para el funcionamiento adecuado de los órganos. Come todos los días al menos 2 piezas de fruta y un plato de verdura. Los cereales, lentejas y porotos son necesarios para el crecimiento y la reparación del tejido corporal, para sanar los tejidos y ayudar a combatir las infecciones. El consumo de queso y leche es imprescindible debido al calcio y demás nutrientes que contiene, además es totalmente saludable y nos aporta grandes beneficios a la salud. La grasa es uno de los nutrientes que le proporcionan calorías al cuerpo. Son 9 calorías por gramo, más del doble de las que proporcionan los carbohidratos o las proteínas por eso debemos limitar su uso. Los dulces sólo proporciona energía, no aporta otros nutrientes. Las carnes y huevos son una buena fuente de proteínas, grasas y varios micronutrientes. Necesitamos beber unos ocho vasos de agua cada día, y más si transpiramos o tenemos fiebre o diarrea.
  4. 4. Consejos para una Buena Alimentación <ul><li>Incluye la máxima variedad de alimentos. Come de todo en su justa medida. </li></ul><ul><li>Realiza al menos 4 comidas al día (desayuno y merienda son muy importantes). </li></ul><ul><li>Come lentamente y mastica bien. </li></ul><ul><li>Come lo necesario, evitando los excesos y las carencias. Come para crecer, no para engordar. </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Haz ejercicio físico con frecuencia. Elige el deporte que más te guste y practícalo habitualmente. </li></ul><ul><li>Limita el consumo de grasas animales y consume preferentemente aceite de oliva. </li></ul><ul><li>Incluye alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, alimentos integrales). </li></ul>
  6. 6. Recordemos <ul><li>COMENZÁ HOY UNA </li></ul><ul><li>NUEVA VIDA CON </li></ul><ul><li>HÁBITOS SALUDABLES </li></ul>Escuela N° 1-178 “ Francisco Javier Moyano”

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