Rangkaian pengajaran harian pendidikan jasmani ini memberi tumpuan kepada aktiviti kekuatan otot secara berpasangan dan berkumpulan melalui permainan membina perkataan "KEKUATAN". Murid-murid diharap dapat mengenal pasti otot-otot yang terlibat serta menunjukkan semangat berpasukan dan keyakinan diri.
1. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh:29 Januari 2013
Tunjang : 1- Kecergasan Hari :Selasa
Tajuk : Kekuatan Masa : 5.50 – 6.20 petang
Sub Tajuk : Permainan Kumpulan Kuat Kelas : 4 Semangat
Hasil Pembelajaran : Bil Murid :34 (L :17 / P : 17)
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan kekuatan otot secara berpasangan iaitu tolak rakan dan
dukung belakang secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 3daripada 5 ulangan
dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti permainan kecilsecara berkumpulan dalam permainan membina
perkataan „KEKUATAN‟ dengan betul dan jayanya.
Kognitif : 1) Mengenal pasti bahagian-bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti dengan
betul dan tepat.
2) Membina perkataan „KEKUATAN‟ dalam permainan kecil dengan betul dan tepat.
Afektif :1) Mempamerkan perasaan seronok dengan memberikan tepukan dan sokongan semasa
bermain permainan kecil.
2) Berasa yakin dan dapat mengamalkan semangat kesukanan semasa melakukan aktiviti
kekuatan.
2. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Pengalaman sedia ada : Murid pernah belajar aktiviti kecergasan semasa Tahun 3.
Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.
KBKK :Mengenal pasti perlakuan kekuatan dan menjana idea berkaitan otot-otot yang terlibat. .
Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.
Bahan bantu mengajar :
Perkara Perincian Kuantiti
1. Gelung 16
2. Skital piring 10
3. Tali skipping 16
4. Wisel 1
5. Kad huruf „KEKUATAN‟ 40
6. Pembesar Suara 1
Pelaksanaan :
Fasa Strategi /
Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan
Set KKE :
Induksi Kemahiran sosial
– komunikasi.
(3 - 5
Strategi Utama :
minit) Kecergasan
Kinestatik
Kehadiran
Kesihatan
3. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Pakaian
Memanaskan
badan
1. Mobiliti 1. Mobiliti
a) Ikan dan Itik a) Ikan dan Itik
Meningkatkan
Perlakuan larian :- Bbb :-
KDN Berdiri dan kaki dibuka seluas
Murid bahu.
diberikan Mata pandang pasangan
kepada dua hadapan.
kumpulan „Itik‟ Gerakkan kaki kanan ke
dan „Ikan‟ hadapan, diikuti kaki kiri sambil
Kedudukan Murid
tangan dihayunkan ke sisi
Mendarat dengan bebola kaki. - Kon
Pergerakan larian sedikit - Guru
pantas berbanding perlakuan - Kumpulan Itik
jogging.
- Kumpulan Ikan
Tetapkan murid-murid dalam 2 - Rumah Itik
barisan menghadap satu sama - Rumah Ikan
lain.
Jarak antara 2 barisan lebih
4. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
kurang 1 meter.
1 barisan dinamakan ‘Itik’ dan 1
lagi „Ikan’.
Apabila guru menyebut „Ikan‟,
barisan tersebut akan berlari
menuju ke garisan selamat sambil
dikejar oleh „Itik’.
„Ikan‟ yang tertangkap sebelum
sempat masuk ke kawasan
selamat akan menjadi ‘Itik’
2. Regangan Regangan
a) Regangan Regangan Tengkuk
tengkuk Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu.
(i) Tangan di bawah dagu
menolak ke atas.
(ii) Kedua-dua tangan di atas
kepala menekan ke bawah. Organisasi murid untuk
regangan
(iii)Tangan di kanan dagu
Petunjuk :-
menolak ke kiri.
- Guru
(iv)Tangan di kiri dagu menolak
- Murid
ke kanan.
5. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Kira dalam kiraan 8 untuk setiap
aktiviti.
Regangan Triseps.
Regangan
triseps Tangan capai tulang belakang.
(i) Tarik siku kanan dengan Regangan Tengkuk
tangan bebas.
Tukar tangan.
(ii) Tarik siku kiri dengan tangan
bebas.
Kira dalam 8 kiraan
Regangan „Lunge‟
Regangan Berdiri dengan lutut sebelah kaki di Regangan Triseps
„Lunge‟
hadapan dibenggokkan dan
belakang diluruskan.
(i) Rendahkan badan dan kedua-
dua belah tangan menahan lutut
kanan.
Tukar kaki.
Regangan ‘Lunge’
6. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Perkem Strategi utama : Murid dibahagikan
bangan Kecergasan kepada 6 kumpulan
(5 minit) kinestatik Murid berdiri
mengadap pasangan
Langkah
1 Tarik rakan Tarik Rakan BBM :
Secara berpasangan
Demonstrasi Tarik sebelah tangan Skital – 6
murid dan Berpasangan Wisel -1
diikuti Berdiri menghadap pasangan
pelakuanraka Kaki kanan di hadapan dan Nilai :
n. kaki kiri di belakang Keyakinan
Kaki hadapan dirapatkan
dengan kaki pasangan Aspek
Kilas secara sisi Tarik sebelah tangan keselamatan:
Tangan kanan memegang Murid perlulah
tangan kanan pasangan merendahkan dan
Secara perlahan-lahan, tarik mencondongkan
tangan pasangan ke belakang badan untuk
Badan di condongkan ke mengurangkan
7. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
belakang. graviti dan
Imbangkan badan. mengelakkan diri
daripada jatuh
Tarik dua Tarik dua belah tangan
belahtangan Berpasangan
Demonstrasi
rakan dan Berdiri menghadap pasangan
diikuti murid Kedua-dua hujung kaki
lain
dirapatkan antara satu sama
lain
Kedua belah tangan
memegang tangan pasangan
dengan kemas Tarik dua belah tangan
Secara perlahan-lahan, tarik
tangan pasangan ke belakang
Badan di condongkan ke
belakang.
Imbangkan badan.
Langkah Strategi Utama :
2 TKP -
Kecergasan
(5 kinestatik
minit) Teori
konstruktivisme
8. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Dukung
Dukung Belakang Statik Berdiri sama seperti BBM :
Belakang Statik
Berdiri membelakangkan Langkah 1 secara Skital – 6
- Demonstrasi
pasangan berpasangan Wisel -1
murid dan
Buka kaki seluas bahu
diikuti dengan
Murid B sandar pada badan Nilai :
perlakuan
murid A Keyakinan
rakan
Tangan murid A dan B paut Disiplin
antara satu sama lain
Secara perlahan, murid A Aspek
membongkok dan fleksi lutut keselamatan:
sambil mendukung murid B Mendengar
Tahan selama 5 saat arahan guru
Murid B baring secara relaks dan dengan jelas
tidak dibenarkan bergerak Murid perlulah
semasa rakan dukung merendahkan dan
Tukar peranan mencondongkan
badan untuk
mengurangkan
graviti dan
mengelakkan
9. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
rakan daripada
jatuh
Kemunc Strategi Utama :
ak TKP -
Kecergasan
(10 kinestatik .
minit) Teori
konstruktivisme
Permainan Permainan susun perkataan Permainan susun
susun perkataan
perkataan Peraturan permainan :- Murid dibahagikan BBM :
Permainan
kepada empat Skital piring – 10
siapa cepat Murid pertama dikehendaki lari
dia menang ke arah stesen 1 dan kumpulan Gelung rotan - 16
melakukan perlakuan pada
Murid dikehendaki Tali skipping – 16
setiap stesen sehingga
penamat mengambil huruf Wisel - 1
Pada garisan penamat, murid
pada board yang
dikehendaki mengambil 1
huruf dan menyusun disediakan dan
perkataan menjadi
menyusun huruf
„KEKUATAN‟.
Lari semula ke arah pemain membentuk
kedua dan ulang perlakuan di
perkataan
setiap stesen
Pemenang dikira apabila ahli „KEKUATAN‟.
kumpulan berjaya menyusun
perkataan dengan betul dan
10. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
tepat.
Stesen 1 :-
Lompat ketinting dalam gelung
(satu kaki)
Stesen 2 :-
Lompat kanggaru melepasi tali Organisasi permainan
skipping (dua kaki) bina perkataan
Petunjuk :-
Stesen 3 :- - Murid
Membina perkataan - Skital piring
“KEKUATAN” - tilam stesen 1
- Tilam stesen 2
- membina
perkataan
- Gelung
11. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Strategi Utama :
Penutup
Teori
(3-5 Kecergasan
Pelbagai –
minit)
Kinestatik
pergerakan .
1) Gerak
Kendur
Gerak kendur
a) Head and
Shoulder Head and Shoulder
Melakukan pergerakan sambil
Demonstrasi menyanyi dengan riang.
guru dan Lirik lagu :-
diikuti Head and shoulder,
perlakuan Knee and toe,
murid Knee and toe, Organisasi gerak kendur
Knee and toe,
Head and shoulder Petunjuk :-
Knee and toe, - Guru
Eyes, ears, nose and mouse.
Pergerakan mengikut lirik lagu. - Murid
Tiup lilin Tiup lilin
Berdiri tegak
Mata pandang hadapan.
Tapak tangan kanan mendatar
di hadapan mulut.
Tarik nafas menggunakan
hidung.
Secara perlahan, hembus
12. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
nafas melalui mulut seperti Tiup lilin
meniup belon
Lakukan sebanyak tiga
ulangan.
2) Rumusan Rumusan
Guru menerangkan maksud
kekuatan otot iaitu kemampuan
otot untuk menghasilkan daya bagi
suatu rintangan dan mengatasi
rintangan dengan menggunakan
daya yang maksimum. .
Guru mengaitkan aktiviti kekuatan
otot dengan maksud yang
dinyatakan tadi
Murid menyatakan otot yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
kekuatan .
13. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-
………………………………………………….